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  1. 蜂蜜同檸檬一齊用係一個天然既美容方法你只需cut 開一半檸檬直接放一匙蜜糖落其中一面檸檬度再隨意捽上面就ok 架啦! 攤5 分鐘就可以沖水lu. 呢個mask 有咩用呢? 蜜糖有殺菌功能,而檸檬有磨砂同美白功能。 蛋白蜂蜜面膜. 想輕鬆簡便咁緊緻你既肌膚? 試下用一隻雞蛋既蛋白加一匙蜂蜜溝埋一齊敷面啦! 攤15分鐘再用暖水毛巾清走佢就可以令肌膚又滑又緊緻啦! 蜂蜜潤膚霜. 秋天一黎,成個人都好似乾曬咁無曬水分,連肌膚都開始乾到無曬彈性? 快d 用蜂蜜lotion補救啦! 用一匙橄欖油加一匙檸檬加半個檸檬汁就得架啦。 將lotion敷係乾燥既地方,敷20分鐘再用暖水洗走就得架啦! 千奇唔好用太熱既水呀! 燕麥香蕉面膜.

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  3. 1. 全麥麵包. 雖然白麵包好似比較常見,但如果可以避免,盡量都唔好買白麵包! 因為佢地係用左經過高度加工麵粉,所以冇咁健康。 相反,全麥或者全穀麵包,就健康好多啦。 除左面包之外,其他穀物,例如穀類早餐同埋麥片都係健康選擇。 2. 糙米. 飯就日日都食,但你又知唔知白米同埋糙米都有好大分別? 雖然糙米要煲比較耐時間,但識揀話,一定係揀糙米! 同白麵粉一樣,白米都經過左多啲加工,所以纖維會比糙米少。 相反,糙米比較少加工,所以多啲維他命同埋其他營養成份保留左喺米入面,比白米有營養。 3. 意粉. 同麵包一樣,意粉都係麵粉做,所以比較注重營養人,可以選擇全麥意粉。 就算減肥都好,每日都應該食足夠碳水化合物。 意粉又有碳水化合物,又煮十分鐘就搞掂,夠晒方便,係唔錯選擇。

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