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2024年4月10日 · 今天就要來分享一支由YT「Peggy Home Fitness」推出的「12分鐘居家跳舞瘦手臂Hiit 」用十個簡單的動作來緊實你的手臂線條～ 一、 一手叉腰，將另一隻手往反方向伸直，交替進行，交替的時候雙腿記得要微微蹲低，持續四十五秒～
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2024年1月13日 · 01月13日 16:02 Healthyd. 有接觸開運動理論的朋友，相信對以下說法不會陌生： 「以減肥為目標的運動應以中低強度（約60-70%）進行，在這個心率強度區域內，身體會以脂肪作為主要燃料，故能有效消脂。 相反，劇烈運動時身體會優先使用醣份（碳水化合物）作燃料，因它較脂肪更能快速供應能量予肌肉活動，但變相就沒有消脂效果了。 上述邏輯看似非常合理，多年來不少教練前輩，以至體適能課程和教科書也是這樣教導，網絡間提倡這說法的資訊更是多不勝數，連很多運動心率產品和帶氧健身器械也會刻意標籤這個區域為「Fat Burn Zone」，提示用家「正確」的消脂範圍。 然而，近年越來越多科研證據指出，這說法極可能只是一個美麗的誤會。 減脂運動｜理論起源.
2017年2月15日 · 這個方式是藉由按摩引流的方法，幫助囤積在手臂的老廢物質排出來瘦身，讓手臂回復美好的線條。 首先是手臂內側的淋巴按摩。 在腋下的部位用四指輕輕按壓5下，接著將手臂向上舉起，用另一隻手的手掌順著手腕的方向一路向手臂根部推壓，也是 ...
2024年4月29日 · 趕快Tag那些懶得動又一直說要減肥的朋友，這裡編輯就來教你幾招「懶人瘦身法」，照著做絕對讓你瘦下來（撒花）. 懶人瘦身法第一招－早起先喝一杯溫開水. 這樣做有助於清除體內的毒素，促進腸道蠕動，加速新陳代謝～此外，喝水還能幫助我們減少 ...
2023年12月5日 · 12月05日 10:00 HealthConcept. 在香港，有逾百萬人正面對脂肪肝問題，但減低肝臟脂肪的「聰明」方法卻非人人知道！ 肝臟專科醫生張振榕為我們揭開了這個謎題，他指出減肝脂原來是要先增加脂肪！ 尤其是對於BMI指數介於25至30之間的人群便要好好了解，因為這個群體有高達50%機率面臨脂肪肝風險；若BMI超過30，有脂肪肝的風險更是高達85%。 因此了解和選擇適合自己的治療方法十分重要，以下文章將一一拆解各種減肝脂療法。 拆解普遍3種療法利弊. 脂肪肝問題在香港日益嚴重，近年更越來越多年輕人受到其影響。 所以及早了解各類減肝脂療法變得尤為重要。 以下是幾種常見的減肝脂方法： 服用磷脂補充品. 適合人士：適合任何人，但要配合具減肝脂的成份. 作用：保護、修復及更新肝細胞.
5 天前 · 這次消委會參考了世界衞生組織指引設計，以實驗室方法「arm-incage」由真人實試各樣本的驅蚊效能， 夏天到了，無論是戶外還是室内活動，蚊怕水都是不少人「保命恩物」。
2023年4月8日 · 健康. 瞓矮頸/落枕點算好？ 解決方法：用一支鉛筆即時紓緩頸部痛楚. 04月08日 17:20 Healthyd. 一覺醒來發現頸部疼痛，甚至不能轉動？ 原來是「瞓矮頸」（又稱「落枕」）了。 雖然「瞓矮頸」並非大病，但持續頸痛實在惱人，到底遇上瞓矮頸點算好？ 原來只要運用一支鉛筆，就可以輕鬆解決瞓矮頸的問題！ 資料來源：運動復健教練 Sunny Tsang /Jay LamModel：Jay. 「瞓矮頸/落枕」是甚麼？ 「瞓矮頸/落枕」的醫學學名是急性頸椎關節周圍炎（Acute fibrositis），症狀就是一早起床感到頸部僵硬及疼痛，無法隨意活動。 另外，頸椎、肩、背等部位亦有可能出現疼痛，嚴重者更會出現手臂麻痺的症狀。
