木耳降膽固醇食療 相關
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2023年6月2日 · 哈佛醫學院證實「11種食物」可降低膽固醇 營養師：吃對還可控血糖. 2023/06/02 12:44:00. 生活中心／陳佳鈴報導. 不少蔬果食材也有降膽固醇的功能 ...
2024年1月5日 · 值得關注的是，高齡醫學內科醫師傅裕翔也曾在臉書分享木耳的好處，分別有維護腸道健康、幫助減肥、降低膽固醇 以及保護心血管 ，其中黑木耳的膳食纖維能降低體內的膽固醇，保護心血管，預防動脈硬化、腦中風等問題。 傅裕翔指出，木耳含有多種抗凝血物質，可抑制血小板聚集於血管壁上，改善血液濃稠度，避免血栓，以此保護心血管。 1食物要吃炸的！ 醫:清蒸反害健康「超毒」 # 木耳. #...
2024年1月18日 · 選擇深綠色蔬菜的理由有很多，它們不僅富含葉黃素，還有能幫助抗氧化的其他類胡蘿蔔素，也可以降低心臟病風險，並降低總膽固醇水平，包括菠菜、羽衣甘藍（kale）、寬葉羽衣甘藍（collard greens）等，都對健康益處多多。 酪梨....
其他人也問了
如何降低膽固醇?
什麼食物會增加膽固醇?
膽固醇高可以吃什麼水果?
2022年12月19日 · 美國心臟協會（AHA）建議 ，要預防膽固醇過高，平時應多吃各種水果、蔬菜、低脂乳製品、去皮的瘦肉、含有Omega3脂肪酸的魚類如鮭魚及沙丁魚、堅果類、豆類，油脂則以植物油類為主。...
2024年4月7日 · 1、植物性蛋白質：黃豆即是很好的來源，且富含可降膽固醇的纖維質，此外，黃豆含有類黃酮素，具抗氧化效果，對健康極有助益。 2、植物固醇：如堅果、種子類食物。 因植物固醇的結構類似膽固醇，在腸道中會與膽固醇競爭吸收，進而降低膽固醇。 3、水溶性纖維：如蘋果、燕麥等。...
2022年11月29日 · 他分享，想要「降低膽固醇攝取」，就得少吃內臟類、紅肉、蛋糕、乳酪及蛋黃等食物；想要「降低飽和脂肪酸攝取」，就得避免豬油、牛油、奶油、椰子油等常溫下會凝固的油。 不僅如此，高銘鴻醫師說「戒菸」也很重要，因為抽菸會損壞血管壁，降低好的膽固醇，並升高三酸甘油酯，還會增加心血管疾病風險；最後則是「減重及運動」，減重能有效控制三酸甘油脂，而運動能提高體內的好膽固醇量。...
2024年3月19日 · 觀察近3個月網友針對「好油脂食物」相關話題的討論，可以發現「堅果種子」含有健康的不飽和脂肪酸，有助於降低體內壞膽固醇的水平，保持血管暢通，例如核桃可以抑制發炎、延緩認知功能退化；夏威夷豆則能促進油脂新陳代謝，起到調節血脂的作用；開心果不僅可以預防高血壓，還能夠潤腸通便，提升腸道健康等。 網議10大好油脂食物，堅果、酪梨都包含在內。 （圖／《Social Lab社群實驗室》提供）...
