木耳降膽固醇食療 相關
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傳統的養生食物,對喉嚨痛、止咳袪痰
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- 木耳高纖維菜式有助預防便秘,亦有牛肉豬肉等含鐵質的蛋白質,有助吸收木耳內的植物性鐵質。 Gloria推介可煲木耳蘋果黑豆牛𦟌湯,或椰菜甘筍木耳絲炒肉絲。 雪耳高纖維之餘,同時亦有水溶性纖維,有助降膽固醇。 適合製作成木瓜雪耳糖水、雪耳雪梨南北杏湯及雪耳蘋果蓮子百合薏米湯。
topick.hket.com/article/3474162/【養生教室】木耳補血雪耳助降膽固醇 營養師教你吃得有營
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如何降低膽固醇?
總膽固醇是什麼?
膽固醇高的人羣怎麼吃?
木耳有什麼副作用?
2023年6月8日 · 豆腐、豆漿等由大豆製成的食物富含蛋白質,其中的大豆異黃酮、卵磷脂都可以幫助降膽固醇。哈佛醫學院表示,每天攝入25克大豆蛋白,可以將壞膽固醇降低5至6%。 10.高脂肪魚類 11.纖維補充劑
2024年3月17日 · 白背黑木耳湯 食材:白背黑木耳2兩、瘦豬肉2兩、紅棗5個、生薑2片。 步驟: 1.白背黑木耳浸水泡透。 2.所有食材洗淨後放入清水,煮1小時,約可煮出2碗湯,每天清晨空腹飲用,剩餘料酌量吃。 治癒心血管栓塞
2019年7月3日 · 黑木耳的 膳食纖維 中有可溶性纖維,能降低膽固醇以及飽和脂肪酸,減少產生血栓的機會,同時減緩醣類吸收,調節控制血糖的濃度。 預防便祕。 膳食纖維中的非水溶性纖維能增加糞便量,促進腸道蠕動,幫助排出體內大便中的有毒物質,清潔腸道,進而起到預防 直腸癌 及其他消化系統癌症的作用。 降低罹患心血管疾病的風險。 黑木耳中含有抗凝血物質,這種物質能減少血小板凝結,降低罹患心血管疾病的風險,因此中醫很重視黑木耳活血、通血的食療功效。 提升免疫功能。 黑木耳中也含有多醣體,和菌菇類食物一樣,食用後體內球蛋白組成成分會顯著增加,進而可增強抗體與身體免疫力。 控制體重。
2013年9月19日 · 白背黑木耳湯. 食材:白背黑木耳2兩、瘦豬肉2兩、紅棗5個、生薑2片。 步驟: 1.白背黑木耳浸水泡透。 2.所有食材洗淨後放入清水,煮1小時,約可煮出2碗湯,每天清晨空腹飲用,剩餘料酌量吃。 治癒心血管栓塞....
2023年4月26日 · 木耳能減低身體內的膽固醇水平,主要幫助清除「壞膽固醇」(LDL-C)而保留「好膽固醇」(HDL-C)。因為木耳能提升脂蛋白脂酶的效用,加快分解甘油三酯的積聚。另外木耳中的多羥基苯酚可以抑制膽固醇製造和製造更多膽汁,令膽固醇水平下降。膽固醇。
2020年5月9日 · 功效:降低膽固醇,排掉體內廢物和雜質。 材料:黑木耳 10克、紅棗 15顆、冰糖 適量. 做法: 1/將黑木耳浸洗,紅棗洗淨去核。 2/水煮滾後把材料倒入,小火煮30分鐘即可,冰糖可選擇加或不加。 Photo from 取自網路. 二、黑木耳紫薯奶. 功效:清理腸胃,排毒減脂。 材料:紫薯 1條、牛奶 200毫升、黑木耳露 200毫升. 做法: 1/把蕃薯蒸熟後去皮切塊。 2/將所有材料放入果汁機打勻即可。 Photo from 取自網路. 三、黑木耳芝麻茶. 功效:涼血止血,潤腸通便,治痔瘡便血。 材料:黑木耳 60克、黑芝麻 15克. 做法: 1/將黑木耳在鍋中翻炒至有點焦香,起鍋備用。 2/黑芝麻同樣下鍋翻炒一陣。 3/把所有材料倒入1500毫升的清水,用中火滾30分鐘。
2023年2月13日 · 黑木耳的膳食纖維能降低體內的膽固醇,減緩血糖上升速度,也能保護心血管,預防動脈硬化、腦中風等問題。 ④保護心血管. 黑木耳含有多種抗凝血物質,可抑制血小板聚集於血管壁上,改善血液濃稠度,避免血栓,保護心血管。 看更多: 心肌梗塞/脾氣不好的人危險了! 心梗7大危險因子 符合3項就是高危險群. 木耳曬過更補鈣. 此外,黑木耳也可補鈣,中醫師樓中亮表示,買回來的木耳,無論是乾木耳、濕木耳,都先曬太陽幾個小時,曬過的木耳,無論是鈣離子、維生素D3含量都會大增,甚至是增加好幾倍,補鈣更有效。 建議一周吃木耳2~3次,補充鈣質、維生素D3。 看更多: 抗老必吃超級食物! 營養師揭「8黑色食材」順腸胃清血管 它連皮吃更營養. 圖片來源/達志影像/shutterstock提供.