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2022年4月13日 · 身體的體脂肪是靠吃進的食物和熱量來決定是否累積，吃足且不超過自己每日最大消耗熱量/TDEE通常是不容易囤積過多脂肪的。 如果每天吃超過TDEE的熱量，多250~1000大卡，每周會增加約0.2公斤~0.9公斤 (變成肌肉或脂肪得看運動訓練和食物類型而定，若不運動，多的熱量就是脂肪)。 看到這邊，我想你應該知道如何「減少體脂肪」了對吧！ 禍從口入，「吃」就是增加體脂肪的關鍵點。 >>...
2020年11月25日 · By Ziggy Shih and 吳卓謙醫生 Published: 2020/11/25. Getty Images. 到底性行為頻密會否導致陰道鬆弛？ 凱格爾運動是否只適用於孕婦？ 市面的聰明球又是否有效？ 這次特意找來婦產專科吳卓謙醫生為我們解答一切關於妳的疑惑。
- ziggy.shih@hearst.com.tw
2021年1月26日 · 蜜體健身. 韓網瘋傳10個超簡單的終極瘦腿運動＋按摩！ 每天十五分鐘，浮腫象腿、肌肉形蘿蔔腿全都能瘦成勻稱細腿. 想瘦腿的必看！ By Ziggy Shih and CASSIE HOU (ELLE HK) Published: 2021/01/26. 一顆小蔥頭@小紅書/modelhanhyejin@INSTAGRAM....
2024年4月7日 · 今年好萊塢的暑假檔電影，除了二部票房大片《芭比》和《奧本海默》，搶盡所有鋒頭之外，其實還有一部最大的驚奇黑馬：《自由之聲》！ 因為它「只在美國院線」上映短短16天，票房就突破1億美元（約32億台幣），跌破所有人眼鏡，到底這部名不見經傳的小成本電影《自由之聲》是怎麼辦到的？
2022年9月27日 · 其實瘦身最重要的就是吃對食物！ Tchata Lu. 想減肥但又擔心168斷食、生酮飲食太難上手？ 知名營養師公開以下低熱量的原型食物清單。 包括牛排、酪梨、花椰菜、草莓...等，能充分攝取碳水化合物、優良蛋白和油脂，同時還能抗氧化，讓你減肥不用挨餓，同時變漂亮！
成為主播一直是趙銀政的夢想，後來她告別電競圈轉戰電視，加入OGN 電視台並在 2016 年接下《深夜正式演藝》主持人工作，也因為這樣才有機會和蘇 ...
2021年9月23日 · By Lily Chang and JOLIE Published: 2021/09/23. hospitalplaylist_official // Instagram....
