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2020年7月7日 · 李若彤在小紅書的健身教學絕不馬虎，講解清晰到位，除了解絡了仰臥抬腿、U型抬腿等常見練腹肌連動，還透露了一招堅持20年的簡易腹肌訓練動作，只需要一張椅子就能時做到！ Step 1 ： 穩坐在椅子邊位，張開雙腿。 Step 2 ： 打開雙手，緊記肩膀不要縮起。 Step 3： 頭部保持望前，慢慢扭腰，雙手隨之左右搖擺，感覺腹部肌肉拉緊。 李若彤指這套動作看似易做，但要留意細節不能做錯，否則就會事倍功半。 她一般會做80下一組，做至少兩組，但初學者最好量力而為： 「一口氣做 30 下，總比每次做10下，分3次做的效果好。 如果你是第一次做這個練習，一口氣可以做三四十下還感到輕鬆的話，我相信你很大機會是做錯了，哈哈！ 李若彤說道： 「不管多少歲的你和多少歲的我，只要努力，沒有做不到的。
2021年7月5日 · 25年前，由金庸武俠小說改編電視劇《神鵰俠侶》因小龍女一角爆紅的女演員李若彤，時常在社群與粉絲分享瘦身成果，早前更與65歲影帝張豐毅一同拍下健身認證照，只見54歲的李若彤身上，竟出現驚人的冰塊盒腹肌！ 纖細的體態也令人忍不住敲碗李若彤維持身材的方法！ 人到中年，還希望能保持最fit體態？ 一起跟「凍齡小龍女」李若彤學習三招，向肚腩、麒麟臂say bye，同馬甲線、直角肩say hi~（點擊放大閱讀） . + 10. 「仰卧起坐」瘦肚子. 擁有平坦小腹的李若彤分享，平時只要一有空，就會做仰卧起坐練馬甲線。 一口氣會做200多下，秘訣在於腹部必須確實收緊，動作幅度不用太大，且每一次起身時要記得吐氣，養成每天做的習慣，就能趕走大肚腩，練出性感馬甲線！ 「啞鈴運動」養出直角肩.
「最美小龍女」李若彤，多年來保養得宜，美艷如昔。近年更愛做運動保持體態，練出一副優美身段。她在社交網上載露腰照，見她成功練出六塊腹肌，效果相...
2020年5月15日 · 在疫情下，李若彤教大家在家做運動，上月才晒出弗爆馬甲線，今日她再晒6嚿腹肌照，還以數月前健身照，甚至25年前的照片作對比。 她留言：「經過十多天不間斷的恆常訓練，居然意外地出現六塊腹肌，不管多少歲的你和多少歲的我，只要努力，沒有做不到的。 看，其實不僅不影響美感，還能令拍攝效果更好！ 李若彤為證明健身沒影響美感，還拿舊照證明拍照效果更好。 李若彤半年前已操得很弗。 上月展現馬甲線。 【攞你命3000】Stay Home狂派福利 松岡李那夾胸扭蛇腰熱舞. 何文超唱《雪中情》求婚 鄧美玲芳心被打動嫁馬主. 最新回應. 相關新聞. 2020-05-10 15:33:00. 李若彤熱愛運動多年，年過50仍然保持美好身段，去年她更變身健身博主，在網上發片教網民健身。
2020年5月16日 · 年約半百的她昨日於微博分享近況，稱經過十多日不間斷的「恆常訓練」，意外獲得如冰塊般的六塊腹肌。 粉絲看過相片紛紛驚嘆，大讚她體態完美，根本看不出老態，笑言她「一定是練了玉女心經」，又羨慕歲月待她「非常溫柔」，令帖文極速登上微博熱搜。 「最美小龍女」李若彤分享近照，大曬六塊腹肌，引來不少杪絲大讚。 （李若彤微博圖片） + 1. 下載「香港01」App ，即睇城中熱話. 近年主要在內地發展、在微博擁有逾500萬粉絲的李若彤昨（15日）於微博分享近照，可見勤於健身的她體態一向保持於最佳狀態，無論是身型或外貌也被「凍齡」，完全看不出已到中年。 李若彤毫不忌諱分享24年的對比照，將去年的樣子直接與1995年的小龍女劇照放於一齊，看上去猶如「不老」。 （李若彤微博圖片）
2020年5月19日 · 小. 中. 大. 姊妹淘. 2020-05-19 19:33:28....
女人我最大. 更新於 2023年05月26日16:00 • 發布於 2023年05月26日16:00. 演藝圈的不老女神，李若彤絕對是其一！. 年過半百、卻擁有結實腹肌和完美線條，身材甚至比當年拍小龍女還要精實纖細！. 常在小紅書分享運動瘦身心得的她，這次也公開了營養學博士為她 ...
54歲小龍女李若彤IG曬六塊腹肌、神級馬甲線網友驚嘆！ 曾於25年前飾演金庸武俠小說改編電視劇《神鵰俠侶》中小龍女一角的香港女演員李若彤，近日健身有成，在IG曬出令人稱羨的腹肌，還說這是經過十多天的訓練成果！ by fish. Source/微博、carmanlee0816@Instagram. 不論是臉蛋還是身材，李若彤現今的狀態與年輕時並沒有太大的差別，甚至臉蛋和身材比從前更緊緻精實，這都要歸功於自律的生活習慣，包括健身運動、分享自己煮的健康料理等等、而這些都可以在社交網站上看見。 最美小龍女！ 54歲李若彤健身分享：只需坐著做運動 就可消滅腰腹兩側贅肉，練出漂亮馬甲線！
居家瘦腹運動. 仰臥起坐不一定要完全撐起來，對鍛鍊腹肌也一樣有效！ 李若彤自己在家做的這組仰臥起坐，是把頭、腳抬起來，用腹部的力量，在吐氣時把腳抬起來，雙手手肘往內收，她說：「動作的幅度不用太大，腿也不一定要完全伸直，主要運用腹部的力量來完成，注意手腳的配合就行，我一次會做200下，一天做2組。 圖片來源：小紅書@李若彤. 重訓消背肉. 夏天常穿無袖、細肩帶，肩背好不好看就很重要！ 如果突出一塊背肉，整個媽味就出來了，身體看起來會很厚很笨重！ 李若彤建議大家可以利用啞鈴 (居家也可以用裝滿水的水瓶)來練這個動作，可以很有效地消除背肉，做法是雙腿張開微蹲，身體微微前傾，雙手以垂直上下的方式來回舉起啞鈴，注意手肘要向外張開，可以同時鍛練到手臂與背肉。 延伸閱讀：自招無法放棄美食！
李若彤在微博出了多張對比圖，是上年11月時的狀態，以及近月的狀態，可以看到肌肉，尤其腹肌更加結實有線條，她留言：「經過十多天不間斷的恆常訓練，居然意外地出現六塊腹肌[憧憬][憧憬][憧憬]，不管多少歲的你和多少歲的我，只要努力，沒有做不到的。
