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2020年7月7日 · 李若彤在小紅書的健身教學絕不馬虎,講解清晰到位,除了解絡了仰臥抬腿、U型抬腿等常見練腹肌連動,還透露了一招堅持20年的簡易腹肌訓練動作,只需要一張椅子就能時做到! Step 1 : 穩坐在椅子邊位,張開雙腿。 Step 2 : 打開雙手,緊記肩膀不要縮起。 Step 3: 頭部保持望前,慢慢扭腰,雙手隨之左右搖擺,感覺腹部肌肉拉緊。 李若彤指這套動作看似易做,但要留意細節不能做錯,否則就會事倍功半。 她一般會做80下一組,做至少兩組,但初學者最好量力而為: 「一口氣做 30 下,總比每次做10下,分3次做的效果好。 如果你是第一次做這個練習,一口氣可以做三四十下還感到輕鬆的話,我相信你很大機會是做錯了,哈哈! 李若彤說道: 「不管多少歲的你和多少歲的我,只要努力,沒有做不到的。
- Elly Lai
女人我最大. 更新於 2023年05月26日16:00 • 發布於 2023年05月26日16:00. 演藝圈的不老女神,李若彤絕對是其一!. 年過半百、卻擁有結實腹肌和完美線條,身材甚至比當年拍小龍女還要精實纖細!. 常在小紅書分享運動瘦身心得的她,這次也公開了營養學博士為她 ...
- 「仰卧起坐」瘦肚子
- 「啞鈴運動」養出直角肩
- 自製「藏紅花黑枸杞」趕走虛胖體質
擁有平坦小腹的李若彤分享,平時只要一有空,就會做仰卧起坐練馬甲線。一口氣會做200多下,秘訣在於腹部必須確實收緊,動作幅度不用太大,且每一次起身時要記得吐氣,養成每天做的習慣,就能趕走大肚腩,練出性感馬甲線!
除了腹肌,李若彤也非常重視「肩頸線條」,少了媽媽厚背,整個人就會纖細許多!李若彤會透過舉啞鈴練出直角肩,先將雙腿打開與肩同寬,膝蓋微彎,雙手各舉一個啞鈴,左手舉高至肩膀高度後,再換右手。左右各15下為一組,李若彤一天會做3組。
李若彤分享之前曾到雲南工作,在當地聽說「藏紅花」加「黑枸杞」泡水,最有助補血、改善女性虛胖的問題!於是,李若彤開始自製「藏紅花黑枸杞」,每週會喝1-2次。 「藏紅花黑枸杞」食譜 以滾水泡開藏紅花,等到水溫降至五十度左右,加入幾粒黑枸杞,直到杯中顏色變均勻後,再開始飲用。 (此飲品不建議過度飲用,若孕期或經期期間,也不適飲用唷。) 相關文章:韓國50+美魔女不復胖瘦身法揭秘 金成鈴、嚴正化身材比少女還辣(點擊放大閱讀)▼▼▼ 相關文章:30+逆齡保養|每天一小時運動逆轉退化?了解這7件事越活越年輕!(點擊放大閱讀)▼▼▼ 延伸閱讀: 實測五天狠甩3公斤!Jessica的「減重菜單」大公開!靠「酪梨明太子飯」維持仙女43kg 【本文獲「TVBS」授權轉載。】
2020年5月16日 · 年約半百的她昨日於微博分享近況,稱經過十多日不間斷的「恆常訓練」,意外獲得如冰塊般的六塊腹肌。 粉絲看過相片紛紛驚嘆,大讚她體態完美,根本看不出老態,笑言她「一定是練了玉女心經」,又羨慕歲月待她「非常溫柔」,令帖文極速登上微博熱搜。 「最美小龍女」李若彤分享近照,大曬六塊腹肌,引來不少杪絲大讚。 (李若彤微博圖片) + 1. 下載「香港01」App ,即睇城中熱話. 近年主要在內地發展、在微博擁有逾500萬粉絲的李若彤昨(15日)於微博分享近照,可見勤於健身的她體態一向保持於最佳狀態,無論是身型或外貌也被「凍齡」,完全看不出已到中年。 李若彤毫不忌諱分享24年的對比照,將去年的樣子直接與1995年的小龍女劇照放於一齊,看上去猶如「不老」。 (李若彤微博圖片)
「最美小龍女」李若彤,多年來保養得宜,美艷如昔。近年更愛做運動保持體態,練出一副優美身段。她在社交網上載露腰照,見她成功練出六塊腹肌,效果相...
2020年5月19日 · 小. 中. 大. 姊妹淘. 2020-05-19 19:33:28....
年過半百、卻擁有結實腹肌和完美線條,身材甚至比當年拍小龍女還要精實纖細! 常在小紅書分享運動瘦身心得的她,這次也公開了營養學博士為她設計的減肥食譜,李若彤說:「吃飽吃好、根本不用管住嘴! 」快往下滑看姑姑都怎麼吃! 廣告 - 內文未完請往下捲動. 在 Instagram 查看這則貼文. Carman Lee 李若彤(@carmanlee0816)分享的貼文. 李若彤公開瘦身食譜! 由營養博士專門設計. 減肥不外乎「管住嘴、邁開腿」,56歲的李若彤,就是這句話的最好證明! 56歲的她體態比26歲還狂! 纖細、苗條、緊實,還有川字腹肌! 李若彤自己也說:「如果問我最想回到多少歲? 答案是56歲!