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2020年7月7日 · 李若彤在小紅書的健身教學絕不馬虎，講解清晰到位，除了解絡了仰臥抬腿、U型抬腿等常見練腹肌連動，還透露了一招堅持20年的簡易腹肌訓練動作，只需要一張椅子就能時做到！ Step 1 ： 穩坐在椅子邊位，張開雙腿。 Step 2 ： 打開雙手，緊記肩膀不要縮起。 Step 3： 頭部保持望前，慢慢扭腰，雙手隨之左右搖擺，感覺腹部肌肉拉緊。 李若彤指這套動作看似易做，但要留意細節不能做錯，否則就會事倍功半。 她一般會做80下一組，做至少兩組，但初學者最好量力而為： 「一口氣做 30 下，總比每次做10下，分3次做的效果好。 如果你是第一次做這個練習，一口氣可以做三四十下還感到輕鬆的話，我相信你很大機會是做錯了，哈哈！ 李若彤說道： 「不管多少歲的你和多少歲的我，只要努力，沒有做不到的。
- Elly Lai
- 「仰卧起坐」瘦肚子
- 「啞鈴運動」養出直角肩
- 自製「藏紅花黑枸杞」趕走虛胖體質
擁有平坦小腹的李若彤分享，平時只要一有空，就會做仰卧起坐練馬甲線。一口氣會做200多下，秘訣在於腹部必須確實收緊，動作幅度不用太大，且每一次起身時要記得吐氣，養成每天做的習慣，就能趕走大肚腩，練出性感馬甲線！
除了腹肌，李若彤也非常重視「肩頸線條」，少了媽媽厚背，整個人就會纖細許多！李若彤會透過舉啞鈴練出直角肩，先將雙腿打開與肩同寬，膝蓋微彎，雙手各舉一個啞鈴，左手舉高至肩膀高度後，再換右手。左右各15下為一組，李若彤一天會做3組。
李若彤分享之前曾到雲南工作，在當地聽說「藏紅花」加「黑枸杞」泡水，最有助補血、改善女性虛胖的問題！於是，李若彤開始自製「藏紅花黑枸杞」，每週會喝1-2次。 「藏紅花黑枸杞」食譜 以滾水泡開藏紅花，等到水溫降至五十度左右，加入幾粒黑枸杞，直到杯中顏色變均勻後，再開始飲用。 （此飲品不建議過度飲用，若孕期或經期期間，也不適飲用唷。） 相關文章：韓國50+美魔女不復胖瘦身法揭秘 金成鈴、嚴正化身材比少女還辣（點擊放大閱讀）▼▼▼ 相關文章：30+逆齡保養｜每天一小時運動逆轉退化？了解這7件事越活越年輕！（點擊放大閱讀）▼▼▼ 延伸閱讀： 實測五天狠甩3公斤！Jessica的「減重菜單」大公開！靠「酪梨明太子飯」維持仙女43kg 【本文獲「TVBS」授權轉載。】
女人我最大. 更新於 2023年05月26日16:00 • 發布於 2023年05月26日16:00. 演藝圈的不老女神，李若彤絕對是其一！. 年過半百、卻擁有結實腹肌和完美線條，身材甚至比當年拍小龍女還要精實纖細！. 常在小紅書分享運動瘦身心得的她，這次也公開了營養學博士為她 ...
「最美小龍女」李若彤，多年來保養得宜，美艷如昔。近年更愛做運動保持體態，練出一副優美身段。她在社交網上載露腰照，見她成功練出六塊腹肌，效果相...
2020年5月15日 · 在疫情下，李若彤教大家在家做運動，上月才晒出弗爆馬甲線，今日她再晒6嚿腹肌照，還以數月前健身照，甚至25年前的照片作對比。 她留言：「經過十多天不間斷的恆常訓練，居然意外地出現六塊腹肌，不管多少歲的你和多少歲的我，只要努力，沒有做不到的。 看，其實不僅不影響美感，還能令拍攝效果更好！ 李若彤為證明健身沒影響美感，還拿舊照證明拍照效果更好。 李若彤半年前已操得很弗。 上月展現馬甲線。 【攞你命3000】Stay Home狂派福利 松岡李那夾胸扭蛇腰熱舞. 何文超唱《雪中情》求婚 鄧美玲芳心被打動嫁馬主. 最新回應. 相關新聞. 2020-05-10 15:33:00. 李若彤熱愛運動多年，年過50仍然保持美好身段，去年她更變身健身博主，在網上發片教網民健身。
2020年5月16日 · 年約半百的她昨日於微博分享近況，稱經過十多日不間斷的「恆常訓練」，意外獲得如冰塊般的六塊腹肌。 粉絲看過相片紛紛驚嘆，大讚她體態完美，根本看不出老態，笑言她「一定是練了玉女心經」，又羨慕歲月待她「非常溫柔」，令帖文極速登上微博熱搜。 「最美小龍女」李若彤分享近照，大曬六塊腹肌，引來不少杪絲大讚。 （李若彤微博圖片） + 1. 下載「香港01」App ，即睇城中熱話. 近年主要在內地發展、在微博擁有逾500萬粉絲的李若彤昨（15日）於微博分享近照，可見勤於健身的她體態一向保持於最佳狀態，無論是身型或外貌也被「凍齡」，完全看不出已到中年。 李若彤毫不忌諱分享24年的對比照，將去年的樣子直接與1995年的小龍女劇照放於一齊，看上去猶如「不老」。 （李若彤微博圖片）
2020年5月19日 · 小. 中. 大. 姊妹淘. 2020-05-19 19:33:28....
