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2020年8月3日 · 1.Physical 舒適堡 2.Pure Fitness 3.Anytime Fitness 4.Waterfall Sports & Wellness 5.24／7 Fitness 6.Fit 24 7.Elite Fitness 8. Snap Fitness 9.Fitness First（已結業） 10.Goji Studios（已結業）. 有關個別健身中心之暫停會籍政策，請向你的健身中心了解有關詳情。. 全港8大健身中心/ 健身室比較 ...
- 增加肌肉有助控制血糖水平
- 肌肉增加力量和耐力表現
- 肌肉可以改善關節與骨骼健康
高碳水化合物的飲食加上久坐不動的生活模式會令我們更容易患上糖尿病 (Diabetes Mellitus)。據統計數字顯示，全球約有超過 4 億 1 千萬人口為糖尿病患者，預計至 2040 年，患病數目將會增至 6 億 4 千萬。 目前為止，本港約有 70 萬名糖尿病者，即佔總人口的 1 成，每 10 名港人便有 1 名患者，數目明顯正急劇上升1。 我們身體的肝臟和骨骼肌可以將葡萄糖儲存為糖原。若果我們沒有進行定期的肌肉鍛練和負重運動，令肌肉量下降，就會令糖原澱粉在身體儲存。當我們處理碳水化合物的能力下降後，血糖比較容易上升，繼而令胰島素上升，亦令身體比以往更容易將能量以脂肪待形式儲存起來。
當我們進行重量訓練的期間，肌肉組織會增加亦會獲得更強大的力量。這個過程可以令我們提升日常的生活質素，例如不會容易感到疲倦。進行重量訓練，可以令肌肉組織提升；你的神經系統在協調不同肌肉群方面亦會變得越來越好，從而使你的運動表現更加流暢和有效。
常常聽到大家因為害怕關節出現疼痛的問題，而避免進行重量訓練。但諷刺的是，很多人關節痛的原因，就是他們沒有進行重量訓練。其實進行重量訓練提升肌肉量，是一個可以保護關節的方法，也可以減輕關節痛的問題。透過適當的重量訓練，還可以幫助改善背部、膝蓋和臀部的疼痛，更可以增加我們骨骼的強度和密度，對於預防骨折、骨質疏鬆症和跌倒，也有明顯的功用。
2023年12月29日 · 間歇性斷食是指限制在特定時間内進食，坊間都有不同的間歇性斷食法，例如：168間歇性斷食，5:2間歇性斷食等，而168間歇性斷食是指每天禁食16小時，並將進食時間限制在8小時，例如從中午到晚上 8 點或下午 1 點到晚上 9 點。. 而在斷食期間，只允許喝水、不 ...
2020年12月3日 · 比賽地點及路線： 以東京都廳為起跑點，繞行於東京鐵塔、淺草、銀座等觀光景點。 2021比賽日期： 2021年11月17日 柏林馬拉松
2020年8月3日 · 香港中文大學醫院（中大醫院），全港首間非牟利及自負盈虧的私家醫院，現已投入服務！Bowtie 搜集了中大醫院電話、探病時間、交通及入院相關的常見問題，方便大家在住院前做好準備。文中亦附上預約服務的電話！
2022年1月30日 · 香港人近年熱愛街跑，不過香港街道人多車多，想搵個通暢的街道跑步真是難上加難，因此區內附近的運動場跑道是不二之選，但開放時間各有不同。 故此，Bowtie團體為大家預備各區運動場開放時間，等大家跑得開心！ 作者 Bowtie 團隊. 日期 2022-01-30. 更新 2023-01-31. 目錄. 港島區：運動場 九龍區：運動場 新界區：運動場 運動場租場收費 保險選擇. 東區. 南區. 灣仔區. 九龍區：運動場. 九龍城區. 觀塘區. 深水埗區. 黃大仙區. 新界區：運動場. 離島區. 葵青區. 北區. 西貢區. 沙田區. 大埔區. 荃灣區. 屯門區. 元朗區. 運動場租場收費. 運動場收費-市區： 優惠收費 ： 學校和受資助的非政府機構.
2022年11月16日 · 骨科資訊. 【專訪】殘奧硬地滾球女將何宛淇患先天性肌肉萎縮症 不受醫保但夢想無限. 對於一般人來說，「成長」是一個不斷向前的過程；但對何宛淇而言，事情正正相反。 患有先天性脊椎肌肉萎縮症的她，肌肉和心肺功能會隨著日子增長而逐漸退化。 然而，這個輪椅上的女孩沒有因此認命。 唸書時期，她偶爾接觸到硬地滾球；日復日的練習讓她在殘疾人硬地滾球界闖出一條路——不只獲選為2016年「十大再生勇士」，更贏得東京殘奧會的入場券。 「只要有能力，就必盡其力。 」她如此說。 2022-11-16. 自卑童年 靠硬地滾球建立自信 解鎖新目標 踏上殘奧舞台 擁抱時間流逝 心態決定一切. 解鎖新目標 踏上殘奧舞台. 擁抱時間流逝 心態決定一切. 自卑童年 靠硬地滾球建立自信.
