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2020年12月3日 · 歷史及世界紀錄. 馬拉松起源自一場希臘及雅典的戰爭「馬拉松之戰」。 一名希臘士兵為傳遞戰爭獲勝之消息而連續2日，先後跑完一段150英里及26英里路程。 「全馬」正式於1896年首屆奧林匹克運動會中列為正式競賽項目之一。 而「半馬」雖然不是奧運及任個世界性運動會的項目，但國際田徑總會於1992年設立世界半程馬拉松錦標，此錦標賽目前是最受歡迎的公路賽之一。 多年來，馬拉松世界紀錄不斷刷新，以下為目前紀錄保持者及其最佳時間。 男選手. 女選手. 國際認可香港馬拉松賽事：渣打馬拉松. 香港亦有大大小小、不同距離的馬拉松比賽，而渣打馬拉松 (渣馬)就是香港唯一受世界田徑總會認可的世界性比賽，是國際知名的體壇盛事。 渣馬由香港業餘田徑總會主辦，自1997年起，參與人數不斷攀升。
- 42公里195米/ 26英里385碼
- 距離/ 長度
- 約21公里/ 13.1094英里
2021年9月9日 · 拗柴（足踝扭傷）是一種非常常見的運動創傷。. 根據研究統計，足踝扭傷佔了全部運動創傷近3成，當中更有近3至4成患者會有重複性... Bowtie 醫療資訊團隊 2020-03-04. 物理治療. 【椎間盤突出】是什麼？. 與坐骨神經痛有何關係？. 一定要做手術？. 不少坐骨神經痛 ...
2022年11月16日 · 這讓她十分自卑。 所有事情都需要其他人幫忙，連跌支筆也要別人幫我執拾，生命還有什麼意義？ 然而，日子還是要過。 生命黯淡無光的日子，她遇上硬地滾球。 宛淇坦言一開始沒有特別喜歡這項運動，「純粹希望參與一些課外活動幫助升學，讓成績表上體育那一欄不要「吉」了。 」或許是天份使然，誤打誤撞的，她竟贏了校內的比賽。 學校於是推薦她參與其他地區賽；最終在2008年，她正式加入港隊受訓。 第二年，她在青少年殘疾人運動會摘下兩面金牌。 延伸閱讀. 【坐骨神經痛】如何檢查及治療？ 一定要照X光？ 物理治療師為你拆解！ 解鎖新目標 踏上殘奧舞台. 本以為運動生涯能順風順水，但好景不常，宛淇病情有變，被逼從「BC4」轉至「BC3」組別。
- 增加肌肉有助控制血糖水平
- 肌肉增加力量和耐力表現
- 肌肉可以改善關節與骨骼健康
高碳水化合物的飲食加上久坐不動的生活模式會令我們更容易患上糖尿病 (Diabetes Mellitus)。據統計數字顯示，全球約有超過 4 億 1 千萬人口為糖尿病患者，預計至 2040 年，患病數目將會增至 6 億 4 千萬。 目前為止，本港約有 70 萬名糖尿病者，即佔總人口的 1 成，每 10 名港人便有 1 名患者，數目明顯正急劇上升1。 我們身體的肝臟和骨骼肌可以將葡萄糖儲存為糖原。若果我們沒有進行定期的肌肉鍛練和負重運動，令肌肉量下降，就會令糖原澱粉在身體儲存。當我們處理碳水化合物的能力下降後，血糖比較容易上升，繼而令胰島素上升，亦令身體比以往更容易將能量以脂肪待形式儲存起來。
當我們進行重量訓練的期間，肌肉組織會增加亦會獲得更強大的力量。這個過程可以令我們提升日常的生活質素，例如不會容易感到疲倦。進行重量訓練，可以令肌肉組織提升；你的神經系統在協調不同肌肉群方面亦會變得越來越好，從而使你的運動表現更加流暢和有效。
常常聽到大家因為害怕關節出現疼痛的問題，而避免進行重量訓練。但諷刺的是，很多人關節痛的原因，就是他們沒有進行重量訓練。其實進行重量訓練提升肌肉量，是一個可以保護關節的方法，也可以減輕關節痛的問題。透過適當的重量訓練，還可以幫助改善背部、膝蓋和臀部的疼痛，更可以增加我們骨骼的強度和密度，對於預防骨折、骨質疏鬆症和跌倒，也有明顯的功用。
2023年3月27日 · 2. 奧伊吹滑雪場 地址：〒 521-0301 滋賀縣米原市甲津原奧伊吹 開放時間：9:00-16:00 3. 國境高原戲雪樂園 地址：〒520-1802 滋賀縣高島市MAKINO町野口507 開放時間：9:00-16:00 4. 箱館山滑雪場 地址：〒520-1655 滋賀縣高島市今津町日木前 開放時間：09:
2020年8月3日 · Pure Fitness的分店集中在港島區，暫時九龍都係得旺角朗豪坊及牛頭角國際貿易中心2間分店，嚟緊將會有一間分店喺尖沙咀K11 MUSEA開張。 除咗一般健身，Pure亦以瑜伽課程見稱。 收費門檻：官網未有顯示. 收費方式 ：按月付款計劃長度為6至12個月；預繳計劃長度為2年，亦設有短期合約安排，詳情可向Pure Fitness查詢. 優惠：免費體驗健身及團體健身班 、Pure Card 服裝及合作商戶優惠.
2019年11月14日 · 毅行者需要在48小時內晝夜不斷以雙腿攀越100公里的山路，體能要求極大，因此必須以恆常及有系統的 練習來應付當日的賽程，以下為樂施會提供的訓練建議，供一眾參加者參考：
