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2023年3月3日 · 揀枕頭4大重點. 合適的枕頭應該支持頸椎在仰臥時，能保持正常的生理弧度。 側臥時，能盡量使頸椎與胸椎維持直線，讓頸部附近肌肉能放鬆，頸椎關節承受最少的壓力。 因此，大家在選擇枕頭時，應考慮以下推薦因素： 1 枕頭高度. 購買枕頭時，首先應考慮自己常用的睡姿。 常仰臥用的枕頭，枕頭較扁平。 側臥者可能需要選擇高一些的枕頭，簡單方法是量度耳朵至肩膀的闊度，然後找相若的枕頭高度試睡。 如何測試枕頭高度是否適合自己？ （按圖 👇👇👇） + 4. 香港物理治療學會表示，很多人一晚睡覺會轉身多次，因此難以斷言適合側睡者或仰睡者的枕頭高度，也許可考慮選擇某些特別設計的枕頭，即中 間高度較低，但頸部有特別承托，方便仰睡 ；而 中間旁邊兩側較高，方便側睡 。
2024年3月13日 · 選對枕頭除了可以減少失眠及頭痛外，質素好的枕頭壽命也更長，絕對值得投資。即看以下多款好用枕頭推介，從羽絨枕頭、聚酯纖維枕、記憶棉枕到乳膠枕應有盡有，更有適合仰臥及側臥不同睡姿的枕頭款式。
2024年3月13日 · 最新人氣枕頭推薦名單. 【德國Emma】黑鑽石記憶枕. 【枕好睡】眠りの専門家- 枕好睡記憶機能枕. 【3M】新一代可水洗36次不糾結防蹣水洗枕-標準型. 【Hilton 希爾頓】五星級純棉滾邊立體銀離子抑菌獨立筒枕/兩色任選/買一送一. 【JAROI】台灣製七星級飯店可水洗 ...
2023年12月24日 · 消委會枕頭｜睡眠對健康來說十分重要，所以選用合適的枕頭可助你一覺好眠！ 消委會測試市面上15款枕頭，發現價錢便宜的枕頭與貴價相比，其表現更好！ 撰文： Hedy@Medical Inspire 醫．思維 │ 資料來源： 消委會 │ 圖片來源： Shutterstock. 消委會枕頭｜消委會實測香港市面15款枕頭、7款高分推薦最平$145入手！...
2021年2月6日 · 優質睡眠必備的枕頭推介. 由 Skyler 床褥撰寫 2021年2月6日. 很多人一遇睡眠問題，大家第一時間都先會考慮更換床褥，希望換了床褥之後睡眠質素能得到改善。 但是，除床褥以外，選擇一個合適的枕頭對睡眠的影響力也是不容小覷的。 然而，購買一個「命中注定」的枕頭也不是如此簡單，市面上不同的枕頭品牌和林林總總的款式的確會讓人不知選擇哪一款才好。 不過，感到迷茫的你不用擔心，小編綜合了各款枕頭的要點，一步一步幫你或你的親朋好友揀選最適合的枕頭吧！ 枕頭購物指南：目錄. 我應該何時更換我的枕頭嗎？ 枕頭有甚麼的類型？ 1. 天然枕頭物料. a) 羽絨枕頭. b) 羽毛枕頭. c) 羊毛枕頭. 2. 人造物料. a) 聚酯纖維（仿羽绒）枕頭. b) 記憶棉枕頭. c) 乳膠枕頭.
2023年3月8日 · 1. 枕頭高度. 消委會建議，買枕頭要考慮 個人睡姿 ，較常仰睡人士可使用較扁身枕頭；至於側睡較多的人士，則可選擇較厚身的枕頭。 2. 枕頭物料. 消委會表示，乳膠或泡棉枕頭或能提供較好的頸椎及頭顱承托，從而減低頸痛的及頭痛等症狀。 3. 枕頭軟硬度. 枕頭太軟太硬都並不理想。 消委會指出，太軟的枕頭會讓用者感到不適，因為承托力不足；但枕頭太硬亦會使用者的頸部肌肉及頸椎關節受壓。 4. 枕頭形狀. 坊間有很多不同款式的枕頭，用家要選擇適合自己的枕頭，消委會枕頭報告指出，如果枕頭中間位置高度較低，較合乎個人頸椎的生理弧度。 再細分下去，枕頭頸部有特別承托的話，能方便仰睡；兩側較高的話，方便側睡.
繼續閱讀我們的博客，瞭解如何在這些選項中進行選擇！ 一般而言，枕頭應該每年更換一次，又或因發現一些磨損跡象如結成狀塊或變黃等。 但有時候卻很難察覺到，當然也取決於枕頭本身的品質。 大多數人對一覺醒來後常有的頸梗或脊椎疼痛都不予太多理會，不知道很可能是由因承托力不夠好的枕頭引起。 加上長時間對着電腦工作及壓力導致的緊張性頸梗膊痛，你很可能在未來幾年間很容易便察覺到有長期的健康狀況。 目錄. 如何在香港選擇枕頭？ 你的枕頭仍能給你足夠的承托嗎？ 立即測試一下！ 我應在哪裏購買枕頭 - 百貨公司還是網上訂購？ 哪種枕頭材質才是最好？ 記憶棉枕頭. 微纖維枕頭. 羽絨枕. 羽毛枕. 乳膠枕. 蕎麥枕. 麻藥枕頭. 其他（水枕、凝膠枕等） 我應選擇較硬枕頭還是較軟枕頭？ 哪種類型的枕頭最適合我的睡姿？
