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如果你經常使用電腦，眼睛長時間對住螢幕，容易疲勞，肩頸肌肉繃緊。而且手部經常使用滑鼠，容易患上網球肘及肌腱炎等，所以應該定時做伸展運動，減低勞損的機會。
運動時如感到不適，應稍作 休息；若情況沒有改善，須請教醫生，以策安全。 持之以恆 應持之以恆進行伸展運動，方有理想效果。 了解自己 做運動前，最好先請教醫生或專業人士，以了解自己的身體狀況。按個人需要選擇合適的伸展運動，紓緩緊張和 ...
香港華籍居民到1926年獲馬會接納為會員後才開始養馬。. 1929年，何甘棠成為首位勝出香港打吡的華籍馬主。. 至1934年，華籍馬主所擁的馬匹，佔全部出賽馬匹約六成，而李蘭生則是當時最熱愛賽馬的華人之一。. 他擁有最大的馬房，而馬圈中人都稱他為「蘭先生 ...
馬會建校的歷史始於戰後，當時逾四成人在15歲以下，教育設施不敷應用。馬會於1960年建成賽馬會實用中學，提供3年課程，裝備年青人為踏足社會或繼續升學作準備。隨著時代演進，學校兩次易名至現時提供7年課程的賽馬會官立中學。
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1 2. 郭子猷的從騎生涯長達30年，曾奪得13屆冠軍騎師榮銜，並且六度打破場地紀錄。 正式而言，他只是業餘騎師（香港賽馬於1971年始轉為職業化），但由於經常上陣出賽，大概早已視騎馬為正職。 正因為他是業餘騎師，所以可擁有馬匹。 不過，他亦以演員、保險經紀和承建商為業。 郭子猷在日本神戶巿出生，其原籍廣東的父親在當地經營餐館，母親則是日本人。 他於1937年初次來港，其後在澳門首度出賽便贏得頭馬，後於1941年開始在港策騎。 歷年以來，在香港眾多著名騎師之中，郭子猷可算是最早成名的一位。 在香港來說，騎師的知名度向來均可與電影明星媲美，時至今日仍是如此。
