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懷孕前準備3：留意維他命攝取. 飲食方面當然以均衡飲食為原則，五大類食物不可缺，包括：穀物、蔬菜、水果，肉、魚、蛋、豆類及代替品，和奶類及代替品。. 除此之外，亦要特別留意一些較容易攝取不足的營養素，包括鐵（深綠色蔬菜，如：菠菜、菜心 ...
孕婦如攝取葉酸不足可提高患上貧血和胎兒患上神經管和先天缺陷的風險，包括：先天腦部、脊椎發育異常等。. 以天然 食物來攝取葉酸 一般來說不會過量，服食補充劑則要留意劑量，有研究指長期攝取高劑量葉酸補充劑可能導致孕婦出現腸胃不適、食欲不振 ...
2023年9月27日 · 卵磷脂（Lecithin）卵磷脂是一種天然存在於人體組織中的物質，由脂肪酸組成，也是一種常見的膳食補充品，宣稱具有多方面功效，例如有助疏通乳腺、豐胸等，究竟是真的嗎？有甚麼副作用和食用禁忌？有請「家營營養中心」營養師吳瀟娜(Lillian) 一一拆解。
2023年7月24日 · 排卵期與月經週期息息相關，除了幫助增加受孕機率外，計算排卵期也有助女士們檢視自己的婦科健康。Cosmo邀請了香港中文大學醫院婦產科專科醫生鍾汶欣醫生教大家如何計算排卵期，其原來與安全期前七後七大有關係；另外亦有3大排卵期症狀，讓大家更了解排卵期時身體的各種變化。
2024年2月16日 · 眼挑針（眼瘡）原因是什麼？油脂分泌旺盛的人對暗瘡成因都不會陌生，其實這亦是生眼挑針的原因之一。當油脂分泌太旺盛或眼瞼邊緣有炎症時，油脂腺的出口會因而受阻，分泌物積聚後就形成眼瘡，亦即是眼挑針。對於都市人來說是十分常見的眼部疾病。以下即看眼瘡及眼挑針清潔、護理及預防 ...
2023年5月2日 · 眉豆性質溫和，不熱不涼，一年四季都適合食用，加上有豐富植物性蛋白質及膳食纖維，對於素食或是正在減脂的人都是不錯的選擇。不過營養師Sharon就提醒大家生吃眉豆會有中毒風險，而且進食過多亦會有脹氣不適感！以下Sharon分享4大眉豆好處、禁忌、吃法和眉豆食譜。
2021年3月2日 · 10月懷胎絕非易事，加上坊間又流傳各種孕婦禁忌食物和動作，到底哪些是真？哪些是假？今次Cosmo就邀請到曾為TVB電視劇《BB來了》擔任陪月顧問的資深陪月黃坐月Hedy，為大家逐一解說孕婦真正的禁忌食物和動作，希望助各位準媽媽釋除疑慮！
