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2021年6月8日 · 林心如保養｜林心如日前在社交平台釋出碩士畢業照，修讀2年碩士專班傳播管理學課程，終於順利畢業，更獲頒傑出表現獎。 林心如入行逾20年，嘗試不同角色，事業步步攀升，即使婚後已為人母，仍積極自我突破與增值，挑戰擔當幕後製作人，進修 ...
2021年2月26日 · 工作以外，林心如大部分時間都以素顏示人，她自稱不喜歡化妝，覺得很麻煩，素顏亦是讓肌膚呼吸與休息的一種方法，聽來容易但有多少女生有素顏的勇氣？ 林心如曾言：「世上沒有醜女人，只有懶女人。 」她的「本錢」全靠後天努力。 按圖看林心如5大「防腐」秘訣及愛用好物，第3招要做到手軟為止？ 最後一招才是最關鍵﹗ . + 14. 林心如曾在節目《女人我最大》被嘉賓、主持形容人生如吃了防腐劑，不懂變老，是否都不愛吃「垃圾食物」？ 林心如即時雙眼發光，直言超愛吃「垃圾食物」，如麻辣火鍋、喝酒，甚至容許自己吃即食的加工食物當宵夜。 謹守健康保養固然重要，偶爾放縱也能慰藉心靈，生活平衡就好，只有快樂才能保持年輕，也是一種生活智慧。
2018年6月29日 · 林心如. + 6. 她曾經多次大談護膚心得，話題不外乎運動、深層清潔、健康飲食和食燕窩等方法，但值得探討的一點，是她著重外在保養的同時，也會調節內在的精神健康，使自己達到內外都充滿精神活力的狀態，散發著年輕的光采，因此年齡對她而言，也不過是個數字而已。 以下便是她的一點精神保養法： 方法一：打電話傾談. 心如與好友合照。 (@loveruby_official) 每個人都會有心事，若然不說出來，內心容易因此生病，所以林心如會選擇打電話，向家人或朋友分憂減壓，並由此增進兩人之間的感情，她還透露自己有時會打上好幾個小時呢！ 方法二：浸浴. 藝人拍劇日以繼夜，甚少得到休息時間，令人精神緊繃。
- 重視漢方調理
- 檸檬水消腫
- 少吃澱粉
- 戒掉熬夜習慣
- 維持運動習慣
出席活動整個人氣色極佳，偏愛中醫養生派的林心如透露，從小就受到媽媽的影響，對於中藥調理很重視，像是轉大人時期媽媽會燉煮四物，也會用紅棗、黨參、枸杞、黃耆幫助補氣補血，自己每次都會煮一大鍋冰在冰箱，要喝的時候再加熱，尤其是冬天容易手腳冰冷，就很適合喝上一碗。
女明星最怕的就是上鏡會水腫，林心如分享自己消水腫的方式，早上喝黑咖啡是一定要的，也會喝大量的檸檬水、青瓜水，但她提醒還是要看個人的體質，因為檸檬水偏酸，有些人喝多了肚子會不舒服。現在還會喝拉蓓養生茶，不需要自己熬煮，瓶裝的設計很方便，在拍實境《光露營就很忙了》時，她就扛了一整箱去分大家喝。 同場加映：41歲2子之母體脂僅19%！6招瘦身不捱餓 重訓練出馬甲線、纖長腿（點擊放大瀏覽）▼▼▼
這陣子工作行程都告一個段落，林心如坦言都有在運動，但因為「活動量」變少，幾乎都宅在家看電視，雖然沒有吃什麼零食，但因為身心太放鬆，導致一個月體重就胖了2公斤。維持身材的飲食秘訣，她透露平常沒特別有禁忌，但為了以清瘦的狀態出席活動，前幾天就有認真的調整飲食，主要是晚餐少吃、減澱粉，盡量拉長空腹的時間，然後要大量的喝水，她分享要瘦身，飲食還是比運動更重要的，更自豪表示想要減肥就是少吃自己煮的，因為太好吃了！
為了養生這件事，林心如分享最近在生活作息也做了些改變。以前喜歡在全家人都睡著後，自己到客廳看個劇、小酌享受Me time，但現在已戒掉這個習慣，晚上九點多哄小孩睡覺時，自己也會故意不起來跟著睡，早上大概七點起床。她表示以前可能晚睡，隔天雖然也起得晚，但起床後身體還是會有疲累感，現在早睡早起整個人的身體狀態明顯變很好。 同場加映：40歲日婦靠3招年減25kg 體脂從42％跌到27％ 視覺年齡瞬減10歲（點擊放大瀏覽）▼▼▼
即使當了媽媽後，林心如一直維持纖瘦的身材，還有讓人羨慕的馬甲線。她表示養成運動的習慣很重要，自己一個禮拜至少會安排3～4天運動，會有重訓、瑜伽，有時候還會和老公霍建華互打拳擊，也是一種夫妻間的小情趣跟舒壓方法。 延伸閱讀 《光露營就很忙了》首集亮點！林心如、楊謹華大搶床位、「這位」下戲後的反差感最大！ 46歲身材超緊實！林心如分享3招「體態管理」秘訣，自爆「打老公」舒壓又能變瘦 【本文獲「Niusnews妞新聞」授權轉載。】
- 戒含糖飲品、多喝水 黑咖啡助消水腫。含糖的手搖飲是不少女生的最愛，但含糖的飲品會導致脂肪囤積變用，而且攝取過糖分還會令膚況越來越差，所以許路兒會避免喝含糖飲品。
- 不使用節食來減肥 容易致肌膚變差。為了快速減目瘦身，會有女生選擇節食，但是許路兒曾分享過自己不會以節食方法來瘦身，因為當身體沒有攝取到足夠養分，來進行每天的代謝的話，吃下去的食物很容易轉化為脂肪。
- 不吃加工食品。許路兒也會避免吃加工食物和重口味醬料，盡量選擇「原型食物」，飲食偏清淡，以免攝取過多油脂。因為加工食物和重口的醬料，通常都是有加鹽、油、糖或其他添加物，會有較高的熱量，容易導致體重增加。
- 7點完成晚餐 吃飯不喝湯。在飲食方面，許路兒會控制在7點吃完晚餐，她說因為半夜是身體好好休息的時間，所以要在入睡前，讓身體完成消化及代謝食物熱量的活動，避免囤積脂肪。
2023年11月20日 · 台灣藝人動向. 聯合新聞網. 林心如擔任白內障衛教大使，19號她出席記者會分享關於靈魂之窗保健，透露兒時曾遇過曾祖母在70幾歲時做過白內障手術，近期也有其他家人經歷，自己.
2021年6月9日 · 美容手帳. 護膚｜抗糖保養防衰老4大貼士 5款抗糖化護膚品精選$300美白精華. 撰文：梁秀雅. 出版： 2021-06-09 08:00 更新：2021-06-10 18:26. 5. 【抗糖保養｜抗衰老】美容界掀起「抗糖化」潮流，抗糖功效的產品市面有不少選擇。 事實上，身體減少糖分吸收好處多，如何可有效「抗糖」？ 「糖化反應」會令膚質易衰老；從日常生活入手的抗糖貼士，是保養皮膚的重要一環。 「抗糖化」近日大熱，針對糖化作用引起的衰老，如何抗糖保養，網上不少人討論糖分對皮膚的傷害，「抗糖化」護膚品亦成為話題。 《01女生》精選5款抗糖化護膚品，包括面膜、眼霜、精華、面霜等，近日大熱的抗糖精華，價錢$300有找。 + 6. 其實，「糖化」（Anti-Glaciation）是甚麼？
