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  1. 7大步驟,整合目標播放清單: 您想得到什麼? 想透過音樂觸動什麼情感? 您想帶出什麼感覺例如放鬆、打發時間、無拘無束? 您想改變哪些習慣? 就以它們來命名這張播放清單! 播放清單中的音樂要合弦,只加入情感相近的曲目,保持和諧。 每天抽20分鐘去享受聽音樂就剛剛好,不用聽足一整天。 在不同時段您可能需要不同的播放清單,例如起床後、工作時和臨睡前適合的音樂也各異。 良好的音質有助健康及享受,所以優質的聽音樂裝備十分重要,包括音樂質素,耳機,喇叭等。 對探索新音樂類別保持開放態度。 在您的音樂庫中選一首音樂,讓您的耳朵心靈體驗一場洗滌之旅。 鍾敬文先生. 澳洲註冊音樂治療師,國際音樂治療中心及你說我在創科有限公司創辦人及香港音樂治療協會主席. 相關資訊. 在家運動無難度!

  2. 對抗疾病,離不開健康飲食,增強免疫系統。營養師思為提供健康小貼士,教您如何攝取維持免疫力的微量營養素。 在新型冠狀病毒肆虐期間,保持身體強健對每個人來說都尤其重要。我們需要各種營養素來維持健康,而脂肪,蛋白質及碳水化合物,是身體需要較多的宏量營養素,以助身體生長 ...

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