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Coffee林芊妤. @Coffee89921_ ‧. 1.76M subscribers ‧ 405 videos. Valerielam0921@gmail.com (work contact) and I am qualified yoga instructor in HK too. coffeesweat.com and 4 more links. Videos. Shorts....
- 對 22 歲的 Coffee 來說，瑜珈是帶給她自信的泉源
- 對 27 歲的 Coffee 來說，瑜珈是支持她重新站起來的力量
- 對 32 歲的 Coffee 來說，在瑜珈中找取的平衡猶如人生
- Coffee 導師給 Hello Yogis 讀者們的一段話
Coffee 第一次接觸瑜珈，是和朋友一起去上團體課程，當時的她沒多想，只覺得那陣子自己的身體虛弱，剛開完子宮頸癌的手術，術後又疏於休養忙工作，導致三天兩頭跑醫院，才警覺：「自己是不是要為身體負責任一點？」那段期間，她和朋友參加了許多不同的課程，瑜珈便是之一。 回想起第一堂瑜珈課，Coffee 笑說，「我那時似乎是報名錯堂了」，毫無瑜珈經驗的她，竟然上到非 Beginner 的課程，需要使用到大量肌肉力量與平衡。儘管當下做來吃力，但 Coffee 卻覺得有股成就感油然而生，課後導師也誇她「有資質」，如果有興趣的話不妨認真進修。就是這句話打動了 Coffee，促使她日後工作再忙，每天只能睡三小時也想參加 RYT200 瑜珈師資培訓。 年紀輕輕就進入演藝圈闖蕩，Coffee 分享學生時期的她書念...
「很多人會說，是那起事件救了我，讓我紅了。但其實不是的。」面對過去的風波，Coffee 侃侃而談，對她來說那個新聞就像一股推力將她猛力推到谷底，使她明白不能再繼續在原地打轉了。「我覺得真正把我救起來，讓我變成現在性格的是瑜珈。」Coffee 接著說完。如果那時候沒有瑜珈作為生活重心與經濟來源，恐怕她就會一直躲在家裡，然後慢慢沉下去。 暫別演藝圈，於 Coffee 而言是個不小的打擊， 她將自己收起來，連續幾年都在不停地教課，每天 8-9 堂課是常有的事，她始終覺得能夠幫助別人解決痛症、改善身心困擾很滿足。 於是當收到詢問是否要做 YouTuber 拍攝瑜珈影片時，幾經思考後便決定答應。「我就算每天教不同的學生，幫助的人也是有限。」Coffee 期望透過網路影音平台，能將瑜珈運動、健康飲食等好...
近幾年，Coffee 組建自己的家庭，生了寶貝兒子彥彥，也創立了以自己為名的瑜珈服品牌 CoffeeSweat，仿佛宣示著黑暗總會過去，黎明終將到來。現在的她相當滿意目前的生活比重，在工作、家庭與自己間找到絕佳的完美平衡。 Coffee 形容人生中的平衡猶如瑜珈，必須不能偏重某項才不容易失衡，不僅像是在做平衡體式時，須均衡出力踩穩；在練習不同派別時，也不能只專注在某一個自己的強項裡頭。人生中的生活重心亦是如此，當全心投入工作時，會犧牲與朋友家人的相處時間，若只一昧奉獻家庭，久了便容易失去自己和獨立的經濟能力，因此無論身處在哪個階段都要不斷調整找取平衡。 「以前忙碌時，我可能會說『好累，今天為什麼會累成這樣？如果沒有生小孩就好了。』但現在我是真心認為『今天很忙，但是很開心耶！時間過得好快，感覺...
1. 給剛開始教學的瑜珈導師
「自信，是靠著自我學習建立的！」如果害怕沒有學生，那就努力把自己的各方面能力好好提升（如：說話能力、教學方法等），當懷疑自己的能力時，也要記得好好地持續練習，把自己變得更好，相信當學生在課堂上有收穫時，自然會把你介紹給朋友，也就能遇到更多學生。 再加上每個導師的身體條件不同，能力一定都不一樣，也不是自己瑜珈能力很好就一定是好導師。想要成為好的導師，並不是你動作做得多好，而是多用心。 >>推薦閱讀：瑜珈教學初期如何突破心房？趕快筆記 Katie 傳授的 3 招祕技
2. 給正處在人生黑暗期的你
或許現在正在經歷低潮期沒錯，但相信這個階段會是人生中能學到最多事的時候，因為當人處在順利時，學習動力其實很低。因此要好好珍惜現在，現在可能是你人生中能過獲得轉變、能夠變得更好的時候。 也想送給大家我的座右銘：「不要小看自己的能力，因為你永遠不知道自己的能耐可以多大！」 推薦閱讀：專訪香港男星：林德信 Alex｜接觸瑜珈十餘載，男性練習瑜珈不再是項秘密！ 推薦閱讀：在家練瑜伽！蒐羅 7 個熱門瑜伽 Youtuber，陪你一起線上做瑜伽
林芊妤 （英文： Coffee/ Valerie Lam [2] ，1989年9月21日 — ），2012年前曾用原名 林婉霞 ； 香港 藝人，前 無綫電視 （TVB）經理人合約藝員，2008年獲無綫電視監製 錢國偉 賞識而入行，現為自由身演員及註冊 瑜珈 導師。 背景. 林芊妤生於福建 [1] ，有一名胞兄，1991年與家人移民来到香港生活，当时居住于 北角 東發大廈 [1] ，家中還有祖父母和姑姐。 其父親在灣仔東方188商場開設遊戲機及遊戲光碟店 [3] 。 林芊妤畢業於 北角街坊會陳維周夫人紀念學校 [1] （2002年小六）。 在校時為籃球校隊成員 [1] ，小學二年級時曾經留班一年 [1] 。
- 林婉霞
- Valerie Lam
- Lam Yuen-Ha
- 港版瑶瑶、Coffee
Coffee Lam（林芊妤）. 398,697 likes · 7,695 talking about this. Entertainer & Yoga instructor YouTube channel: coffee林芊妤 Job contact: info@coffeelam.com.
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CoffeeSweat 創辦人 - 林芊妤 CoffeeSweat Founder - Coffee Lam 「大家好，歡迎來到我的channel！」不知不覺與大家在YouTube上分享運動及瑜伽影片已經很長時間，感謝您們一直以來的支持。 曾經我也是個對自己很沒有信心的人，至小就體弱多病，後來更分別患 ...
2020年5月19日 · 30歲的林芊妤 Coffee 自囝囝「伯伯」出世後，吸金力愈來愈勁，連帶囝囝都變成小網紅，已轉型做瑜伽導師的Coffee，在社交網除了分享做運動之外，亦樂於分享一家三口之日常，一連九日狂風雷暴前，Coffee趁陽光普照同老公帶埋囝囝去沙灘享受日光浴，34D洶湧上圍固之然吸睛，身穿三點式的Coffee一個烏身，胸前大痣更成為焦點。...
林芊妤瘦大腿一个月对比！. [Coffee林芊妤]30分鐘 站立式全身燃脂運動｜零跳躍｜不傷膝蓋｜簡單有效果🔥, 视频播放量 316314、弹幕量 594、点赞数 3674、投硬币枚数 1505、收藏人数 19061、转发人数 3445, 视频作者 CoffeeLam, 作者简介 國際認可瑜珈老師，相关视频 ...
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- CoffeeLam
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