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2020年3月27日 · 由777票選出嚟，支持率得13%嘅香港特別行政區行政長官林鄭月娥，早前表明「飲醉少少會有更親密行為，增加交叉感染風險」。 事實上，唔少人都對飲酒有莫名恐懼，早幾年有人搞過 Beer Run 活動，最後遭受全方位攻擊，活動要草草收場。 不能否認，同好多生活習慣一樣，過度放縱總會有壞影響。 過度飲酒，會引發起身體唔少問題，例如肝硬化、血壓高，甚至會破壞腦部組織。 不過，禁酒係咪一個好方法，令市民遠離酒精傷害? 2017年有人想舉 Beer Run，活動最後取消. 跑步可修復傷害. 美國侯斯頓大學 (University of Houston) 於2016年發表研究，發現帶氧運動可以修復因過度飲酒而破壞嘅腦細胞。
2017年3月22日 · 林鄭辦公室短片截圖。https://www.facebook.com/carrielam2017/videos/191569771344976/ 候選人2號，就只視球員為佢嘅布景板，講完。 至於佢眼中嘅香港市民呢？ 大家自求多福啦。 按：根據選舉條例，要介紹所有候選人：1號曾俊華 、2號林鄭月娥、 3號胡
- 不會瘋狂訓練 避免受傷
- 無數小事以成就大事的人生智慧
- 上珠峰 80%靠體能
眼前這位由唔喜歡行山至現在準備攀登珠峰的四眼大男孩，原來已攀過非洲最高峰海拔5,895米的吉力馬札羅山 (Kilimanjaro) 和南美最高峰海拔6,961米的阿空加瓜山 (Aconcagua) ，由三年前開始向爸爸提出想攀登珠峰，卻遇上社會運動和疫情，對訓練總有點影響，John 表示，「雖然這兩年，未能到外地攀登其他雪山，為珠峰之旅做準備，我便把加強繩索等技術訓練來補足。」由幾個月前開始，他一直跟 Bob 進行訓練，「我們大約每一至兩天便操練，包括負重行山如揹著二十幾公斤大背包全走衞奕信徑，又踩單車訓練肌耐力; 同時又進行攀石訓練以熟習技術。」John 表示。可能對於跑山的越野跑手來說，這些訓練算很溫和，John 解釋:「我們沒有瘋狂操練，因為萬一過度操練而受傷或未能復原，便得不償失。我...
問及 Bob 今次登上最世界最高峰後，第一件事想做甚麼? Bob 秒速回答:「落番山!」這個率真的答案也能反映其性格。「我估登頂後，最想係安全地落番山，因為要回到安全落山才算成就這件事。」Bob 表示。「我會把一些大目標如攀珠峰，分拆為每個小目標，慢慢一步一步完成。」成就一件大事，就係由無數的小事組成，很欣賞年紀輕輕的 Bob，便有著這人生智慧。 回說攀山達人父親 John，他一直覺得自己在香港以攀山搵飯食，被很多人覺得唔現實，皆因風險高又唔能夠賺大錢，但他卻十分堅持追這個夢，堅持把自己喜歡做的事變為事業:「對我來說，做每一件事都要有推動力，可能我從事其他行業可以賺多啲錢，但我就係喜歡從事自己喜歡的工作，在自己喜歡的山上，和人吹吓水傾吓計交流心得，把喜歡既事變他為工作，樂趣大得多。」
話自己性格比兒子冒險的登山達人 John，認為現在已排除萬難，出發咗去尼泊爾，目標已完成90%，已攀過三次珠峰的他表示，攀登珠峰，80%靠體能和耐力，15%靠技術，餘下的5-10%靠幸運。 雖然 Bob 跟父親的性格好唔同，但他仍被父親樂觀而喜歡追夢的性格影響，「他令我學會追隨自己喜歡的東西，即使中途遇到困難也唔好咁輕易放棄，唔好怕 risk taking ，就如現在自己選了去英國讀電影，就係想挑戰一下自己，學到既嘢可否在英美這個咁大競爭的電影界發揮。」他堅定地說。 「就如今次攀山一樣，睇吓自己可否在危險地方，發揮自己的能力。」 Good Luck!
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2020年3月10日 · 大帽山蓮姐 四月擬搬到郊野公園遊客中心. 圖: Google Map. 《 香港01 》報道，現時經營扶輪公園「大帽山茶水亭」嘅蓮姐，將於三月底租約期滿，漁護署已選定新嘅中標者，蓮姐要搬出經營多年嘅茶水亭。. 不過，署方今次「特事特辦」，開放長年丟空嘅大 ...
2018年10月11日 · 大嶼山在香港開埠百多年以來，都能避開大型發展項目，故大量保留了原有的野生生態，以及特獨的人文風情。 直至1997年香港回歸前才在大嶼山大興土木，興建了赤鱲角機場、迪士尼樂園、東涌新市填、昂坪360、天壇大佛，令這個處於一隅的香港最大島嶼，變得面目全非。 到2018年林鄭月娥在其施政報告，宣告推行「明日大嶼」計劃，在大嶼山及鄰近海域，再作出無可挽回的破壞。 大嶼山在1978年，政府先後劃定了南大嶼郊野公園及北大嶼郊野公園，這些地區受郊野公園法例保護，不能隨意發展。 郊野公園資料. 政府網頁圖片. 面積: 南大嶼5,640公頃; 北大嶼2,200公頃. 劃定日期: 1978年4月20日 (南大嶼) 及 1978年8月18日 (北大嶼) 位置: 包含沙螺灣在內的大嶼山，東至梅窩，西至牙鷹角。
2016年1月28日 · 不斷催眠自己 落雨不怕 落雪也不怕4 。. 7. 雖然我把口話初馬不求速度只求完成，. 但其實真心個句係：我想初馬 sub 5。. 8. 初馬已經想學人 sub 5 好似惡左少少，. 不過 假使你 永不說不能做到5 呀！. 9. 既然有目標就要去試，因為 落場後只許盡力去跑6 。.
2019年1月15日 · 今天礦場在1976年已荒廢，阿建重遊舊地，看見當年一座照顧礦工的舊教堂再被活化而感到安慰，他到過世界不同地方參加比賽，知道外面有很多歷史遺跡，都會有當地政府管理及活化，反而在香港有種種社會要發展的理由，很多有社會價值的建築物會被逐一清拆! 自覺馬鞍山礦場的歷史別具意義，希望可以有更多香港市民親身來到這處，體驗這地方的歷史建築群及香港故事。 阿建探訪老礦工留影. 作為跑者或攀山者的你，有沒有留意過你走過的地方可曾有故事? 像「嘉頓山」映照香港社會草根階層的成長故事，像馬鞍山映照著香港獨一無二的工業發展史，這些都是香港的重要發展歷史，蘊含不能取代的社會價值。
