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植物性蛋白好處多 植物蛋白質的量不比動物少，且又健康，不會對腎臟造成負擔，不致動脈硬化。大家應多攝取維護健康。動物蛋白質應以魚類為主，四只腳應適量避免就好。
但是，最新研究結果顯然和過去認定有落差，全脂奶似乎好處多多。 邱淑媞笑說：「這可是讓偏愛喝全脂奶的人寬心許多啊！ 據2013年到2016年我國民眾營養健狀況變遷調查結果，19歲到64歲成人每天平均乳品攝取量不足1.5杯者，占比高達99.8%，幾乎人人「缺奶」。
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32043a8d 的部落格 （ 到舊版 ）. 身為台灣人，吃外食的機會多了，吃到蔬菜的機會就少了，為了平衡飲食缺口，有些人選擇偶爾吃素，或是相對性地減少飲食中的動物製品，其實植物性飲食不僅對健康有好處，也是對環境的友善之舉！. 雞排、珍奶、滷肉飯 ...
作者： 林宜蒲 醫師 冬天不像夏天容易 火氣大，但是因為天氣寒冷，室內經常使用暖氣，人們在飲食方面也更偏好溫補、辛辣的食物，水分攝取較少，加之衣物厚重、活動量少，還是有可能會讓你上火！ 幸好台灣是水果王國，四季皆盛產各種水果，香甜爽口的同時還能幫助你降火氣呢！
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