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1. 其他人也問了

   植物奶好嗎?

   • 大部分的人認為喝植物奶的好處在於營養價值，除了擁有許多營養素之外，其膽固醇也比較低，不過喝植物奶真的就比較好嗎？ 以下將分析植物奶的優點跟缺點，提供大家參考： 環境永續 ：對於畜牧業而言，碳排放量一直都是不可忽視的問題，因為製造植物奶的過程中，碳排放量比起動物奶更低，種植植物的土地面積也遠低於動物養殖所需，因此受到很多環保人士擁戴。 但目前市售不少植物奶品牌來自於進口品牌，其碳足跡也是不容小覷，因此建議在植物奶選購上可以挑選台灣製產品會更加永續。 促進腸道消化 ：大部分植物奶不含 膽固醇 ，對於要進行體重控制的人來說相當適合，此外還含有大量膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，保持腸道健康。

   植物奶缺點、好處解密！一篇瞭解與牛奶營養的差異性 - 鮮乳坊

   www.bettermilk.com.tw/blogs/aboutmilk/113507

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   植物奶、豆奶、牛奶、椰奶有什麼不同?

   • 不過近日 食藥署也於闢謠專區提醒大家，燕麥奶、豆奶、牛奶、椰奶的營養成分不同，無法互相取代，應該要多注意營養素的均衡攝取。 而 薯條安營養師也早已為大家比較各種植物奶好處與牛奶的優缺點，並教你如何依自身的需求來做選擇。 植物奶是什麼？ 植物奶 (英語：Plant milk)，一種飲料，原料來自於植物，但其外型類似於牛奶。 在人類歷史上，植物奶的飲用，歷史極為悠久，在不同的國家中，發展出各種不同的植物奶。 有的是作為一般的飲品，有的則是牛乳的替代品。 植物奶常見種類：有豆漿、 杏仁奶、 米漿和椰奶。 蛋白成分也各有不同。 豆漿、米漿等飲料其常見原料為黃豆、黑豆、米 等，常被當成牛奶的替代品。

   植物奶好處多？想靠燕麥奶,杏仁奶,椰奶取代牛奶有哪些優缺點？ - 療日 …

   www.healingdaily.com.tw/articles/植物奶好處-食物營養/

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   配方奶有什麼好處?

   • 配方奶的8大好處 大家常說餵 母乳 對 寶寶 是最好的，但很多 媽媽 可能因為個人因素或其他原因，被醫師建議不要餵母奶，改餵寶寶 配方奶 。 其實，配方奶不僅方便，對媽媽和寶寶的好處可能比我們想像的多喔！ 以下為你介紹配方奶的好處，一起來看看吧。 1. 配方奶可能讓寶寶更快樂 一項研究針對三百位三個月大的寶寶進行觀察，發現喝配方奶的寶寶，比較常 微笑 也比較少發脾氣。 2. 配方奶可讓寶寶長比較快 有研究發現喝配方奶的寶寶， 成長 速度比喝母奶的寶寶還快，專家認為，這是因為配方奶所含的 蛋白質 比母乳還多的關係。 （推薦閱讀： 如何判斷寶寶是否健康成長？ 解讀寶寶的行為模式 ） 3. 配方奶可幫助延長餵母乳的時間

   維生素 D 比母乳多！配方奶的8大好處 - Hello 醫師

   helloyishi.com.tw/parenting/babys-first-year/baby-nutrition/facts-about-formula-feeding/

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   奶精是氫化植物油嗎?

   • 現在的奶精已不是氫化植物油那麼簡單了，還包含其他物質。 比如玉米糖漿、可讓奶精有些微牛奶風味的酪蛋白酸鈉 (酪蛋白提取自牛奶，所以部份品牌的奶精跟牛奶還是含有一點點牛奶的成份啦！ )、防止奶精凝結的磷酸氫二鉀、防止粉狀奶精結塊的二氧化矽等等。 上述這些物質雖然看起來都很「人工」，但那不代表不好，基本上都是安全的添加劑。 奶精最令人詬病的還是上述的氫化植物油。 又是反式脂肪惹的禍 後來科學家發現氫化植物油若未完全氫化容易產生反式脂肪，而反式脂肪已被證實與心臟病、糖尿病等文明病有關。 反式脂肪是奶精惡名昭彰的主因。 不過，其實天然食品也含有反式脂肪，只是含量很少而無顯著影響，而高溫油炸也會產生反式脂肪。 這個資訊也告訴我們，只要少量攝取，吃入奶精對健康不會有太大的妨礙。

   奶精到底是哪裡不好？其實也是有好的奶精 - Yahoo奇摩新聞

   tw.news.yahoo.com/奶精到底是哪裡不好-其實也是有好的奶精-060000207.html

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2. www.elle.com.hk › beauty_and_health › 5-plant-based-milks-to【植物奶比較】營養師分析5大植物奶好處、壞處！杏仁奶、燕麥奶 ...

   www.elle.com.hk › beauty_and_health › 5-plant-based-milks-to

   • 網頁紀錄

   1. 低卡路里植物奶：杏仁奶. 植物奶當中的杏仁奶卡路里非常低，蛋白質和其他基本營養素含量也是最低的，不過它含有不飽和脂肪酸，有助心血管健康，正在減重人士可以考慮，但要多從食物上補充蛋白質。. 2. 降膽固醇植物奶：燕麥奶. 燕麥奶的蛋白質含量雖 ...

   • 原始人飲食法是甚麼？註冊營養師教你Paleo Diet飲食法安全食物清單

     原始人飲食法Paleo Diet 又叫做古代人飲食，比生酮飲食減肥 ...

   • 糭卡路里有幾多！10款端午節甜糭鹹肉糭熱量排行榜！營養師ig帳號一圖睇清米線、芋圓卡路里

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   • 【附希臘乳酪食譜】營養師分析希臘乳酪減肥好處！希臘乳酪食法、甜品食譜推薦

     【希臘乳酪食譜】希臘乳酪早餐是很多人心目中的的健康早餐 ...

   • 女生專享「經前豆腐減肥法」！營養師教你6大要點，月經前吃豆腐有助減肥瘦身

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   • 減肥早餐要吃甚麼？註冊營養師教你每天正確蛋白質攝取量

     飲品：無糖豆漿、無糖茶、齋啡、燕麥/植物奶 運動後的蛋白 ...

   • 減肥早餐食譜

     【植物奶比較】營養師分析5大植物奶好處、壞處！杏仁奶 、 ...

3. health010.tw › posts › what-is-plant-based-milk植物奶是什麼？好處多？讓營養師告訴你怎麼喝才正確！ - 健康010

   health010.tw › posts › what-is-plant-based-milk

   植物奶是這2、3年很夯的替代性飲品，隨著消費型態改變，植物奶市場愈發成長，究竟植物奶好處有哪些？ 植物奶哪裡買得到？ 就讓營養師告訴你植物奶推薦前要了解的事！

4. 影片

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     13:43

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     植物奶大全！從杏仁奶到馬鈴薯奶17種植物奶功能及做法介紹 Food Scientist Breaks Down Every Plant-Based Milk｜療癒廚房｜Vogue Taiwan

     2022年5月5日

     觀看次數：4.9萬

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     0:45

     facebook.com

     【植物營養知識101 — 第四回：飲植物奶有咩好處？🥛】

     2023年11月10日

     觀看次數：4.7萬

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     1:33

     youtube.com

     植物奶真面目 有「奶」字就代表很營養? 燕麥奶 鮮奶 豆奶 米奶 榛果奶 一起分析了解 自己適合哪個｜一分鐘給你營養師大腦

     2021年7月29日

     觀看次數：1.7萬

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5. www.bettermilk.com.tw › blogs › aboutmilk植物奶缺點、好處解密！一篇瞭解與牛奶營養的差異性 - 鮮乳坊

   www.bettermilk.com.tw › blogs › aboutmilk

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   2023年9月11日 · 植物奶是由穀物、堅果、豆類等植物所提煉出來的飲品，營養價值與動物奶完全不同，並不屬於國健署〈每日飲食指南手冊〉中的乳品類，常見的像是：杏仁奶、燕麥奶、豆漿、米漿等飲品，其原料就來自堅果、穀物、黃豆、黑豆以及米等，雖然外觀 ...

6. www.healingdaily.com.tw › articles › 植物奶好處-食物營養植物奶好處多？想靠燕麥奶,杏仁奶,椰奶取代牛奶有哪些優缺點？ - ...

   www.healingdaily.com.tw › articles › 植物奶好處-食物營養

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   2023年5月18日 · 植物奶好處有4大項目：. 好處1：適合乳糖不耐的人. 亞洲人有相當高比例的人有乳糖不耐的問題，喝牛奶後會出現腹脹、腹瀉的症狀，而植物奶是完全不含乳糖的，對於想要喝拿鐵又怕拉肚子的人來說很不錯。. 療日子請你也關心： (乳糖不耐症一直 ...

7. trueterral.com › blog › best-plant-based-milk植物奶大評比：豌豆奶、豆奶、杏仁奶、燕麥奶哪一種最好？ - 蔬特羅

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   2020年9月29日 · 不只如此，植物奶和動物奶比起來還有以下五大好處： 適合乳糖不耐症的人飲用. 根據研究，台灣約有超過半數的成年人有乳糖不耐症的問題。 有乳糖不耐症的人因為缺乏消化乳糖的乳糖酶，而通常會在喝下動物奶之後，出現腹瀉、腸胃不適、脹氣等症狀。 植物奶中不含乳糖，因此不會引起相關症狀，讓有乳糖不耐症的人也能完整吸收所有營養。 熱量較低. 一般來說，植物奶的熱量比牛奶要低，因為牛奶中通常含有較高量的脂肪。 就算是低脂牛奶，一杯（240 毫升）也含有 87 大卡，但植物奶在不加糖的情況下，一杯的熱量通常在 80 大卡以下。 對於想減少熱量攝取的人來說，植物奶顯然是更好的選擇。 含有豐富的膳食纖維. 和動物奶比起來，植物奶一般含有較高的膳食纖維，可以增加飽足感，並幫助腸胃蠕動，促進消化。

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9. www.am730.com.hk › 健康 › 植物奶好處-壞處係乜-燕麥植物奶好處/壞處係乜？燕麥奶、豆奶、杏仁奶完全取代牛奶？營養 ...

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   2024年3月14日 · 余朱青營養師表示，若為全素食者，或是有乳糖過敏、乳糖不耐症的朋友，植物奶是很好的考量，但就營養學的觀點來看，牛奶是營養成分豐富的飲品，更是很好的蛋白質、鈣質來源，民眾若沒有太多健康問題或飲食禁忌，其實平時可以牛奶、植物奶交替飲用，這樣更能多元攝取到不同的營養元素。 選購時別忘了看一下營養標籤與成分，通常除了水之外，為了口感的豐富性還會添加其他成分。 如何選購植物奶？

10. helloyishi.com.tw › healthy-eating › benefit-of-plant-milk風靡全球這種奶你喝過沒？「植物奶」是什麼？植物奶的營養好處有 ...

    helloyishi.com.tw › healthy-eating › benefit-of-plant-milk

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    2022年12月16日 · 植物奶的營養好處有哪些？. 現代人健康意識興盛，蔬食、無肉飲食不再只是素食者的專利，連飲品也吹起這股風潮，帶動「植物奶」銷售直線上升；究竟什麼是植物奶？. 而植物奶是不是真的能取代牛奶的營養價值？. 喝植物奶的好處有哪些？. 讓《Hello ...