搜尋結果
2020年10月8日 · 1. 平板支撐可瘦全身？. 不能。. 雖然平板支撐可以有效鍛鍊肌肉，能令肌肉線條更突出，但因為屬於收縮肌肉的靜態運動，不能減卡路里及脂肪，所以想真正瘦身必須透過做帶氧運動例如跑步、游泳等才有效地燒脂減肥。. 2. 平板支撐可以改善慢性腰背痛？. 要 ...
2020年8月18日 · 坐骨神經痛的原因 大部分造成坐骨神經痛的原因是椎間盤突出，直接壓迫到神經。椎間盤是由像果凍的膠狀物形成，外面由硬質纖維層包圍；椎間盤的目的是吸收緩衝來自身體的重量與壓力，然而，在某些情況下，異常的椎間盤可能會突出，並壓迫到神經。
2021年7月19日 · 坐骨神經痛該看哪科？一般坐骨神經痛，會建議掛骨科或是復健科，不過如果像是脊椎癌、骨盤癌或是脊髓癌的患者，也會有坐骨神經痛的症狀，就應該要掛腫瘤科。坐骨神經痛治療方法 一般坐骨神經痛的治療方式，除了平躺休息或伸展運動、改善姿勢外，還以冷、熱敷的治療，患者剛發作時 ...
2022年5月30日 · 20. 腰痠背痛和腳痛，是不少香港人也有的痛症。. 打字、打鍵盤、低頭玩手機固然會造成腰痠背痛，但原來日常搭車、起床、穿襪、穿鞋、刷牙和洗頭姿勢錯亦會傷腰，更有可能出現腰椎間盤突出症、骨刺和頸椎病。. 不妨看看你有沒有做錯這些日常動作、學習 ...
2020年12月26日 · 4招運動 正盆骨（按圖了解👇👇👇） +14 相關文章： 【每日3分鐘】肚凸凸咪以為肚腩！盆骨前傾易腰痛簡單4招肌肉放鬆 ... 再坐錯 +21 每日三分鐘｜操肌健身易傷肩關節 簡單伸展9招改善肩膊痛靈活度 【每日3分鐘】椎間盤突出拉筋改善仲高4cm！3 ...
2019年10月29日 · 因此常見引發坐骨神經痛的原因，常與脊柱的病變有關，例如：. 椎間盤突出：破裂而突出的椎間盤會壓迫椎孔裡的脊髓，導致坐骨神經受到壓迫. 骨刺：骨頭退化磨損造成的突起，壓迫到坐骨神經。. 腰椎狹窄：影響到坐骨神經通過的路徑. 腰部或臀部肌肉緊繃 ...
2023年5月21日 · 8個居家自我保健預防反覆發作. 而使用針灸搭配藥物治療後，回家別忘了8個居家自我保健，才能預防下背痛的反覆發作。. 下背痛的常見因姿勢不良或工作型態所造成，適度的運動、適當的飲食與睡眠都能幫助減緩症狀，也能夠降低復發的機率。. 1. 固定的動作 ...
