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  1. skypost.ulifestyle.com.hk › article › 3347498椎間盤突出︳40歲男大量勞動椎間盤突出常復發 脊醫教減肥練腹肌 ...

    2022年9月9日 · 許多人明白減肥減磅數，有益身體改善健康，但不是很多人知道鍛煉腹肌可以保護脊椎防腰痛。早前一位患有腰痛的男士到脊醫診所求助，經過治療後，接受建議決定減肥，積極運動以鍛煉腰間的核心肌肉，不足一個月已見成效

  2. skypost.ulifestyle.com.hk › article › 3156006Sick問識答︳姿勢不良低頭族易患椎間盤突出 物理治療師教3大動作 ...

    2022年1月17日 · 長時間低頭玩手機，除了會傷害眼睛健康，甚至會令頸椎和腰椎增加壓力，甚至會造成椎間盤突出。註冊物理治療師蘇雅賢（Anson）接受《晴報》訪問時表示，椎間盤突出的成因與退化、工作性質及生活習慣有關，另外她

  3. skypost.ulifestyle.com.hk › column › article椎間盤突出｜羅浩楷椎間盤突出腰骨無法挺直 拆解成因+高危一族+ ...

    椎間盤突出｜羅浩楷椎間盤突出腰骨無法挺直 拆解成因+高危一族+預防方法 健康

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    • 椎間盤突出可致腰痛及麻痺 4個動作助你伸展肌肉關節 - 晴報 - 健康 - 筋骨痛症 - D190424
    • 椎間盤突出︳40歲男大量勞動椎間盤突出常復發 脊醫教減肥練腹肌防腰痛︳附鍛鍊核心肌肉動作 - 晴報 - 專欄 - 健康 - 王俊華、黃頴暘 ...
    • 打工仔4大壞習慣 增加椎間盤突出風險 - 晴報 - 健康 - 筋骨痛症 - D190211

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  5. skypost.ulifestyle.com.hk › article › 261347616歲仔打籃球受傷致椎間盤突出 健身教練教4個動作預防痛症 - 晴 ...

    2020年4月11日 · 病人來求診時，除了痛症情況，還會訴說自己的心情，令我印象相當深刻的是一位16歲少年，他受着腰痛折騰，說時更流下男兒淚；原來正值求學的他，除了近來因為疫症無法回到學校，痛症今他得無法坐下閱讀超過10分鐘

  6. skypost.ulifestyle.com.hk › column › article翹腳彈結他30年致盆骨高低不平衡 3招動作伸展肌肉預防椎間盤突出 ...

    翹腳彈結他30年致盆骨高低不平衡 3招動作伸展肌肉預防椎間盤突出 專欄

  7. skypost.ulifestyle.com.hk › column › article春天必睇｜過敏打噴嚏或致椎間盤突出復發 瑜伽導師教3個動作減少 ...

    2021年2月23日 · 春天必睇｜過敏打噴嚏或致椎間盤突出復發 瑜伽導師教3個動作減少脊椎受傷 專欄

  8. skypost.ulifestyle.com.hk › article › 2445040快速轉身可致椎間盤脫出 健身前4組伸展動作減受傷 - 晴報 - 專欄 ...

    2019年9月6日 · 一位38歲健康男士，一向有健身習慣，練得壯健體魄，無論在香港或海外公幹仍保持運動不鬆懈，堅持一星期七天不同的運動。 早前，由於香港的政治風波，他公司的澳門酒店，工作量大增，所以被派到澳門協助，當然，在

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    椎間盤突出運動治療