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2024年3月14日 · 打铁为主，跑马为辅。. 104 人赞同了该回答. 借用 徐国峰 教练的话，看了他的自由泳 教学视频 ，受益匪浅，醍醐灌顶。. 我总结一下就是如果你搞清楚“你为什么前移“这个概念，你才能更好地游好自由泳。. 本质上前移是因为重心迁移，更进一步说 ...
2012年8月9日 · 88 人赞同了该回答. 从 有氧运动 的角度来讲， 30-60分钟的时长为宜，同时要达到一定的强度，既心率要达到120-140/分钟, 少了达不到锻炼的目的，多了对身体不好。. 游泳是一个不错的有氧运动，我坚持了两年，在泳季时每工作日早晨游1500米，自由泳与 ...
我是一名游泳运动员，这个问题我很有发言权！. 直奔主题了，说说游泳带给我的好处吧：. 1. 皮肤好，美白. 从小到大，直到现在马上30了，真的有非常多的人夸我 皮肤好 ， 特别白 。. 问我怎么护肤的，我统一性回答： 游泳漂白的 ！. 从科学的角度来说， 游泳 ...
2017年8月30日 · 自由泳在水里的感觉是，两脚交替鞭打水，保持身体的平衡，肩膀放松，身体轮流侧转，侧转同时，两只手交替向前够，推水，抽离的过程。 就酱紫。 PS：说一下练习侧身换气的技巧，比如右手再向前够的时候，头和身体向左侧转，想想头枕到右手上 ...
建议你可以去看看温宇红老师（北京体育大学教授）的书，专注于游泳教学与训练方向，在游泳界是比较有权威的一位老师。. 希望能够帮助到你！. 提高自由泳速度，除了游泳技术本身，也需要科学的训练计划， 建议可以在看游泳专业书的同时，配合运动训练 ...
蝶泳是不是非常难学？. 能找到教蝶泳的教练吗？. 一直觉得蝶泳很好看，但似乎民间会蝶泳的人很少，能游的基本都是专业的。. 曾经问过一些教游泳的教练能不能教蝶泳，但他们都说不能教，因为自己也游不好。. 蝶泳真的…. 显示全部 . 关注者. 131. 被浏览.
1）自由泳差不多能游到50m自由泳一米一秒，千米二十分钟（男）/二十二、三分钟（女）的样纸，（答主50m自由泳最快44s，千米21分）。 why自由泳？ 自由泳能为蝶泳提供了很好的学习基础，自由泳和蝶泳练习还能相互促进，练蝶泳的这段时间，我发现自由泳也在 ...
