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2023年5月25日 · 其實導致甲狀腺腫大的原因很多，甲狀腺相關疾病和飲食習慣都可能引發，然而，調整飲食是改善甲狀腺腫大的條件之一。想知道有甲狀腺腫大飲食該怎麼吃？該補充碘還是要避開碘？療日子特別邀請員榮醫院楊謦瑜營養師與您說明。 甲狀腺腫大是亢進 ...
2023年8月1日 · 內容目錄. 椰棗是什麼？ 椰棗營養有哪些？ 有哪些椰棗功效？ 椰棗怎麼挑？ 椰棗怎麼吃？ 療日子小叮嚀：3種人吃椰棗要適量. 椰棗口感Q軟又甜，是天生就像糖果的天然食品，而且營養豐富，如果突然嘴饞想吃甜食，椰棗可說是很好的替代品。 椰棗不只好吃，它被阿拉伯人視為「生命之果」，在齋戒後的第一餐往往就從椰棗開始，且現在研究發現許多椰棗功效，是很值得大家認識的食品。 以下療日子與大家分享椰棗是什麼？ 有什麼功效？ 以及有哪些椰棗功效？ 椰棗是什麼？ 椰棗又稱為海棗、波斯棗，主要分佈在中東地區；後來經過阿拉伯人及波斯人的傳播，現在已常見於熱帶與亞熱帶，棗椰樹在台灣也不少見，常做為景觀植物，其高大的圓柱形樹幹十分顯目，樹高15~25公尺，葉片狹長，外觀和椰子樹相似。
2023年3月15日 · 葉黃素是一種脂溶性類胡蘿蔔素，本身就是一種抗氧化物，它和玉米黃素都是眼睛內視網膜黃斑部的重要成分，可抑制自由基，過濾藍光以減少對眼睛感光細胞的傷害，也可抑制與細胞發炎反應相關的傳遞鏈，減少活性氧化物質的生成，藉此調節免疫系統與發炎反應。 但因為人體無法自行製造葉黃素，必須由飲食中攝取。 張營養師說明，手機與平板釋放出來的光源是屬於藍光，而這些高能量的藍光會傷害視網膜上的物質，進而造成視力減退與黃斑部病變。 而天然的黃色色素，包括葉黃素、玉米黃素與β-胡蘿蔔素，可以幫助吸收藍光，減少對眼睛的傷害。 此外，由於黃斑部是由葉黃素與玉米黃素所構成，所以補充足量的葉黃素與玉米黃素，對於黃斑部的健全以及抵禦藍光傷害，也是非常重要的。 →富含葉黃素與玉米黃素的食物：菠菜、地瓜葉、南瓜、玉米、蛋黃，金盞花。
2022年7月29日 · 益生菌要什麼時候吃？楊羽霓表示，她都是早晚吃，像是出門前及回家後，搭配涼水一起吃。若是回家太晚怕錯過吃益生菌的時間，5G護衛益生菌是一小包一小包的獨立包裝，放在隨身包包裡也很方便，這樣就不用擔心來不及回家而錯過時間！
2023年12月12日 · 椰子油主要的成分以飽和脂肪酸為主，其中具有12個碳鏈的月桂酸在椰子油中約占了45%-47%，屬於中鏈脂肪酸。 不同種類的油脂，都是由不同型態的脂肪酸組合而成，像是橄欖油、酪梨油等，多是由長鏈脂肪酸組合而成，有利於心血管的代謝。 而椰子油中富含的中鏈脂肪酸則是經由肝臟代謝，在代謝過程中會產生酮體，這也是引起前幾年生酮飲食熱潮的原因之一。 而因為酮體較容易被大腦利用，所以也有人提出吃椰子油有保養大腦、預防失智的功效，但目前尚無大型研究證實。 椰子油功效有哪些？ 椰子油也是屬於天然油脂來源的一種，攝取油脂可以： 提供人體所需熱量。 作為人體荷爾蒙的原料、維持內分泌正常，如影響女性月經週期、男性性荷爾蒙分泌等。 維持皮膚健康。 幫助排便順暢。 由於椰子油本身的結構，在代謝上能幫助腦部維持健康。
2023年9月15日 · 1．改善焦慮. 研究結果發現，西番蓮提取物可能有助於改善廣泛性焦慮症，廣泛性焦慮障礙主要症狀包括不安、疲勞、注意力難集中、易怒、肌肉緊張和睡眠紊亂等六大項。 但須提醒此為小型研究，仍待更多大型試驗增加佐證. 2．改善睡眠. 睡眠是生活中最基本的生理需求，能維持身體健康、自律神經穩定、內分泌和免疫功能的正常運作，也對記憶、情緒及認知功能至關重要。 研究指出，飲用西番蓮茶可有助於提升健康成年人的睡眠品質，在這項研究中，參與者連續飲用西番蓮茶一周後，可發現睡眠質量呈現優化。 故針對輕度睡眠品質不佳的對象，攝取西番蓮茶或許有正面幫助. 3．減少術前焦慮. 許多病人在手術前經歷了大量的焦慮，據報導約影響了60%至80%的外科病人.
2024年1月17日 · 2024/01/17. by 療日子保健編輯. 小 中 大. 下背痛常常是許多病患來找謝醫師的主訴之一，而造成此病症的原因相當多元，比如廣為人所知的椎間盤突出、坐骨神經痛外，脊椎滑脫也是臨床上常見的原因之一。 脊椎滑脫是一種脊椎變得不穩定，進而造成腰椎椎體向前或向後位移錯位的現象，一般好發於腰椎活動角度最大的第四、第五節部位。 發生脊椎滑脫該怎麼辦？ 脊椎滑脫怎麼治療？ 以下謝炳賢醫師要來和大家介紹脊椎滑脫的成因與治療方法。 脊椎滑脫的成因主要可歸納為兩大類： 先天性：先天性滑脫通常與基因遺傳或出生時的結構異常有關。 個體在發育過程中可能因基因因素而使脊椎結構相對不穩定，容易在後續的生長發育中產生脫位。 後天性：後天性脊椎滑脫的成因則多與外傷、長時間過度使用或結構退化有關。
