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2023年11月20日 · 第一階段醫生建議以 純流質 的「蛋白粉加豆漿」為主，通常為3-5天，會根據身體狀況做出時間的調整（想進行的朋友可以先諮詢醫生較保險唷）。 這階段的目標是將平常習慣大吃大喝的胃縮小，有效清水腫和清肝糖，另外也需要額外補充高量的微量營養素及益生菌，來快速建立腸道好菌生長的環境。 另外從這個時期開始，整個療程的水份補充都是十分重要的，醫生建議喝4000cc以上的水，來有效排除脂肪廢物，但必須視自身狀況而定，不用硬逼自己猛喝水。 圖片來源：IG@jennierubyjane. R2：Renew.
2023年8月23日 · 8個鬆弛感人格特質，不精神內耗、修煉鈍感力，成為慵懶迷人的鬆弛感美人. 2023-08-23 18:40 於 4個月前 更新 Janine. 現在人經常處於高壓之下，焦慮、浮躁占據了我們的生活及工作，讓我們忘記了原本的自己，找回「 鬆弛感 」很重要！ 你了解什麼是鬆弛感嗎？ 今天一起看看鬆弛感人格特質及培養鬆弛感重點，擁有強大的內核、不精神內耗讓人更嚮往，快一起養成慵懶迷人的鬆弛感美人！ 什麼是鬆弛感？ 近年流行的關鍵字「鬆弛感」，指的不是躺平或擺爛，而是指一種情緒穩定的狀態，鬆弛感的人格擁有強大的內核及自信，清醒自知且快樂，是一種由內而外散發出來的從容不迫，就像是一切處在剛剛好的慵懶狀態，隨興而迷人，強大且淡然。 圖片來源：IG@ goyounjung.
2023年8月17日 · 身體為了保護重要的臟器，會優先將吃進去的醣類、油脂轉化成 內臟脂肪 ，所以只要一陣子沒運動，或吃得多一點，第一個變油的就是肚子！ 3、睡眠不足. 睡眠不足也會讓腰圍增加！ 曾有研究將受試者分成「4小時睡眠組」vs.「9小時睡眠組」，在21天的實驗後，證實晚睡組每天平均會增加300大卡熱量攝取，而且脂肪通通堆積在腹部，內臟脂肪甚至增加了11%。 減重名醫宋晏仁就曾表示：「一天沒睡滿6.5小時，喝水也會胖。 」真的不能小看晚睡的殺傷力啊！ 4、壓力型小腹. 當壓力過大時，身體會分泌出大量類固醇荷爾蒙，使心跳加快、注意力增強，但該賀爾蒙的副作用就如同口服類固醇，會同時讓食慾大增，而且脂肪全堆積在肚子上！ 5、骨盆前傾. 許多女生都有「骨盆前傾」的問題，造成腰椎、小腹不正常的向前凸。
2023年8月11日 · 玻尿酸 V.S 膠原蛋白，終極大PK！這兩大保養界的巨星成分，都主打青春永駐，大家再熟悉不過，但它們在保養肌膚上其實各有擅長，又能相互輔助，那保養時該選擇哪種呢？相信很多人都有這個困惑！玻尿酸、膠原蛋白到底哪種有效？一篇就讓你了解兩者差別、原理與功效！
2023年8月27日 · 進行重訓時，有幾個重要的注意事項需要考慮，以確保安全和有效性。遵循正確的技巧、專業指導和合理的計劃，可以幫助你獲得最佳的訓練效果。 重訓注意事項1：正確的姿勢和技巧很重要 做重量訓練時，「正確的姿勢和技巧」對於避免受傷至關重要！
2023年8月27日 · 起點和生命線一樣，但在生命線之上，往小拇指的方向延伸，最理想的長度是到無名指與小拇指指縫間，表示思緒清晰且頭腦靈光，待人處事設想周到。 智慧線「太長＆太短」： 過長 表示過度精明，容易以自我為中心； 太短 則表示比較遲鈍。 智慧線上有「島紋」（長得像葉子）：表示思想不集中、記憶力比較不好。 智慧線起點有「鏈行」：容易受外在環境影響求學。 生命線＆智慧線的關係. 生命線與智慧線起點相同,、兩紋合而為一、一段距離後才分開：個性內向、謹慎、考慮周詳。 生命線和智慧線起點相同，隨後馬上分開：個性果斷、能隨機應變。 生命線和智慧線的起點分開、有距離：個性外向、大膽。 圖片來源：Beauty美人圈. ③ 感情線.
2023年12月20日 · 新年新希望！即將迎接嶄新的2024年，許多人都會為自己訂下2024新年目標，這回就為大家整理了50個2024新年目標，從氣質提升、穿衣品味、理財投資應有盡有，只要養成這50種好習慣，你也能擺脫枯燥人生，逆襲成為精緻女孩～
