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  1. 預防流感的3方法. 1.好的生活習慣. 2.室內空氣清淨機. 3.每日的營養均衡. 流感防護罩的7大營養素. 蛋白質. 維生素A. 維生素B群. 維生素C. 維生素D. 低鋅免疫力差. 植化素. 總結. 流感是什麼? 流感 是由流感病毒引起的急性呼吸道感染疾病。 流感潛伏期很短,一開始的傳染力就非常強,主要藉由咳嗽、打噴嚏等飛沫傳染方式,將病毒傳播給周圍的人,也可能會透過接觸傳染 (門把、按鈕等),戴口罩與勤洗手是好的預防措施。 流感病毒有 A、B 及 C 型,A 型和 B 型幾乎每年引起季節性的流行,C 型則以輕微的上呼吸道感染為表現,且一般不會造成流行。 流感症狀包括發燒、頭痛、流鼻水、喉嚨痛、咳嗽、肌肉酸痛及疲倦等。 高危險群的病患,可能引發嚴重併發症,甚至導致死亡;

  2. 免疫力是什麼? 免疫力是人體自身的防禦機制,指的是由機體的免疫細胞抵抗外來侵襲,並且維護體內平衡的能力。 人體的免疫細胞能識別和消滅外來侵入的任何異物,這些異物泛指病毒、細菌等,在對抗過程中人體還會發出發炎信號。 詳細內容可以點選延伸閱讀,用輕鬆的方式了解有哪些免疫細胞。 延伸閱讀:如何增加免疫力 你一定要知道的 免疫力軍團攻略. 增加免疫細胞並且活化它的營養素有很多。 醫學博士大橋俊夫在『腸道決定身體免疫力』著作中就有提到,全身最大的免疫器官就在腸道,腸道內有人體7成的免疫細胞。 這些免疫細胞包含了巨噬細胞、T細胞、自然殺手細胞、B細胞等。 並且以腸道黏膜為第一道防線、免疫細胞為第二道防線,維持著我們身體的健康平衡狀態。 因此要打造鑽石級的免疫力,顧好腸道養好菌是必要的。

  3. 油脂是人維持健康,每天都應攝取的七大類營養素之一。 台灣經過黑心油事件,對於挑選食用油應該會更為謹慎,表示消費者愈來愈重視健康,不論是一般家庭或是餐館,都開始採用橄欖油來烹調食物。 橄欖油是健康的植物食用油,當你在逛賣場時,琳瑯滿目的橄欖油產品,特級初榨、精純橄欖油 ...

  4. health-get.com.tw › tag › %E7%94%9F%E7%89%A9%EF%A7%90%E9%BB%83生物類黃酮 | 健康Get

    冬天天氣寒冷或是寒流來襲時,這時候要起床上班上課真的是蠻痛苦的,尤其是凍到寒風刺骨就很想待在室內不出門。 雖然冬天很冷,但卻是減肥加速瘦身最佳的季節;當天氣越冷鍛鍊時消耗的熱量也就越大,因此,冬天真的是去除脂肪的好季節。

  5. health-get.com.tw › tag › 橄欖油橄欖油 | 健康Get

    油脂是人維持健康,每天都應攝取的七大類營養素之一。 台灣經過黑心油事件,對於挑選食用油應該會更為謹慎,表示消費者愈來愈重視健康,不論是一般家庭或是餐館,都開始採用橄欖油來烹調食物。 橄欖油是健康的植物食用油,當你在逛賣場時,琳瑯滿目的橄欖油產品,特級初榨、精純橄欖油 ...

  6. health-get.com.tw › tag › 淺眠淺眠 | 健康Get

    對於失眠者而言,失眠真是全天下最痛苦的事,當夜晚來臨真的就是惡夢的循環,每日的無限循環,就算有睡,隔天起床後還是覺得很疲勞。 我相信很多朋友都會睡眠問題的困擾,失眠真的只能看醫生,吃安眠藥嗎? 想透過營養補充改善,但效果有限,營養補充吃對還是吃的不對也不知道?

  7. 強化免疫力的1營養素 讓你的抗病毒大軍源源不絕 15:35, 05 4 月 2020 減肥減脂秘訣 觀念正確最重要 3個技巧教你如何分辨產品效果 00:29, 26 2 月 2020 ...