樊亦敏減肥方法 相關
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- 樊亦敏公開她的減肥貼士，首先，論改善飲食習慣，她嘗試配合營養師的餐單，然後努力戒走會令她過敏的糖、麩質及奶類。 而在運動上，她每日走路30分鐘左右，最後，且更重要的是心態， 她稱自己是易肥易瘦的體質，對於肥與瘦，她一直順其自然，亦認為有時肥也可以好靚。
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樊亦敏公開她的減肥貼士，首先，論改善飲食習慣，她嘗試配合營養師的餐單，然後努力戒走會令她過敏的糖、麩質及奶類。 而在運動上，她每日走路30分鐘左右，最後，且更重要的是心態， 她稱自己是易肥易瘦的體質，對於肥與瘦，她一直順其自然，亦認為有時肥也可以好靚。 今次減肥，純粹因為樊亦敏自己的健康問題，她指出，就算在減肥過程，她也是以健康的方法減，而不是以「我一定要瘦」的概念修身。 延伸閱讀： 【減肥方法】台灣藝人小禎激減50公斤「瘦掉一半的自己」！ 減肥成功2大關鍵：健身＋低GI飲食走湯. 延伸閱讀： 【減肥方法】韓國「吃播」YouTuber體重高達131公斤患糖尿 靠「不斷食瘦身法」10個月內勁減45kg.
- 樊亦敏曾一度高達71kg 驚人毅力減至53kg！
- 減肥方法 1. 努力戒糖及麩質
- 減肥方法 2. 季節特效減肥法
- 減肥方法 3. 「量力而為」運動
- 減肥方法 4. 保持良好心態
最近在《隱形戰隊》看到樊亦敏更完完全全感受到她驚人毅力，她曾公開表示，過去拍攝《金宵大廈2》體重曾一度高達71公斤，後來嘗試減肥後，體重減至53公斤！直到有天，她於個人社交平台分享自己減肥成功的絕美照片，除了減磅外，她亦成功減了8kg脂肪，如今的樊亦敏顏值簡直重回巓峰！ 不過樊亦敏曾表示自己並沒有刻意減肥，惟自己患有杏仁過敏症，因而導致肥腫難分。根據外國《Allergy Insider》醫療網頁顯示，杏仁過敏者從口部過敏症候群 (OAS) 等輕微症狀到較嚴重的反應（包括全身型過敏性反應）不等。 後來《愛回家之開心速遞》同劇演員「風少」陳浚霆的鼓勵下，使她下決心正視健康問題，開始在日常生活上慢慢調適。就讓我們來看看樊亦敏地獄式減肥法，到底如何由肥腫難分重回巓峰？
自從樊亦敏決心正視健康問題後，開始好好「聆聽」身體的需要，得知自己進食杏仁會產生過敏反應外，為避免有其他食物都產生過敏反應，她去了做一些測試，減低自己吃錯東西令身體不斷發炎的情況。 另外，樊亦敏坦言自己是一名愛甜食者，過去會吃一碗紅豆沙，如今為健康著想會少食為妙，慢慢減少吃紅豆沙的份量。除了少鹽少油飲食外，她亦努力戒糖及麩質，有些人進食麵包會覺得「肚脤脤」，她都擔憂對麩質敏感，故此都減少吃麵包。
樊亦敏曾表示自己減肥方法都是隨著季節而有所改變，冬天和夏天的減肥是不同的，如夏天時她屬於偏熱體質，可攝取一些寒涼性食物；去到冬天體質屬寒底，若果繼續進食寒涼性食物，不但無法瘦下來反而有機會反彈，加上自己是屬於虛肥，體內積聚太多水分，使外表看起來很腫脹。
減肥瘦身當然要有適量運動，樊亦敏除飲食調節外，同時會配合適量運動來減肥。每天飯後走路30分鐘，她提醒同路人要根據個人體重及年齡來配合運動，太過貪心容易造成拉傷或扭傷，因此她會量力而為，以免適得其反。走路30分鐘同時，樊亦敏亦會間中去做普拉提（Pilates）運動，有助伸展肌肉及筋骨，且改善血液循環。
在減肥路上無疑會遇上停滯期，樊亦敏亦曾減甩10磅後體重再沒有下降，她鼓勵大家毋須灰心。只要堅持繼續配合適量運動及飲食，以及務必飲用大量水份，有助去水腫，當忍受兩至三星期體重就會下降。 另外，樊亦敏建議大家可把目標磅數定高一點，有助加強自己的決心。不過她並不鼓勵「一定要瘦」概念去瘦身，否則都會弄巧成拙。只要保持良好心態才能健康地瘦下來，亦不要盲目跟風減肥，最重要找到適合自己的瘦身方法。
2022年6月16日 · 點擊圖片放大. +4. 聆聽身體所需. 她按自身經驗分享減肥觀念，指不是一種方法能適合任何人，不能隨意跟從適合別人的方法，應先了解自己身體狀況。 她認爲最重要是尋找專業人士，了解自己身體爲何肥胖、水腫；按照身高年齡找出屬於自身的脂肪率、肌肉比例。 若進行運動，她認爲不要強迫自己在開始時過於激進。 應要留給身體適應期，運動方案循序漸進，才能堅持下去。 最後，她表示保障身體健康是一種投資。 要保持心境開朗，吃有營養食物，並做到適當進食、睡眠、運動，幫助身體達到健康的脂肪及肌肉水平。 不要極端偏激減肥，因懂得愛護自己很重要。 她在過往訪問中，大方表示不介意被定型演「師奶」：
2022年6月15日 · 樊亦敏透露自己在醫生及營養師的建議下，改善飲食習慣：「我身體是比較不能承受鹽分、或是甜的，白砂糖之類的那些，對身體不好的食物，那我會先把生活不好的習慣改掉，然後再按自己的年齡跟身高，再找出一個合適自己的脂肪比例，跟肌肉的比例，然後慢慢地從食物、日常的生活，還有一些合適自己的運動，然後去慢慢配合。 」她表示自己選擇用健康方法慢慢減磅，同時亦建議大家應找到適合自己的方法，而不是盲目跟風，健康減肥！ 樊亦敏拍片分享減肥Tips。 （影片截圖） 樊亦敏不介意演師奶角色。 （影片截圖）
2022年5月27日 · 樊亦敏於facebook分享兩張照片，身穿淺綠色外套的她拿著一大嚿脂肪「模型」，當中更寫道：「我共減了1kg x 8塊 = 8kg脂肪」，只見她清減不少，不但肥腩消失，連手腳亦變纖幼。
2023年4月13日 · 瘦身習慣1.改善飲食習慣. 樊亦敏她的身體是比較不能承受鹽分、或是甜的，白砂糖之類，因此她就會盡量避免這些對身體不好的食物，奉行少鹽少油飲食。 她為了知道自己有什麼食物過敏，特地去做測試找出會否對杏仁之外的食物過敏，避免身體發炎。 同時，她會遵守營養師建議「按自己的年齡跟身高，再找出一個合適自己的脂肪比例，跟肌肉的比例，然後慢慢地從食物、日常的生活，還有一些合適自己的運動，然後去慢慢配合。 瘦身習慣2.配合簡單運動. 她表示不會做太激烈的運動，基本上每天大概行走30分鐘，促進身體血液循環。 瘦身習慣3.保持良好心態. 樊亦敏表示自己是為健康著想才決心減磅，「一定要瘦」概念去瘦身會很痛苦，不應認為「肥胖是醜」，保持良好心態才能令自己瘦身成功。
2022年8月7日 · 減肥不可亂來，樊亦敏說有季節性之分，她說：「冬天和夏天的減肥不一樣，譬如夏天時我偏熱，可以食西芹等寒淙食物減肥，但冬天時身子屬寒，若再吃西芹和飲綠荼，難以瘦之餘反而會肥胖，那些是『虛肥』，積聚太多氣而水腫。
