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2017年9月18日 · 作者: Esor Huang 9月 18, 2017. 兩個禮拜前,我在 電腦玩物 撰寫的「 來自 TIME 的快樂科學秘密:投入時間當下 」一文,獲得很多讀者的迴響,有位讀者還留言說到:「我以前很容易焦慮未來的事情,有時連出國旅游都還在擔心旅游後得要面對的事實。. 實踐了這個 ...
2017年1月6日 · 這時候,特別適合試試看「不一樣練習」,他不只可以幫你自己找回快樂,也可以幫你身邊的人一起找回快樂。 (你可以搭配閱讀我從另一個角度寫的文章: [LifeHack 11] 我用來擺脫情緒枷鎖的十種方法 ) 讓我先從一個真實發生的故事說起。 老婆和我結婚前,有一次我就邀請她跟我一起做這個練習,我說:「我們來試試看,連續21天約會,每天都吃不一樣的餐廳。 」那時候我們每天下班都會一起約在台北市府轉運站,那裡是方便我們各自搭車回家的地方,我們會在回家前一起吃個晚餐聊聊天,但約會日常化後,難免開始有點一成不變。 於是我提議,我們來試試看連續 21 天的約會都要吃不一樣的東西,那時候的女友現在的老婆說:「好像蠻有趣的,但有那麼多餐廳可以吃嗎? 」我說:「就是要挑戰看看,或許有很多我們沒想到的選擇。
2015年7月5日 · 這次你不是大富翁,你這次是個史學家. 遊戲中不用像大富翁那樣蓋房子,但是到各地停留建築的概念,變成到各地收集孔子的語錄卡,遊戲中有三種卡片,「前文卡」、「後文卡」和「弟子卡」。 前後文卡就是斷裂的論語殘篇,例如「巧言亂德,小不忍則亂大謀」,就分裂成前文卡「巧言亂德」,與後文卡「小不忍則亂大謀」,遊戲玩家的任務就是到各地收集後文卡,並且去跟牌桌上翻開的前文卡做對照,如果連結成功,就能獲得經書道具,象徵我們成功編輯出一本新的論語語錄。 遊戲卡片上會針對論語原文作一些白話的解釋,所以在進行卡片的配對中,我們除了依靠自己對論語的知識而知道前後文的正確連結外,也可以從白話解釋的意思去猜測前後文,當然也可以靠運氣。 君子愛財,取之有道? (但這句話不是出自論語!
2018年5月24日 · 一開始很漂亮的開始了,但熬不過中途持續反覆的無聊? 獎勵效果逐次降低,甚至一獎勵完,效果就消失? 就算有動人與遠大目標,卻沒辦法激勵現在的我持續努力? 關鍵的問題就在於: 重複的任務、重複的獎勵、太遠的目標,很難再給予足夠的激勵 。 那要怎麼讓明明看起來就是一樣的習慣、工作,不再是例行任務呢? 其實關鍵就在於: 創造不一樣的「微挑戰」! 什麼是微挑戰? 不是一般的任務與行動! 「微挑戰」不是一般的任務與行動,在我的想法中,他最好能具備下列條件,每個條件之間有環環相扣的關係(這可以呼應我的一篇經典文章: 養成好習慣之前,如何建立真的做得到的習慣養成目標? ): 1. 不是一定要做 ,但 立即可以做到 的行動. 2. 這個小行動會產生 新的小變化. 3. 這個變化會帶來 還無法完全預知的成果.
2016年5月20日 · 今天這篇文章,就要跟大家分享我的「假日時間管理方法」,如何讓假日時光過得更充實的幾個具體可行小訣竅! 0. 擁有更多放假時間,不會增加你的充實感(反而可能更失落) 如果放假時間不夠,那我就多請一些假,會不會就覺得假日比較充實呢? 捫心自問,有時候單純因為想放假而請假後,是不是常常愈長假回來,心裡卻更空虛? 假日時間永遠不夠用,就像金錢永遠不夠用一樣。 老實說我也總是希望有更多假日時間,但想想就好,畢竟我知道給我再多時間我一樣覺得不夠用。 所以我應該反過來想:那麼我要如何在有限的時間裡創造最大滿足? 就像我們把自己的金錢拿來購買什麼東西,決定了我們不同的生活品質與人生經歷(存錢旅行獲得新視野、存錢學習獲得新知識)。
2018年2月3日 · 如果現在才要規劃一個寒假計畫?. 還不遲!. 我會用這六步驟設計. 作者: Esor Huang 2月 03, 2018. 收到一位媽媽的來信,提到她上了我的 時間管理課 後,不僅自己開始實踐,也幫他的孩子一起規劃出寒假計畫。. 一方面我心中祝福她們有美好的成果,另一方面這也 ...
2019年2月18日 · 深戲(deep play),指得是專注投入某種既具有挑戰,但又快樂充滿的遊戲狀態。 「普通休閒」 只能轉移注意力,但沒有任何問題被解決,沒有獲得充分成就感,沒有學會新的技能、想法。