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2019年6月9日 · 從食物種類的搭配、食物烹飪方式的選擇、食物的新鮮程度都有要求，甚至連吃飯的順序也很重要。比如先喝湯還是先吃肉？先吃蔬菜還是先吃主食？今天爆炸營養課堂的營養師，就跟大家聊聊：吃飯時先吃蔬菜，還是先吃主食？夏季減肥期間，吃飯 ...
2020年5月7日 · 飲食療法在糖尿病的治療當中佔據著重要地位，正確的進餐順序不僅能幫助糖友控制飲食量，還能控制餐後血糖的情況。對於糖友來說，湯類、含膳食纖維的食物、蔬菜、米飯、肉類這樣的進餐順序是特別推薦的。吃飯順序：喝湯→蔬菜→主食→肉類 01 ...
2019年9月20日 · 其實這與各類食物的飲食順序也有很大的關係，減肥期間吃飯的順序也會影響減肥的速度，就拿正餐來說，我們通常會吃到四類食物，蔬菜、肉類還有湯和主食，這四類食物應該按什麼樣的順序來吃呢？
2019年9月23日 · 運動＋正確吃飯，聽起來最簡單，做起來最難，但是習慣養成了，就好辦了。再啰嗦一遍，減脂餐一定一定要簡單，原料容易買，做法時間短。否則怎麼著來著？一旦餓了，容易逮著什麼吃什麼，嗯（別問我咋知道的）。一餐飯，營養夠了就行了。
2021年4月26日 · 同樣的食物，是先吃菜再吃飯好呢，還是飯菜一起吃更健康呢？前不久，《臨床營養》也發表了一項研究，證實：食物相同，進餐順序不同，對健康的影響也大不相同。1 8點半前吃早餐 糖尿病風險更低
2019年6月1日 · 選擇正確早餐:對於減肥的人群來說，選擇正確、營養的早餐更重要，在保證一定的熱量需求情況下，吃一些熱量低的食物。比如一些豆類、奶類食物，為身體補充蛋白質。
2020年10月21日 · 1、在合適時間吃早餐 吃早餐應該注意合適的時間，一般在七點鐘左右吃早餐最為合適，這樣既能夠滿足身體對營養物質的需求，又可以讓身體正常消化。很多人總是睡懶覺，睡到早上十點鐘左右才吃早餐，已經錯過最佳的吃早餐時間，胃酸分泌出來之後刺激胃黏膜，容易感覺到胃部疼痛，進而降低 ...
