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2022年7月27日 · 2022年7月27日. 一餐中的湯、菜、肉、飯,你會先挑哪一樣來吃? 坊間流傳很多吃飯最佳順序,有人說飯前不能先喝湯,應先吃肉再吃菜等說法也偶有耳聞,究竟誰對誰錯? 營養師Ricky's Time...
2024年1月15日 · 吃飯1習慣恐加重消化不良、胃食道逆流 營養師公開「最佳進食順序」 周刊王CTWANT |邱芊. 2024年1月15日. 劉雅惠指出,吃飯時搭配湯,是導致消化不良跟胃食道逆流更加劇的原因。 (示意圖/pixabay) [周刊王CTWANT] 怎樣的進食順序才正確?...
2024年1月5日 · 2024年1月5日. 健康中心/綜合報導. 近來越來越多研究發現,飲食順序是控制血糖的關鍵,台灣營養基金會董事吳映蓉發文透露,2013年在個人著作中強調「飯和水果一定要最後吃」,當時被質疑吃下去在胃裡攪在一起不都一樣? 營養師吳映蓉親自實驗證實吃飯的先後順序很重要。 (示意圖/ENews)...
2023年9月29日 · 2023年9月29日. 健康中心/綜合報導. 飲食順序很多人是「先吃飯菜,再喝湯,最後再吃甜點和水果。 」不過臻觀/澄觀中醫陳建輝總院長提到,其實這種飲食順序並不符合養生原則,醫師教大家良好的飲食順序,以及當中的細節內容,更有助減重顧健康。 會胖是因為食物在身體內停留太久。 (圖/photoAC) 會胖是因為食物停留太久? 中醫:易造成肥胖體型。...
2021年12月12日 · 她以雞腿便當為例表示,便當裡面有雞腿、蔬菜和白飯,「建議大家先吃蛋白質的雞腿,用胃裡頭的胃酸分解蛋白質,先讓它進入裡面消化。 李婉萍說道,大家吃完雞腿後,第二進食順序應是蔬菜。 她解釋,蔬菜可幫助胃腸快速蠕動,讓胃酸趕快往下走,避免增加酸害,最後才是吃白飯。...
2023年11月2日 · 近來越來越多研究發現,飲食順序是控制血糖的關鍵,台灣營養基金會董事吳映蓉發文透露,2013年在個人著作中強調「飯和水果一定要最後吃」,當時被質疑吃下去在胃裡攪在一起不都一樣?...
2023年10月28日 · 什麼是正確的進食順序? 首先是纖維,其次是蛋白質和脂肪,最後才是澱粉和糖。 根據研究人員的說法,這種進食順序的效果足以媲美糖尿病藥物。 2016年的一項驚人研究更加證實了這項結果:兩組第二型糖尿病患者接受了為期八週的標準化飲食,一組被要求按照正確的順序進食,另一組則是隨心所欲吃東西。...