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2019年10月30日 · 記者郭奕均／台北報導 吃飯要吃得健康、均衡，其實「吃飯順序」也是重要關鍵，但依照國人進食習慣，通常是飯、菜和肉一起吃，接著喝湯，最後才吃水果，但這樣吃真的正確嗎？
2020年9月4日 · 進食順序方面，腸胃消化功能好的人，應先吃蛋白質食物，如豆、蛋、魚、肉等，次吃青菜，最後吃主食，血糖不易升太快；腸胃消化功能不好的人，可先吃青菜，次吃蛋白質食物，最後吃主食，可以減緩血糖的上升。 2.聰明選食材，攝取營養同時也有利排除體內廢棄物. ＊避免高GI食物，以免血糖上升太快。...
2021年12月12日 · 吃飯順序大解密 營養師：「這樣吃」可緩解胃食道逆流. 周刊王CTWANT |康瑀霏. 2021年12月12日 · 1 分鐘 (閱讀時間) 營養師建議想緩解胃食道逆流的人，用餐時可以先吃肉，最後再吃飯才不會讓胃不舒服。. （圖／翻攝自李婉萍營養師YouTube）. [周刊王CTWANT ...
2023年5月5日 · 生活中心／彭淇昀報導 想要瘦身減肥，除了飲食控制外，吃飯順序也是關鍵之一，營養師高敏敏表示，若不想囤積過多熱量，可以從飯量、用餐順序調整。
2019年2月15日 · 注意吃飯順序正確的吃飯順序為：菜、湯、肉、 Text/林黛西 Photo/pinterest 專業諮詢/不運動營養師小紅（蘇政瑜）1. 挑選低脂的肉類過年少不了大魚大肉，可多挑選低脂肉吃，例如：螃蟹、海鮮、白肉等。
2023年10月8日 · 【健康醫療網／編輯部整理】一般來說，傳統的進食習慣通常是先吃飯，再吃菜和肉，但目前有研究表示，如果調整進食的順序，先吃低升糖指數的食物，有助於讓血糖波動較小，以食物消化速度來說，「蔬菜類、豆魚蛋肉類」比「全穀雜糧類、水果類 ...
2021年10月21日 · 【早安健康／蔡經謙報導】糖尿病是眾所周知的嚴重疾患，在2020台灣十大死因中排名第五，極有可能對眼睛、心血管、腎臟等身體各部位造成嚴重傷害。不過，即便健康檢查血...
