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2023年5月22日 · 吃西餐最常用一定是刀和叉，而它們正確的使用方法則是左手拿叉，右手拿刀；如果你是左撇子也可以轉成左手拿刀，右手拿叉。 左右手拿好相應餐具後，注意食指在上方固定餐具，其餘手指握着柄，以刀將食物切成一口大小，再用叉將食物放入口。
2024年2月20日 · 營養師建議，以「菜→海鮮→肉→飯」的順序進食。 蔬菜和菇類等食物擁有豐富食物纖維，這些食物能增加之餘熱量也比較低，所以先吃令肚子有五成飽時再吃肉或魚這些蛋白質食物，最後才吃米飯。 提早有飽肚感能令身體吸收少點脂肪和碳水化合物，令身體不自覺就瘦下來。 另外，也可以試試以下兩款健康飲品，可以增加飽腹度. Allklear. 全清高纖新沙律. 全清新沙律運用尖端太空科技製成，飲用一包就等於5碗沙律的營養，當中的膳食纖維能吸收水份膨脹，可增加飽肚感及減低饑餓感，從而做到排毒瘦身，促進新陳代謝及膠原蛋白的製造，令皮膚更有光澤，身體也更健康！ HKD $840.00.
2021年5月8日 · 手掌飲食法：到底食邊樣先？. 很多人都在問，吃飯的順序跟瘦身有關嗎？. 其實先吃肉還是先吃菜對瘦身的人來說也是一個不可忽略的細節，最好的進餐順序應為：「蔬菜（纖維）→肉類（蛋白質）→碳水化合物→ 水果（吃飯完半小時後）」。. 蔬菜裡的纖維 ...
2018年8月27日 · 瘋狂做運動還是瘦不下來？其實減肥要成功， 7 成努力都要靠飲食習慣！韓國腹肌女神金蘋果，已是兩女之母，身形比少女們更 fit 更有健康美，背後除了運動之外，全靠五個飲食原則才能堅持到底，保持體態優美！
2021年3月23日 · cosmobody Body Care Food. 運動前後飲食攻略｜健身飲食必吃200kcal餐單｜另附有效增肌5大餐單. Fanny Ngan. 23 Mar 2021. 減肥需要飲食與運動配合，但並非盲目地跟從餐單或gym訓練，兩者亦要相輔相成，選對健身前後的最佳飲食時間、飲食餐單，了解 運動 前哪些食物不應吃等，才能達至最佳效果。 Cosmo 請來心然營養中心註冊營養師黃梓君（Joanna Wong ），為大家解構健身運動前後飲食注意。 Fanny Ngan. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 登入 瀏覽本網站，可獲取積分換領專屬優惠. 立即登入/登記. 點擊查看專屬優惠. Q1：做gym 前多久進食為佳？
2019年12月3日 · 健康不只靠食素！. 天然手工食品創辦人分享6個飲食養生之道. Ho Yee Coco. 03 Dec 2019. 自問追求健康飲食的你，腦海裡是否只有素食餐單、superfood、高纖高鈣食品等？. 想食得健康，不但要懂得挑選食物，更要養成正確的飲食習慣。. 12年前嫁到香港的馬拉人 ...
2021年3月11日 · 1. 每星期5天正常飲食. 2. 另外2天輕斷食，並不是完全不能進食，而是將正常飲食份量減至平日的1/4. 3. 輕斷食日子可隨你選擇. 4. 輕斷食日子宜只進食蛋白質、低醣、蔬果. Michael Mosley認為，只要跟著以上4點，你的飲食習慣會慢慢改變，其餘5天也會傾向健康飲食。 5:2 斷食法，該在哪2天斷食？ 另一位台灣營養師宋侑璇也奉行每星期2天輕斷食，她在《每週2天輕斷食，2個月瘦8公斤！ 》中指，建議將星期一及四定為輕斷食日子。 因為星期五的happy hour、 周末兩日又可以和朋友聚會，不用因節食而影響心情。 ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. 5:2 斷食法，應該吸收多少卡路里？
