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每天喝茶好嗎?
喝茶對人體有害嗎?
喝紅茶有什麼好處?
什麼季節適合喝茶?
- 降低心與腦血管疾病的風險：荅葉中含有啡咖鹼與兒茶素，具有降血壓的功能，有一項針對4萬多名中年人進行的研究發現，每天喝茶5杯以上的人比與喝不到1杯茶的人相比，男性出現心腦血管病變死亡的平均風險降低22%，女性降低31%，至於腦梗塞的下降率更是明顯，男性降低42%，女性下降更達62%。
- 降血糖與預防糖尿病：茶葉中所含的葡萄糖、阿拉伯糖、核糖的複合糖、兒茶素與二苯胺等物質，可以減少血糖的來源，調節人體內血糖的平衡，經常飲用綠茶可以預防第2型糖尿病的發生。
- 抗焦慮與減輕壓力：茶葉中含有茶胺酸，是一種無鎮靜作用的鬆弛劑，可以幫助大腦增加ϒ波，以控制焦慮的情緒，提高注意力，減輕壓力，改善總體機能和精神狀況。
- 防齲齒與口臭：茶葉中含有茶多酚與鞣酸，可以殺死牙縫與齲齒中的一些細菌，進而產生防齲的作用，此外，茶葉中含有棕櫚酸和芳香物，可以吸收中腔中的異味，從而達到防止口臭、改善口氣的作用。
2023年7月4日 · 茶是除了水之外，全球喝的最普遍的飲品了。 在我們國家，茶更是國飲，很多人愛茶都愛到了「寧可一日無食，不可一日無茶」的境界。 那你知道每天喝茶，對身體會有哪些好處嗎？ 我們一起來聊聊~ 01. 喝茶對身體有哪些好處？ 1. 降低 2 型糖尿病風險. 分別納入 22 項隨機對照（RCT）研究和 17 項 RCT 研究的兩大 meta 分析（研究人數近 5 萬）一致認為：糖尿病高風險人群喝茶，有利於血糖的控制，改善胰島素敏感性；糖尿病患者喝茶則有利於降低空腹血糖和糖化血紅蛋白濃度。 [1,2] 相簿版權圖片，轉載使用可能引發版權糾紛. 同時，喝茶的對健康的這種好處並無種族差異。
2019年12月6日 · 喝茶可以代替喝水嗎？ 身體每天都在流失大量的水分，像流汗、排尿...等，這時需要大量飲水，才能滿足人體對水分的需求。 而茶水包含了多種維生素、茶多酚、茶氨酸等物質，基本程度上，喝茶的確可以起到補充體內水分。
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2024年4月19日 · 許多人都愛喝茶，覺得茶是很健康的飲品，又比白開水好喝，但到底喝茶有什麼好處？ 一天可以喝多少茶？ 營養師沈夏冰就在小紅書上分享，經常喝茶確實有益健康，不僅幫助維持心血管健康，也能促進代謝，但除了注意每日喝茶別過量外，喝茶的水溫也要多注意，才能喝得健康又養生。 ＃降低心血管疾病的風險....
2021年3月26日 · 喝茶的好處很多，茶中的多酚物質可預防癌症，並提升細胞抗氧化的能力，尤其是綠茶；研究也顯示，銀髮族喝茶對腦部功能有益。. 雖然喝茶好處多，但容易心悸、腸胃不佳等5種人卻不宜多喝。. 2021-03-26. ．文 ／ 口袋熊醫師. ．責任編輯 ／ 陳祖晴 ...
2023年2月9日 · 茶裡面內含咖啡因，是大部分人比較擔心，包括失眠或是咖啡因攝取過量，研究顯示正常喝淡茶水，每天2～3杯都沒什麼問題，孕婦一天喝1～2杯也可以；若出現像失眠、頭痛、心律不整、焦慮等情況，又恰好有喝茶，很有可能是因為咖啡因攝取過量，那就要少喝一點，或是沖淡一些再飲用。...
2020年11月14日 · 茶，除了普遍大眾都知道的去油解膩功能外，近年來有多項資料指出它還具有降低膽固醇濃度、降血壓、改善心血管疾病等功效，美國農業部的研究報告指出，每天喝5杯紅茶，3週就可以降低膽固醇7％、及11%俗稱壞膽固醇的低密度脂。 2. 降血糖與預防糖尿病. 宋代有一句諺語說：「清晨一杯茶，餓死賣藥家」，茶葉中所含的葡萄糖、阿拉伯糖、核糖的複合糖、兒茶素與二苯胺等物質，可以減少血糖的來源，調節人體內血糖的平衡。 以綠茶為例，其中的兒茶素被證實可以抑制腸道內澱粉分解酵素的活性，延緩飯後血糖上升的程度，並且，兒茶素也會加強胰島素的功能，幫助調控血糖。 此外，澳洲研究也發現，女性每天只要多喝1杯茶，收縮壓可降低2毫米汞柱，而舒張壓可降低1毫米汞柱（這裡指的並非無上限，建議最多不超過4杯）。 3. 抗焦慮與減輕壓力
