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2017年11月5日 · 明報記者 阮秀君. 冬季泳季11月開始，沒有暖水池的公眾泳池現已關閉，其餘則開始提供暖水，居於沙田的70歲賴婆婆開始要到銅鑼灣維園游泳。 她於夏季每周約有4天會在沙田游水，但踏入冬季，沙田、顯田及馬鞍山公眾游泳池淺水訓練池或副池均無暖水，因此她要跨區游水。 3年前開始學游水的賴婆婆說：「即使沙田賽馬會泳池主池有暖水也沒有用，因我體力差，不夠氣時在淺水池可以立即站起，但主池水太深，怕會溺水。 不良於行難跨區 婆婆停游. 曾接受膝關節手術、有時需要坐輪椅的沙田居民關婆婆每天游泳，因不良於行，不便跨區，冬季要放棄游泳。 她希望區內能增設暖水淺水池，「每天游泳保持機能不退化」。 根據康文署資料，本港有44個公眾泳池，當中15個備有較淺水的暖水池，即副池、習泳池、訓練池或多功能池等。
從中醫的角度來說，人體有些養生穴位通過按摩，既可以起到助性的作用，同時也是一種養性的絕佳方法，掌握這些養生穴位和技巧，會讓你們的性愛更有活力。
配以中脘、足三裡、曲池、合谷。 方法：主穴用瀉法，配穴用補法，阿是穴即皺紋局部，順皺紋方向進針，用平刺法，針體在皮下脂肪與肌層之間。 選用32號針或美容針，輕刺激，留針30-60分鐘，可加灸，隔日1次，20次為1療程。
製法：水魚劏後洗淨切塊，瘦肉切粒，花旗參切片，將三物連生姜放進燉盅內，隔水燉兩小時，放進適量食鹽，飲湯食水魚. 功效：滋陰增液，清熱補氣. 九型體質的飲食，已述其三，今說其四，說三道四，就是「陰虛體質」。 何知是陰虛體質，其一就是手足心熱，這類體質的朋友，多是工作狂，經常捱夜，體力透支，暗耗體內陰津，陰津不足，未能制火，火氣較盛，慢火煎魚，熏蒸肌膚，久而手足心熱。 我們常說「虛不受補」，多指此種體質。 素覺悶熱，喜歡清涼，一開冷氣，又覺難耐，馬上關掉，或需添衣。 這類體質，如進補品，口乾唇裂，甚或出血。 正確做法，兩腿走路，一方面投以滋陰，例如水魚，一方面助以清熱，例如花旗參。
曲池穴：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。此穴位對於緩解上臂麻木、血液循環不佳等症狀相當有效。曲池穴位置約在肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。足部穴位 太沖穴：太沖穴位於足背側部，約大拇趾與第二趾間隙的後方凹陷處。
2024年5月2日 · 所謂游泳肩 (Swimmer's Shoulder) 其實是源於游泳比賽或訓練時泳者要快速用力划水，做成肩膊勞損。 這種損耗包括旋轉肌腱炎、夾擠症候群、及肩關節不穩定三種因素造成。 但無論是那一種或全部三種成因引發的游泳肩，患者都會感到划水時肩膊疼痛、難以發力甚至漸漸縮減肩膊的活動範圍，影響游泳的速度及表現。 如忍痛繼續游泳，甚至有肌腱斷裂的風險。 泳者在進行自由式或蝶式游泳時最容易因肩膊超負荷而引發游泳肩。 要有效治療游泳肩，患者首先要增加休息並避免造損耗肩膊的游泳動作。 醫生可能會用B 超等方法協助確診並處方消炎止痛藥幫助患者減輕症狀。 然後物理治療師會以超聲波及電療等方法治療患者的發炎及痛楚。 之後物理治療師會配合拉筋及關節復位等方法恢復患者肩膊的旋轉範圍。
頭部是六條陽脈匯聚之處，頭部的經絡和其循行上的穴位是養生保健和治療疾病的重要穴位。比如百會、風池、啞門、翳風、太陽、印堂等重要穴位都在頭部。中醫認為，時常按摩頭部經絡和穴位對養生健身大有益處，生活中最常用而簡便易行的辦法是每日梳頭。
