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- 靠亞麻籽健康減肥。相較複雜的減肥法，沈卓盈的都很簡單和健康，曾在接受訪問時透露，在拍劇時會製作健康餐單減肥，每餐都會加入亞麻籽、奇亞籽和蔬菜等食物。
- 健身球修身。沈卓盈多從運動中著手，曾指在懷孕前會用健身球運動，透過平衡鍛練全身肌肉，這樣便能訓練核心肌群，讓身體能夠持續燒脂，身形看來更為結實。
- 積極做運動。除了室內鍛鍊，沈卓盈亦是位陽光女生，喜歡做運動，曾言會跑步和相約朋友打羽毛球。即使在當媽媽後，她依然持續這習慣，不時於社交媒體分享穿運動服的相片，並附上正面的標籤，似乎樂在其中。
- 愛到海邊走走。此外，從沈卓盈的社交媒體中，不難發現她喜歡到沙灘或海邊，還會與家人和好姊妹玩樂和打卡拍照。由於經常走動可助燃燒更多卡路里，同時也能探索更多地方，趁機紓壓放鬆，因此是個輕鬆簡單的減肥習慣。
2024年4月7日 · 23. 陳自瑤 (Yoyo) 與徐淑敏Suki (現名徐菁遙) 以及沈卓盈 (Jess) 三位人妻一向好姊妹，閒時就會相聚聯繫感情。 她們雖然都各自有家庭，但也不會忽略維繫姊妹情，每次約會見面敍舊，還會把靚靚合照放上社交網上分享。 前日 (5/4) 是沈卓盈42歲生日，她除了與老公及囝囝慶祝，也有與好閨密陳自瑤、徐淑敏以及黃芳雯慶祝，並於IG分享了慶生靚相。 (左起) 陳自瑤、徐淑敏、沈卓盈。 (ig圖片) 壽星女沈卓盈留言寫道：「生日有好姊妹陪伴慶祝是幸福的，謝謝妳們愛我，我愛妳們～們～們～#影到要換蠟燭 #妳們懂的 #好好聽嘅生日歌 #loveyouall」。 陳自瑤與徐淑敏亦有post出靚相為沈卓盈送上生日祝福：「Happy birthday to my dearest baby 。
2021年5月20日 · 撰文：余嘉文. 出版： 2021-05-20 13:45 更新：2021-08-06 13:47. 2. 沈卓盈於19年與圈外男友結婚，並在今年元旦於社交網站宣布懷孕喜訊，預產期於今年年中。. 今日（20日）沈卓盈宣布囝囝出世，並公布囝囝英文名為𝐉𝐚𝐲𝐝𝐞𝐧。. 沈卓盈表示「和你見面 ...
2022年2月16日 · 01 Video OTT. 15. 0. 3. 沈卓盈（Jess）2019年與家族經營內衣生意的富貴老公Calvin結婚，並在去年5月誕下囝囝Jayden，生活幸福美滿。 前日（14日）情人節，沈卓盈和其他藝人.
2019年3月13日 · 沈卓盈（Jess）今日下午在IG上載與老公的浪漫歐洲婚紗相！ 間接公布婚訊，恭喜恭喜！ 沈卓盈在IG公開與老公的浪漫婚紗照，非常唯美。 （IG圖片） Jess 這輯婚紗相取景巴黎和英國，非常浪漫。 她在IG上向老公深情表白：「從不期望驚天動地的愛情 ，只求細水長流的甜蜜。 不知不覺間原來我們的緣份源於十年前的一面，可是種子並沒有在那一刻萌芽。 猶幸上帝的安排、緣份的牽引，令我們在四年前的那一天再次重遇，讓彼此加深了解，一起學習，一起成長，再一同走向人生的新一頁，成為相依相伴的伴侶。 恭喜Jess！ （IG圖片） + 4. 據知Jess已在布吉舉行婚禮，姊妹團有何傲兒、陳自瑤、徐淑敏（Suki）及黃芳雯。
2021年1月24日 · 出版： 2021-01-24 00:30 更新：2021-01-24 01:46. 現年38歲的沈卓盈（Jessie）2018年離開無綫（TVB）後，翌年與從事內衣生意的富商Calvin結婚，今年元旦在個人IG報喜，宣告迎來小生命，即將做新手媽媽。. 周五（22日）Jessie相約育有一女的好姐妹陳自瑤（Yoyo）取經 ...
2018年8月24日 · 沈卓盈先天條件好，除了顏值高，身材高挑皮膚又白凈，更一直深受網友喜愛，但多年來只擔任配角。 雖然如此，但沈卓盈從未怨天尤人，更稱：「其實我無呢方面要求，都係等公司安排喇。 監製搵自己其實好開心，因為佢欣賞自己，度身訂做一個角色畀你。 但好的角色可遇不可求，盡力去做，公司都滿足咗我好多要求。 」沈卓盈入行15年來，事業有起有跌，但她認為身為一名藝人最重要是調理自己心態：「做女主角？ 當然，但其實藝員好尷尬，好多嘢都好被動，公司畀咩你就做好佢，希望得到觀眾讚同肯定已經好開心。 沈卓盈從不介意為角色扮醜。 〈陳順禎攝〉. 難忘與譚俊彥演親熱戲 沈卓盈認保守拒演床上戲.
