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1. www.nhk.or.jp › kenko › special【特集】腰痛を解消！室内でできる体操 原因別の治療＆予防法 | ...

   www.nhk.or.jp › kenko › special

   室内でできる体操 原因別の治療＆予防法. 更新日 2022年8月20日. 突然、腰に激痛が走るぎっくり腰や、痛みが続く慢性腰痛など、多くの人が腰痛で ...

2. yo-tsu.org › tiryo_undo腰痛の主な治療法2．『運動療法』(腰痛体操、有酸素運動、筋力ト ...

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   腰痛の主な治療法の一つに「運動療法」があります。腰に激しい痛みがある時は安静にするのが原則ですが、ある程度痛みが和らいできたら、積極的に体を動かした方が回復が早まります。症状に応じた適切な運動を行うことは、腰痛の治療と予防に高い効果があることが科学的にも照明されて ...

3. yotsu-doctor.zenplace.co.jp › media › treatment_list腰痛改善に欠かせない「運動療法」とは？4つの種類と注意点を解 ...

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   2021年2月5日 · そこでこの記事では、腰痛の治療や予防において必要不可欠な「運動療法」という概念をご紹介したいと思います。 運動療法を取り入れることで、腰痛を根本的に解決できる可能性も十分に考えられますので、長年腰痛に悩まされているという方はぜひ参考にしてください！

4. health.businessweekly.com.tw › article › ARTL003002394「腰痛、背痛」更要運動！躺著就能改善「腰椎滑脫」...神經醫學 ...

   health.businessweekly.com.tw › article › ARTL003002394

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   2020年6月17日 · 其實並非所有腰椎滑脫問題都會導致腰痠、腰痛、下背痛、腳麻、腿腳無力，甚至反射痛等症狀的發生！. 且雖然腰椎滑脫根據滑脫嚴重度的不同，可分為5種等級。. 但事實上，二級滑脫（<50%位移）以內的症狀嚴重程度，不與滑脫位移程度成正比。. 因此，許多 ...

5. www.healingdaily.com.tw › articles › 腰痛怎麼辦-常見症狀腰痛怎麼辦？兩大肌群是關鍵，中醫教4動作改善腰酸背痛 - 療日子 ...

   www.healingdaily.com.tw › articles › 腰痛怎麼辦-常見症狀

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   2020年11月7日 · 運動：下背肌力與腹部肌群訓練，並且在肌力訓練後，搭配放鬆肌肉的伸展動作。 腰痛怎麼辦？4個動作改善腰酸背痛，搭配熱敷更有感 中醫師建議，可熱敷整個下背部的肌肉群，做一些伸展運動：試著前彎、扭轉下背。平時可多做以下4個動作，有助於腰痛

6. www.nhk.or.jp › kenko › atc_950腰痛を改善する体操～腰痛予防・慢性腰痛・ぎっくり腰・腰椎椎間 ...

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   3つの治療法（運動療法・認知行動療法・薬物療法）について 2021/10/20 きょうの健康 慢性腰痛 2021/10/20 きょうの健康 慢性腰痛

7. health.businessweekly.com.tw › article › ARTL003002018 ... 治腰痛只要100秒！疼痛醫學專家教你「分節運動」強化腰部肌肉、讓身體回春 - 金修然 - ...

   health.businessweekly.com.tw › article › ARTL003002018

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   2020年4月28日 · 在就讀醫學院時期，因嚴重腰痛而接受各種治療。 認識疼痛醫學後，她藉由東、西方醫學統合的研究，找出診斷身體的最佳依據。 在治療方面，她透過許多臨床案例證明強化深層肌肉、矯正變形體態的運動，才是真正能擺脫疼痛、找回健康的方法，效果遠勝手術治療。