治療高血壓食療 相關
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- - 多吃粗糧、新鮮蔬菜和水果、豆製品、瘦肉、魚、雞。 - 選高纖維、高維生素、高鈣、低脂肪、低膽固醇的食物類；選食物時，其總脂肪應小於總熱量的30％，總蛋白質則應占總熱量約15％。 - 提倡使用植物油，少吃豬油及油膩食品。 - 少食用白糖、濃茶、咖啡、辛辣食物。
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2023年11月24日 · 不少人都尤其關注「血脂」和「血糖」，因為它們與變胖息息相關，卻往往忽視了血壓高的警號。就算得知自己血壓高，想改善也無從入手？Nutrilion為你推薦8種有效的降血壓食療，以及教你分辨高血壓的徵兆！
隨着愈來愈多人對高血壓的認知增加，其對預防和治療的需求更大，人們開始追尋除藥物控制以外的其他方法，有運動療法、飲食療法等等，而其中也有不少人轉投中醫的懷抱。 「原發性高血壓」和「繼發性高血壓」 醫學界將高血壓分為「原發性高血壓」和「繼發性高血壓」兩大類別；「繼發性高血壓」指的是由其他原因導致的高血壓，例如腎病、甲狀腺疾病或某些肥胖等可追尋的原因，這些高血壓現象只要解決了根本問題以後，高血壓會自然消失，但「繼發性高血壓」只佔高血壓人群中的大約百分之五，而其他百分之九十五，即「原發性高血壓」，正是棘手問題的所在。 所謂「原發性高血壓」，即是沒有明顯病因而形成的高血壓現象。 這種高血壓雖然隨年紀增長會增加患病的機會，但任何年齡，甚至新生兒也有機會出現。
2021年10月25日 · 5個血壓高食療飲食原則： 清淡飲食 ｜ 減低鹽攝入量 ｜ 節制飲食 ｜ 喝礦泉水 ｜ 戒菸、戒酒. 4款降血壓食療推介： 胡蘿蔔粥 ｜ 山楂粥 ｜ 西米奇異果粥 ｜ 桃仁粥. 5個血壓高食療飲食原則. 基本上，血壓高食療必需減少鈉和脂肪的攝取量，並適量補充優質蛋白質、鈣及鉀，多吃蔬果，多喝水，且戒菸和酒。 這看似簡單，但對血壓控制至關重要，如下補充說明。 －. 清淡飲食. - 多吃粗糧、新鮮蔬菜和水果、豆製品、瘦肉、魚、雞。 - 選高纖維、高維生素、高鈣、低脂肪、低膽固醇的食物類；選食物時，其總脂肪應小於總熱量的30％，總蛋白質則應占總熱量約15％。 - 提倡使用植物油，少吃豬油及油膩食品。 - 少食用白糖、濃茶、咖啡、辛辣食物。 －. 減低鹽攝入量.
在中醫的角度，預防高血壓的關鍵就是低鹽飲食、均勻體重、戒煙酒、處理壓力等等。 要在日常生活中入手預防高血壓，可以從飲食開始！ 香港註冊中醫師吳海燕指，要預防高血壓，首先應該減少高糖及紅肉（牛肉、羊肉及豬肉），以及酒精的攝取。 另外，可採取減鈉飲食，每日約攝取少於1茶匙（5cc）食鹽，並搭配運動促進健康。 如果正服用西藥，可考慮減少含鉀的食品，包括莧菜、川七、紫菜、柿餅、葡萄乾、香蕉、龍眼乾、西柚以及紅棗等。 以下是針對三種常見體質的湯水建議： 氣血虛 – 黃芪紅棗靈芝湯、南瓜排骨湯. 熱底 – 番茄芹菜薯仔湯、 海帶黃豆湯、冬瓜薏米湯、牛蒡玉米須馬蹄湯、羅漢果茶. 寒底 – 鮮淮山竹笙鵪鶉湯、枸杞子杜仲湯、黑豆杜仲茶. （每人體質不同，建議大家飲用前先查詢中醫師，以了解自己的身體情況。
中醫治療高血壓採用辨證論治，先為患者辨證分型，再開出降血壓中藥處方，或建議適合的降血壓中藥食療。 現時中醫主要將高血壓分為六大證型：肝火上亢、心腎不交、陰陽兩虛、肝腎陰虛、氣虛血瘀、痰濕阻絡，不同症型的表徵及選擇降血壓中藥的原則亦各異。 有不少藥理研究發現，部分中藥對血壓具有雙向調節作用，對改善血管收縮、血液循環、心肌代謝、心律等作用顯著，如黃芪、枸杞、雞血藤、杜仲、丹參能抑制血管收縮系統；淫羊霍能抑制內皮素；山楂能降低外週血管阻力；龍眼參能降低心率等。 此外，又有研究指，天麻鉤藤飲能減輕因肝陽虛亢導致的頭痛，增加腦血管流速等。 凡此種種，不論單味中藥或複方中藥都對降血壓有顯著效果。 降血壓中藥 茶飲及食療推薦. 除了針對已罹患高血壓人士的降血壓處方中藥外，也可以透過日常茶飲、食療降血壓：
2022年11月25日 · 醫療專家顧問委員會成員. 最後更新於 2022-11-25. 69 分鐘閱讀. 高血壓（英文：Hypertension）是一種慢性疾病，嚴重高血壓會增加患上心臟、大腦、腎臟等疾病的風險。 在香港，每十個人就有一個人患有高血壓——然而，當中一半人不知道自己患有高血壓，因為高血壓一般沒有症狀，患者往往在出現併發症後才發現患病。 想知道如何及早診治高血壓？ 正常血壓範圍是多少？ 繼續閱讀此指南以了解高血壓。 什麼是高血壓？ 血壓是當心臟泵血時，泵出的血液施加在血管壁上的壓力。 一般而言，我們需要正常的血壓來推動血液通過身體，以使溶在血液內的氧氣和營養可以到達身體各部位的細胞。 血壓會因為心肌收縮的力度、血管的彈性和綜合許多其他原因，而上升和下降。
2023年9月12日 · 中醫 保健湯水 湯水食療 高血壓. 傳統中醫並無血壓一詞，所以也無高血壓病名。 參考現代醫學的高血壓定義，多數患者往往出現併發症後才發現患病，根據血壓高的病人臨床多表現有眩暈、頭痛、視力模糊、疲勞、面紅等症狀，因此高血壓一般會納入中醫的眩暈、頭痛等病證。 多由肝風、痰火、瘀阻、陰虛等引起氣血陰陽失調。
