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2019年9月9日 · VO 精選好書 2019-09-09. 《VO》導讀： 你知道嗎？ 早上起床後第一個小時內做的選擇，會大大影響我們當天做事的效率。 因此，只要學會好好利用晨間時光，便能夠有效提升自我專注力與生產力。 但具體該怎麼做呢？ 讓我們從成功人士的經驗中，學習早上到底「該做什麼」以及「不該做什麼」。 （責任編輯：陳奕安） 文／「我的晨型人生」網站（mymorningroutine.com）創辦人 班傑明．史鮑、麥可・桑德. 「無論當天是要寫作、設計或畫畫，都要從持續練習、實踐晨間習慣開始。 」 — 艾兒．露娜（Elle Luna），藝術家、作家. 通常早上是我們精神最好、活力最充沛的時候，因此，看到許多成功人士利用起床後前幾個小時盡可能地提升自我專注力與生產力，我們完全不意外。
- 94% 的聲音是怎麼被消除的？
- 吵到不行的噪音到了管子中，就消失了
- 超材料隔音的應用有太多可能性
大家可能還記得中學物理課上學過的知識，聲音的本質其實是傳播介質振動所產生的波。既然如此，那麼聲波在理論上是可以被干擾、減弱甚至消除的，從而達到消音的效果。 團隊成員之一，BU 研究助理Reza Ghaffarivardavagh 指出，「聲音其實是空氣中非常細微的振動，因此我們的目標是消除掉這些振動。」 實際上，許許多多已有的材質都可以消除掉這些振動。比如玻璃可以減弱聲音的傳播，但它的問題是不透風；同理，一面水泥牆也可以在很大程度上隔音，但它不能透光。而BU 研究團隊的目標，是創造出一種新的材料，既能透光，也能通風，還能減弱甚至完全消除聲音。 人類已知的大自然當中，和人類能夠生產的常規合成材料，目前都無法滿足這一目標。於是，這就涉及到了團隊成員之一，BU 機械工程系張鋅教授的專業領域：超材料...
實研究者設計了這樣一個實驗環境(YouTube)：用一個巨大的揚聲器正對著一條PVC 管播放高頻噪音，把聲學超材料圓環插入到PVC 管的末端，然後測量收到的聲波能量。 當圓環安裝在管上時，實驗者幾乎聽不到聲音。透過空心，實驗者卻能看到揚聲器表面上澎湃的震動。取下圓環後，刺耳的高頻噪音立刻充滿了整個房間。 圓環確實「反彈」了本應該穿過空心的絕大部分聲波。實驗數據顯示，這塊聲學超材料圓環削弱了多達 94% 的聲能。 實驗成功了。 「我們在電腦上的模組一直是這樣的結果，但是真的聽到它的靜音效果，完全是另一種震撼。」團隊成員之一Jacob Nikolajczyk 興奮地表示。 下圖中展示了不同頻段聲音被減弱的效果。圖示（a）是 400Hz 平面波，聲能沒有被降低太多；（b）460Hz，因為類法諾共振...
在本研究當中超材料本身的材質並不具備決定性。也就是說，如果 3D 列印機的列印精度達到要求，這種聲學超材料並不限於現在的「塑料」，也可能是更堅硬的金屬，或者其他更具韌性的材質。 而且最終成型的超材料單品，也不一定非得是圓環。它可以變成更長的管狀，橫截面的形狀也可以改變——比如六邊形。理論上，只需要對材料內部和表面材質進行一定程度的微調，就可以達到相似的效果。 這種聲學超材料可以在不同的規模上使用。 如果我們構思大規模的使用場景，相信第一個想到的就是建築外牆。比如機場和火車站航站樓這樣的地方，此時如果超材料的橫截面為六邊形，就能派上很大用場了。 如圖所示，這種超材料可以大量無縫堆疊，遮蔽交通工具產生的高噪音，順便還能透光通風，在一定程度上兼具了玻璃窗和通風系統的作用，節能減排。 在中等規模上，...
2017年3月7日 · 一頓營養的早餐能讓你整天有精神。 早上起來肚子餓是正常不過的事，但想要攝取不健康的食物，如貝果或甜甜圈當早餐，確實是不太好的選擇。 以下我們建議的 6 種營養食譜，讓你替代不健康的早餐，並讓你享受一樣的滿足感。 1. 裸麥麵含複合式碳水化合物，讓你飽足更久. 原味貝果塗乳酪含精緻麵粉、單體碳水化合物，讓腦袋瓜的能量快速消耗殆盡。 →試試看： 裸麥麵包，含複合式碳水化合物，身體必須花更長時間去消化，讓你飽足更久。 煙燻鮭魚，含豐富的無脂肪蛋白質，和有益心臟和頭腦健康的 omega-3 脂肪酸。 2. 原味優格的含糖量遠比調味優格少多了. 調味優格杯，幾乎整杯都是糖。 蔓越梅慕斯優格有 21 克的糖，也就是已經佔女人一天建議食用糖量的 84% 了。 而蛋白質只有 5 克。 →試試看：
2021年4月28日 · Podcast的節目名稱來自於經典電影「Before三部曲」中的第三部《愛在午夜希臘時》， 主持人小光和在午夜前的一個小時，和聽眾一起聊一聊那些生命裡的無可奈何與萬幸。 收聽連結： Apple Podcast / Spotify / KKBOX. 推薦收聽單集： 所以我們該如何過好這一生？ Podcast推薦4：CityBoy的使用說明書. 生活的美好風格，是所有喜愛事物的集合。 圖片來源：Apple Podcast. 「CityBoy的使用說明書」的主持人 大頭，是知名生活、旅遊風格粉絲專頁《男子休日委員會》的成員之一。 對日本文化情有獨鍾的他，將自己眼中的日常風景透過Podcast節目和更多同樣關注「生活風格」的聽眾分享。
2017年12月19日 · 「 對鏡子笑，每天早上都這麼做，你會開始見到人生大不同。 」──小野洋子，日本歌手. 俗話說：「沒有笑容，再美的衣裝也是枉然。 」這項晨間儀式完全同意這一點。 我們常認為，笑是在我們感受到好的情緒時，一種出於自然的反應。 但你知道笑容──就算是假笑──能提振你的心情、舒緩壓力嗎？ 由心理學及臉部辨識（facial-coding）專家保羅‧艾克曼（Paul Ekman）進行的研究發現， 涉及眼睛附近顏面肌肉活動的大大笑容，能有效促使大腦的活動和心情發生變化 ，此結果也得到近期發表於《心理科學》（ Psychological Science ）期刊的研究支持。 這項研究指出了一個簡單但美好的結論：笑容能讓你感覺更好（皺眉則確定有相反的效果）。
2018年7月10日 · 1.世足幹話瞭解一下. 近年來網路上相當流行的撩妹／撩男幹話，也搭上這波世足風，像是熬夜追賽的網友，看完球賽LINE心儀的對象，如果對方問你怎麼還沒睡，就可以很自然的回一句「比賽總會結束，想你不會」，保證隨著世界盃足球賽的落幕，你一定也能跟著終結單身！ 世足幹話：愛情篇. 「我不懂賠率，只懂陪你」 適用運彩狂熱者。
2020年5月4日 · 透過The Serif風格電視內建的NFC音樂連結模式，只須將手機輕靠電視上方NFC標誌，便可輕鬆將音樂連結至電視播放；亦可透過感應連結功能將手機螢幕投影至電視，影音娛樂無需等待。 角度隨你掌握：The Sero翻轉電視
