泰拳減肥 相關
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- 喚醒小肌肉 趕走腰間肥肉。無論出拳，還是踢腳，身體都要大幅轉動，涉及四肢和軀幹。泰拳的好處在於平日不常用的小肌肉，例如上臂的「拜拜肉」和腹部兩側，都參與其中，所以能喚醒很多肌肉。
- 「Hea打」不會瘦 留意聲音。「打沙包」是很有效的方法，但注意擊打時要發力，肌肉方會順勢收緊，達到修身效果。如果每次出拳，只是輕碰沙包，「軟趴趴」有如「擺個拳頭埋去」，鍛煉效果自會大幅降低。
- 泰拳非全能 暴飲暴食仍會肥。沒有一項運動是全能，泰拳都不例外，雖同時練到心肺功能、平衡力、反應、肌力等，但「針冇兩頭利」。針對強化某一項能力，仍要加以其他運動訓練，效果才會最好。
2019年4月2日 · 今次要介紹的武博大使跟很多女生一樣，最初接觸泰拳只是為了做運動維持身段，怎料泰拳讓原先雙失的她學會了堅持，更成為了香港泰拳女拳王。 她是郭海寧（Ling）。 【武博】網上購買八折優惠 過百種武術及搏擊運動遊戲等你玩 【武博活動簡介】體驗型博覽會 ：第一屆香港武術及搏擊運動博覽. 因減肥與泰拳結緣. Ling本身是一位做事不起勁，沒有恆心，十分容易放棄的人。 只要遇上少許困難，或是稍為不如意，便會「放棄、唔做，或者逃避開去」。 她性格衝動，在學校中甚至會跟男同學「動手動腳」。 她本身十分好動，各種球類運動都她參與其中，本身亦是跆拳道黑帶。 我性格本身比較「硬頸」，你愈叫我唔好去做的事，我反而偏愈要去做，會同你抗衡咗先。 武博大使——郭海寧.
2017年10月5日 · 夏宇中二開始學習泰拳，當時他體重達200磅。 9年後他既是拳手又是教練，打的是57公斤級別。 體重愈來愈輕，拳頭愈揮力量愈重。 比賽、訓練、教拳，是他的生命主軸。 夏宇每天12時到旺角的拳館訓練，完成3、4小時的訓練後，便教班直到晚上10時半。 然而訪問那天，他臉上毫無疲乏的表情。 （毛淳宇攝） 別人下班學拳 他上班教拳. 旺角某座唐樓，4時半，幾個年青男女陸續來到拳館。 夏宇設定好時鐘，播歌；教他們提腿、出拳。 體能訓練2分鐘一組，幾組下來，大伙已經倒地叫累。 看他們的年紀，許是放學後來上課。 時間再晚一點，便輪到上班族到來。 夏宇和學員一起演練跳步，不時提高聲線：「右、左、右、左，熟習後動作可以加快。 他教拳已經5年。 你當時才17歲啊，我一臉訝異。 訝異的還有當時的學員。
2020年3月22日 · 1. 「在家練習」系列，以一般較少運動基礎讀者為對象，由運動員或動作演員，分享一些簡單運動動作，可以在家、天台或公園一人練習，減肥健身、鍛練肌力。 【武備志】邀請了香港泰拳運動員，2019年東亞泰拳賽60K級別冠軍吳嘉晉，為大家分享直拳打擊練習。 雖然這是一個基礎武術動作，但可以配合啞鈴訓練，增加肌力。 吳嘉晉亦會提點大家常見錯誤打法，讓讀者們可參考練習。 (網上教學僅供參考，讀者練習宜根據身體狀況量力而為，如有疑問請諮詢專家建議。 在家練習系列. 新活道. 0. 1. 0. 這次「在家練習」系列，我們邀請了香港泰拳運動員吳嘉晉，為大家分享直拳打擊練習，希望大家可以在家、天台或公園一人練習，減肥健身、鍛練肌力。
2023年9月8日 · 減走59磅變索爆健身網紅. 撰文：夏子婷. 出版： 2023-09-08 19:00 更新：2023-09-08 19:00. 16. 減肥｜相信不少人起初踏上減肥之路，大多數是不滿意自己的身材，而突然萌生減肥念頭。. 泰國有一名女生多年來曾重80kg左右，胖胖的身材又不修邊幅，更因外型的 ...
2021年7月8日 · 例如筆者曾經見過某些廣告，標榜泰拳訓練可以每小時消耗700至1000卡路里，以一般成年人的每日平均熱量消耗為2000至2500計算，豈不代表一小時的運動量已經能使每日消耗熱量大幅提升了一半？ 筆者無法得知該廣告的參考資料來源為何，但筆者可從另一個概念推算廣告的計算方法。 跳繩在早十數年左右被廣稱為最有效的帶氧運動，不少文章都指跳繩能在短時間大幅消耗卡路里為題作為宣傳，情況與武術搏擊運動類似。 而事實上，跳繩的確能帶來高強度的帶氧運動效果，不過，跳繩所能持續的時間卻遠比其他帶氧運動為短，比如一般人都可以慢跑一小時，但卻少有人能跳繩一小時。 武術搏擊運動的情況也相類似。
2018年6月27日 · 現年29歲的Eva與很多習泰拳的女性一樣，因想減肥而先後參與南華會和工聯會的泰拳班活動。 一個暑假的時間，練泰拳讓她從80多公斤減到50多公斤，雖然達到了本身學拳初衷，但習拳的過程讓Eva感到滿足感，萌生參加比賽，拜師學藝念頭。 Eva送給師父Paul Sir的拜師禮，師父仍收於館內。 (賴家俊 攝) 有幸，在工聯會短期課程中，他認識了恩師Paul Sir (Paul Cheung)。 Eva從Paul Sir教學中得著甚多，及後工聯會課程雖然完結，家住東九龍的Eva仍不惜千里迢迢，每周數晚往Paul Sir於元朗的拳館繼續學習。 Eva憶述當初一心想拜師，「我家族也有人經營國術館，向我灌輸尊師重道，拜師的觀念。
