搜尋結果
2020年1月20日 · 30,338. 6 个回答. 默认排序. 聆仙. 20 人赞同了该回答. 其实说实话，不是游什么泳身材会好，而是坚持游泳身材才会好，基本上要坚持每周四次以上，每次1000米以上的强度，坚持一年以上的时间，才会有明显的改变。 如果能坚持以上的强度，那么接下来我们说泳姿，首先排除 蝶泳 ，一来是难学且非常累，坚持游1000基本不现实，而且这个泳姿太吃上肢和背阔肌的力量，练久了会导致背扩肩宽，对男生来说很帅，对女生…然后排除仰泳，这个在泳池不现实，而且大多数泳池里所谓的“仰泳”，真的只是仰面游泳…
蛙腿的话...体校有很多小孩子每天练，过几年蛙泳就能完爆公共泳池大部分人的自由泳。他们的腿比我的手臂还细。说到女生，我们队里的蛙女王大腿侧面看比一般女生粗一点，但是很匀称很修长很紧致，而且有线条，最重要穿短裤走路大腿不会抖肥肉。
2015年9月2日 · 落基山. 文字控，爱好游泳. 298 人赞同了该回答. 趁着因为运动过度，腰部肌肉拉伤之际，想分享一下长期游泳对于自己身材的影响。. 答主净身高181cm，体重78kg。. 身材比例约四六？. 上半身长所以腿显短。. 自从游泳衣来，上半身变得越加修长，下半身 ...
2018年3月21日 · 14. 被浏览. 52,723. 3 个回答. 默认排序. 趣游泳. 默默无闻小游泳号. 31 人赞同了该回答. 印象里游泳的人都有好身材， 特别是联想到游泳运动们。 脑子里蹦出包子，大白杨，甲鱼等字眼。 来张图先 吸一吸 ~ 九头身 ，八块腹肌， 运动员们都是这样的标配的吗？ 并不是的. 曾经 就有来自纽约的摄影师Howard Schatz为奥运健儿们拍摄过一组特别的身材写真照片。 这场景，真的太壮观。 游泳、篮球、足球等等在这些项目的顶尖选手们汇集在一起，同样是穿着黑色服饰，身材的差异还是比较大的。 可以看到，左二的自行车运动员明显上半身薄弱，大腿较为壮实。 这张图片呢，最左侧拳击运动员的肌肉量要远高于其他选手，名副其实的 肌肉boy 。
2012年8月9日 · 游泳. 每天游泳（蛙泳）多久才能達到健身美體又不長肌肉的效果？ 一旦不游了會不會反彈？ 关注者. 181. 被浏览. 617,599. 19 个回答. 默认排序. 王子锋. 大数据 铁人三项. 88 人赞同了该回答. 从 有氧运动 的角度来讲， 30-60分钟的时长为宜，同时要达到一定的强度，既心率要达到120-140/分钟, 少了达不到锻炼的目的，多了对身体不好。 游泳是一个不错的有氧运动，我坚持了两年，在泳季时每工作日早晨游1500米， 自由泳 与蛙泳两种泳姿，约45分钟（业余高手应该在30分钟左右）。 结果是体重减了差不多15斤，同时感觉胸肌发达了些（我老婆说变厚了也硬了，嘻嘻）。
游泳要不同泳姿，不要局限于单独一种，平时进行些简单的力量练习自重徒手的就可以，比如不同类型俯卧撑，腹部等核心部位的锻炼，自重下肢练习，可以下载keep，results之类的软件，强度自己掌握，感觉坚持下来帮助很大。也可以配合上一些慢跑之类的。
137. 被浏览. 799,052. 68 个回答. 默认排序. 风一样. 222 人赞同了该回答. 女游泳运动员身体素质是真的强，曾经一个女游泳运动员让我骑在她肩膀上，扛着我整整半个小时不休息，连续的走，都不带大喘气的，关键身材还很好，并没有太壮。 发布于 2022-11-15 23:10. 春秋酷. 陕西省体育科学研究所 体能教练. 193 人赞同了该回答. 游泳运动和陆地上的运动项目不一样，游泳是在水中进行竞速比赛，运动员需要克服水（流体阻力）前进。 需要强健的四肢力量，手臂的抱水和划水是游泳的基本动作，要求手臂有持久的力量和耐力；水中加速时要依靠手臂、双腿用力提升速度；踢腿、转身动作则依靠有力的下肢来完成。 因此，核心稳定、四肢有力是游泳运动的基本要求。
