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2023年12月14日 · 轉制日後. HK$18,000 × 2/3 × 2 年 ＝ HK$24,000. 轉制日前 3 年的遣散費／長期服務金對沖後，僱主强積金供款剩餘累算權益. HK$54,000 – HK$36,000 ＝ HK$18,000. 轉制日後 2 年僱主需支付的遣散費／長期服務金. 取消對沖後第 1 至 3 年負擔比率為 50%，上限HK$3,000. 由於工作年資 ...
2021年8月13日 · 斷食法的好處. 1. 減肥瘦身，改善過重、過高的血脂. 基本上，大部份人進行斷食，都是想快速減重減脂，遠離 肥胖身型 。. 理論上，減少飲食量、減少熱量攝取，或是不進食任何東西都會令到體重因而下降，繼而改善過重，甚至近乎過高的血脂水平。. 在 2021 ...
- 1. 誰不適合進行斷食呢？並不是每一個人都合適進行斷食，慢性病患者：高血壓、血糖水平異常、腎功能較弱人士等等，使用斷食可能會引起身體不適，甚至乎會危害性命。另外，腸胃功能不好的人士使用斷食法也可能會引起腸胃不適、胃痛和胃酸倒流等問題，而孕婦和餵哺母乳中的婦女也不建議使用斷食法，因為這段期間身體非常需要有足夠的營養。除此...
- 2. 斷食前有甚麼要準備嗎？當大家考慮是否需要進行斷食前，要想清楚斷食是否能夠配合你的生活習慣。例如工作上較多應酬，或需要輪班工作的人士，在實行斷食時遇到較多障礙，繼而令整個飲食習慣變得混亂。
- 3. 斷食可以吃什麼? 甚麼都不可以吃／喝？嚴格的斷食是完全不吃任何東西，只能喝水或是一些沒有熱量的飲料，例如茶和黑咖啡。但是，每一個人在開始斷食時，身體的接受程度都不一樣，有些人能夠空腹長時間，飢餓感不太明顯，所以可以承受；但有些人就完全沒辦法，因此要根據自身不同的程度來調整斷食的方式：嚴格執行斷食：完全不進食任何東西，只喝水或者沒有...
- 4. 斷食後，復食要注意甚麼？完成長時間斷食後的復食，建議先吃流質食物作為開頭，例如：蔬菜湯、檸檬水等等，然後慢慢添加較軟的食物，例如：魚肉、雞肉、根莖類，最後才恢復為一般的食物。如果是一般的輕／間歇性斷食例如168、1212的話，則要注意以下選擇食材的重點：蛋白質：例如肉類、魚肉、豆類、雞蛋等也是很好的選擇。記得要選擇原...
- 4. 斷食期間可以運動嗎?重訓又可以嗎？「絕對是沒有問題的！」大家亦可以參考以下的建議：斷食期間：可以進行低強度的有氧訓練進食時段：可以進行高強度的運動有研究顯示在斷食期間因為生長激素水平增加，會令我們在運動上的表現更好，若果是進行重量訓練的話，肌肉生長效能也會更佳。但當然大家要視乎身體狀況繼而決定自己運動的強度！
2020年7月13日 · 尿酸生成速度增加（尿酸製造過多）. 飲食：海鮮、動物內臟、肉湯、啤酒等食物，嘌呤含量非常高，若是經常吃這類食物，就很可能破壞身體的平衡。. 壓力/過勞：壓力過大或過勞，會讓人體代謝細胞的速度降低，使細胞在身體累積、尿酸升高。. 含糖飲料 ...
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- 波比跳（Burpee）
- 登山者（Mountain Climber）
- 開合跳（Jumping Jack）
- 深蹲跳（Squat JUMP）
- 曲膝橋式（Glute BRIDGE）
雙腳與髖部同寬。腹部收緊，膝蓋微彎。吸氣下蹲至大腿與地面平行，將手置於地面上。雙腳用力往後蹬，呈高平板姿。雙腿往回跳至深蹲姿。雙手撐地，與雙肩齊寬身體由膊頭至腳踭，維持成一直線右腳(或左腳)離地，將膝頭盡量抬至胸部左右腳交替重覆身體站直，雙腳併攏，雙手在身體兩側自然下垂。跳起時，雙腳往外張開到比髖關節寬，雙手向上張開在頭頂上方拍手（也可不拍手）。再次跳躍，落地時使雙腳併攏，雙手回到身體兩側（跳躍時雙腳屈膝緩衝，以保護膝蓋）雙腳打開同肩寬，雙臂向前伸展夾緊屁股，再慢慢下蹲到大腿與地面平行跳起落地時保持深蹲姿勢背部躺平在瑜珈墊上，雙腿屈曲，雙手放在身體兩旁，手掌向下提起腰部，直至膝蓋、腰和膊頭成一直線，收緊腹肌。靜止2-3秒，然後慢慢將腰部放下。2022年7月8日 · 尿液檢查（簡稱「驗尿」）是簡單及非入侵性的檢查，屬常見的身體檢查項目之一。驗尿報告中的指數可反映出身體不同的毛病。此項檢查於產檢及婦科檢查亦十分常見，讓 Bowtie 團隊為你解構驗尿的流程，並教你從「尿液」看出自己的健康狀況。
- 1. 驗尿的時間會影響準確度嗎？一般的尿液檢測不限尿液排出的時間，但若用以驗孕或培植細菌等，則建議收集早上第一次排尿的標本最為理想，因為在早期懷孕時，體內的人類絨毛膜促性腺激素濃度會較低，而若在驗孕前飲用過多水，就會影響到尿液中人類絨毛膜促性腺激素濃度，因此建議可用早上第一次排出的尿液來檢驗。
- 2. 女性月經期間可以驗尿嗎？若正值女士生理期，應避免進行尿液檢查，以免影響結果而錯誤診斷血尿。
- 3. 為何每次產檢都要進行尿液檢查？孕婦在產檢時需要定期進行尿液檢查，以了解孕婦於孕期中的腎臟健康及身體營養情況。除此以外，產檢亦會檢查尿液中是否有細菌、紅血球、蛋白或糖份等，以監測有否泌尿系統感染等急性問題，或妊娠高血壓、妊娠糖尿病等疾病的出現，以盡早提供適當的治療，避免影響胎兒健康。
2023年10月6日 · Bowtie團隊在搜集資料時就看到LIHKG上有不少跪求洗牙推薦的帖文，今次Bowtie就與大家分享連登仔女的牙科診所/牙醫推薦，以及獲得免費洗牙服務的方法。 作者 Bowtie 醫療資訊團隊. 日期 2023-10-06. 更新 2023-11-02. 求推薦唔使排太耐、收費$500左右、手勢唔太差的診所洗牙 求推薦手勢好的牙醫洗牙、預算$500、最好葵青區 去過旺中牙科診所洗牙，又貴又洗得唔好，想知大家去開邊到洗？ 想免費洗牙？ 買 Bowtie 自願醫保即送全面牙科服務及身體檢查！ 求推薦唔使排太耐、收費$500左右、手勢唔太差的診所洗牙. 求推薦手勢好的牙醫洗牙、預算$500、最好葵青區. 去過旺中牙科診所洗牙，又貴又洗得唔好，想知大家去開邊到洗？
2022年11月7日 · 因此，如果受測者沒有 糖尿病 ，身體會產生胰島素，令空腹血糖指數維持在理想水平；如果受測者有糖尿病，身體無法產生足夠的胰島素，或無法對胰島素做出適當反應，空腹血糖水平就會超出正常水平範圍。. 空腹血糖指數. 診斷結果. 5.5 mmol/L (100 mg/dl) 以下 ...
