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2022年10月11日 · 21,732. 8 个回答. 默认排序. 呼吸帮. 欢迎查看往期文章，希望对你有所帮助. 你好，打呼噜和睡姿也有关系，可能是你的呼吸道有轻微阻塞，抬高枕头降低了呼吸道重力，不至于呼吸道那么塌陷。 发布于 2022-10-11 18:06. 飞行的小萌鱼. 专注睡眠健康研究. 枕头的高度本来就影响打呼噜的程度，如果高度不合适的话，那么脖子咽喉处卡着 呼吸不通畅的情况也是有的。 如何选择合适的枕头高度？ 以侧卧的时候脖子能平行于床面为合适的高度，这个高度呼吸通畅，不会造成呼吸阻塞的情况，也就不容易打呼噜了。 如图： ————鼾声护理app，评估打鼾风险，远离疾病困扰。 编辑于 2022-10-15 19:37. 瑞思迈授权旗舰店.
枕头太高，无论以什么姿势睡觉，都不能保持颈椎正常的前凸弧度，会加重颈椎负担，使人的颈椎部处于前屈位机械性扭曲，随之增加背部肌肉紧张，造成睡觉睡到一半感到 手麻脚麻，肩部酸痛, 头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑 神经衰弱 等 ，时间长了还会变成“双下巴”，也 极易造成 颈椎病 。 枕头过低同样会导致 胸锁乳突肌 紧张，还会使头部充血，造成 眼睑和 颜面浮肿 ； 并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸，出现 打鼾 的情况。 编辑于 2022-01-17 03:48. 李辣辣. 老艺术家。 半吊子诗人。 伪海军。 电商从业者。 奶爸。 喜酒。 好局。 可以了解一下 橡树谷 的九区软管枕。 高低软硬都是可以调节. 主要的，选择对枕型。 需要颈高头低，颈部枕后高度一拳左右，高于头部两指。
”也就是说，枕头的高度，以仰卧时头与躯干保持水平为宜，即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半。 一般来说枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。
64. 被浏览. 324,269. 22 个回答. 默认排序. careSEEN康尔馨. 已认证账号. 40 人赞同了该回答. 诶嘿！ 我们曾经真的做过枕高的研究。 2018年的时候， 康尔馨 发起针对洲际、希尔顿、 万豪 等全球知名酒店集团的枕头标准调查、酒店住客 满意度调查 以及覆盖全国各大城市中1200个新中产家庭的入户访谈数据，共同整理“ 中国新中产枕头与睡眠健康 白皮书 ”。 其中有一部分研究了不同高端酒店集团的枕高及压缩后的高度，探究 人的体重与枕高之间的关系 ，截取部分与大家分享一下。 最后一张图即是我们总结出的枕高与人身高体重之间的关联，供大家参考。 这里面还想说一句的就是， 枕高是科学 。 但在日常使用中，我们在选择枕头时更偏向的是自己的喜好。
67. 被浏览. 218,014. 24 个回答. 默认排序. 省省的小窝. 84 人赞同了该回答. 枕头的高度适合自己这一点是非常重要的，我之前的枕头高度就是属于过高的那一种，所以为了选到合适高度的枕头，我学习了很多关于这方面的知识，下面来分享一下我选择枕头高度的一些方法吧。 合适枕头高度. 由于人的身高、睡姿习惯等方面的不同，每个人所适合的枕头高度都存在一定的差异，所以在选择枕头的时候就要根据这些方面来选择。 首先是身高方面，大多数人习惯用的枕头高度大概在10厘米左右，可以根据身高的高度进行1-2厘米的调节。
选择枕头的时候不要选择太高的枕头，太高的枕头会让打鼾更加的严重的，需要选择的不高不低的枕头为主，而且还需要尽量选择弹性高一点的枕头，目前这么多类型的枕头里面，乳胶枕是对打鼾人群来说，比较适合的，毕竟乳胶枕弹性比较好，而且支撑性不错
1、海绵床垫具有较高的回弹性，较高的压缩负荷比值，有些防火绵或阻燃绵亦具有较好的耐燃性，它们的用途比较广，可以用于制作沙发，家私海绵配件等等。 海绵床垫还具有柔软轻巧，特别适合经常搬家的人群。 2、相对于其他床垫来说， 海绵床垫比 太软，人躺下时不能形成对腰部托起的力量，导致腰肌长期处于紧张状态，长久睡海绵床垫会造成腰肌劳损、 腰椎间盘突出 等症；另外海绵床垫的透气性非常不好，而且不能很好的散热，不利于人体健康。 3、海绵床垫能吸收人体重量，使其集聚在内部，要是夏天没有冷气，背部容易长痱子，而温度过低会使床垫变硬若是在比较严重的强情况之下，则可能使其长床垫变小，从而导致变形。 二、海绵床垫要怎么选购. 1、密度. 床垫海棉的密度必须达到30-40为标准。
