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2020年9月18日 · 她列出減肥期間要吃澱粉5大原因:. 避免肌肉流失. 減肥時經常提到增肌減脂,就是希望脂肪能夠代謝,保留肌肉。. 孫語霙提到,當人體長期不吃澱粉的時候,身體反而會分解肌肉組織或蛋白質,肌肉就會慢慢流失,適量地攝取澱粉可以保護肌肉不被分解。. 不 ...
2018年8月21日 · 不少減肥或追求健康人士,會選擇低醣飲食(Low-carb diets)方式,戒吃澱粉質,包括米飯、麵或麵包等碳水化合物,改為主要吃肉類,聲稱對身體有益;然而,美國哈佛大學一項大型追蹤研究發現,每日攝取碳水化合物不足、又或過多,恐怕會提高早死 ...
2017年8月2日 · 減肥目的是塑造健美身形,加拿大註冊營養師 曾欣欣(Gloria) 新書《就這樣EatClean減脂——按部就班食走啫喱腩》,從個人經驗、專業角度來分析探討「減錯肥」的現象。. 2013年曾欣欣從加拿大回港,看到香港很多減肥書,都標榜計算食物卡路里:吃了 ...
2024年5月13日 · 減肥大作戰︱200磅醫生不戒澱粉 靠1個「早餐公式」8個月激減48磅. 保健美顏. 撰文: 羅嘉欣. 發布時間: 2024/05/13 12:43. 最後更新: 2024/05/19 11:50. 分享:. 熱門 乳癌 施政報告2024 名校專區 超市大搜查 癌症殺手 靚媽精明眼 藥物百科 高才通 北上攻略 會員 ...
2021年4月7日 · 減肥想飽肚又健康,就要選擇優質的澱粉質,即是低脂、低鹽、低升糖指數的粉麵。. 6種粉麵熱量鹽分GI大比拼. Gloria解釋,粉麵的升糖指數(Glycemic Index,GI)愈低,代表我們進食後消化得愈慢,飽肚感愈持久,有助控制食慾,令減肥期間也較飽肚。. 她列出6種 ...
2024年9月27日 · 至於哪個更好,張醫生指「沒有絕對的贏家」,兩者各有優點。. 若想控制血糖,她建議選擇全麥麵條;若需要快速補充能量,白飯是一個好選擇;若追求高纖,全麥製品都不錯。. 飲食攻略|3種方法可減磅. 張醫生又指,白飯和麵條兩者熱量相差不多,如果是想 ...
2020年7月13日 · 分享:. 熱門 施政報告2024 乳癌 親子模仿大賽 名校專區 超市大搜查 北上攻略 藥物百科 高才通 會員有獎 Executive Mommy. 營養師黃凱詩表示,除了要吃澱粉質外,正餐還要吃2種食物才有飽肚感。. 減肥期間,飲食小心謹慎,明明已經吃夠了,但總是感到 ...