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方法: 坐或立直,頭部位置固定,放鬆面和頸肌肉; 一隻手放在眼前閱讀距離,作視力指引. 口訣: 開合開合,眨兩貶 向前向遠,伸一伸 手指擺前,集中看. 預備、開始: 上望望,下望望. 左望望,右望望. 上右望,下左望. 上左望,下右望. 順時鐘,轉一轉 逆時鐘,轉一轉. 合埋眼,抖番吓健眼操,要學啦! 建議每日最少練習健眼操一次,每次重覆做以上動作5-10分鐘. 眼睛疲勞療法. 閉上雙眼. 沿眼邊由中心至外方向指壓. 指壓完畢後閉目養神三分鐘.
香港賽馬會堅定致力於提供平等透明的招聘平台,求職人士可按需要 經本會渠道 申請工作。. 本會絕不會向任何申請者索取任何款項。. 詐騙集團亦會以高薪工作機會作招徠,吸引求職者誤墮騙局。. 如收到任何可疑的工作徵求,請立即電郵 careers@hkjc.org.hk 與 ...
評磅及評分政策. 配磅. 一、 讓賽中的正選馬匹及首三位後備馬匹中評分最高一駒,配磅為一百三十五磅,除非最高與最低配磅的差距為十四磅或以下則屬例外。. 而在此情況下,正選馬匹及首三位後備馬匹中評分最低一駒的配磅為一百二十磅,而其他報名馬匹的 ...
有節制博彩指引. 博彩要有節制,並遵循下列指引,將博彩當作消遣娛樂:. 訂定博彩預算. 並按預算下注. 僅以自己所能負擔. 的款額下注. 決不借貸博彩. 不會只顧博彩而. 忽略其他消閒活動.
速勢走位圖 為便於分析跑法及步速,我們都提供一幅速勢走位圖,以繪圖形式,預測各駒在賽事早段的走位。圖中顯示的,是預計各駒在起步後大約四百米的位置,通常是馬群趨近第一個彎位之際。速勢走位圖由經驗豐富的賽事分析員,根據各種數據,例如馬匹的跑法、由早段分段時間所顯示的各 ...
智易表 - 詳細說明 《「如何使用智易表」短片示範》 1. 馬匹編號 2. 馬名 3. 晨課表現 - 由個別評馬人根據參賽馬在賽前兩至三 ...
競賽董事小組今天繼續就騎師黎海榮在7月12日星期日沙田賽事飛躍龍門讓賽(第772場)中,尤其在直路上,策騎「知道勝」的方法進行研訊。. 小組今天聽取了黎海榮及「知道勝」練馬師沈集成的進一步證供。. 小組亦接獲「知道勝」的馬主何大慶先生的授權書 ...