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答：簡短一句「有氧瘦全身」，沒有局部減脂這回事， 不然不會有人跑步先瘦臉，或先瘦肚子，而不是先瘦腳。 仰臥起坐、手臂運動、空中腳踏車，這些動作只是訓練肌耐力動作而已。 除非你能持續很久的時間，但是小心脊椎搞壞。
1 天前 · 目前第一週. 計畫一天盡量吃到蛋白質150g 碳水225. 重訓先按照15RM 一週練三次. 啞鈴臥推 槓鈴深蹲 羅馬尼亞硬拉 平板支撐. 沒意外應該這週除了第一天早餐多一份鮭魚以外都吃一樣. 今天第一天. 飲食. 早餐. 墨西哥捲餅 (我看人家減脂肪會吃 不知道正不正確?) + 真 ...
3 天前 · 最新進度 《甲冑少女終將在戰場上逝去》四四七. 先動的是「擬態者」，被拋下的蝕蜂並未選擇立即追上而是調整自己的姿勢，為的自然是後發而先至。. 持續加速奔跑與只為了衝刺一段距離的差別，讓起步晚了些許的蝕蜂從後追上「擬態者」。. 短曲刀攔腰揮砍 ...
2022年7月11日 · 你受到的傷害，作用於擊中和非擊中， 不可 連續轉換，原文多數有寫明限定擊中 (翻譯很多漏寫)，少數沒寫則可作用於非擊中，如破曉. ※以上三者皆不同，不可混淆. 超凡脫俗： 護甲不再減免物理傷害，但受到的元素傷害可用護甲減免，先算抗性，後算護甲. 如何撐 100% 承受物理傷害視為元素傷害. 「承受傷害視為」各部位數值. 頭盔： 最高為藍王上綴8~12+穿越5*3+隱匿10=33~37. 次高為藍王上綴8~12+穿越5*2+隱匿或礦坑10=28~32. 正常為藍王上綴8~12+隱匿或礦坑10=18~22. (前兩個需要重組裝置，除了穿越和藍王上綴，其他皆為同一詞組) 盾牌： 最高為汙染上綴8+自身20=28. 藥劑： 追獵可透過藥劑效果拉高此數值. 看守：
2023年11月3日 · 天賦：珊朵艾拉軀體外時常包覆著一層即發型防禦緩衝護盾。. 珊朵艾拉頭部、軀體、雙手、雙腳能自由拆分散開並能迅速組合，也因此『頭部不壞滅，就不會死亡』。. 珊朵艾拉被判定『死亡』時，軀體（含已拆散開的肢體）會立刻發生強大的自爆，傷害不分 ...
3 天前 · 音樂100分，劇情100分，美術100分，偏偏是動作遊戲orz 我只想要輕鬆玩遊戲看劇情啊~~~(哀號) 這次活動普通50 ... 高頻率減傷解除> 全員皆有被動減傷效果，一定要處理 蘇生封印>祟露娜每15秒賦予全員蘇生，祟神白開場又帶全員80秒蘇生解除耐性 ...
4 天前 · 當勤精進，如救頭燃，但念無常，慎勿放逸。. 」修行不能等，因為時間也永遠不等人。. 佛菩薩慈悲，留下解脫之道的經典，讓我們這些未來的眾生能夠依教奉行，願各位有緣人也能夠精進地修行為眾生，從現在起斷一切惡，修一切善。. 佛說人身難得，我們 ...
