搜尋結果
2024年4月10日 · 今天就要來分享一支由YT「Peggy Home Fitness」推出的「12分鐘居家跳舞瘦手臂Hiit 」用十個簡單的動作來緊實你的手臂線條～ 一、 一手叉腰，將另一隻手往反方向伸直，交替進行，交替的時候雙腿記得要微微蹲低，持續四十五秒～
- Tagsis
10 小時前 · 張誌鋒介紹，去年10月，生態環境部與市場監管總局聯合發佈《溫室氣體自願減排交易管理辦法（試行）》。 針對溫室氣體自願減排項目方法學的編製，生態環境部通過面向全社會公開徵集等方式，全面徵集方法學的建議，並有序開展方法學的評估遴選工作。
2024年5月11日 · 一項為期兩年的減肥研究。圖/丁香醫生 如果想要達到比較好的減肥效果，最好用運動配合飲食。僅靠邁開腿雖然瘦得慢，但相對不容易反彈，維持效果最好。 減肥方法因人而異 找到適合自己的方法 減肥的核心是為了健康 而不是體重上的數字 拒絕身材焦慮 為健康
2017年2月15日 · 這個方式是藉由按摩引流的方法，幫助囤積在手臂的老廢物質排出來瘦身，讓手臂回復美好的線條。 首先是手臂內側的淋巴按摩。 在腋下的部位用四指輕輕按壓5下，接著將手臂向上舉起，用另一隻手的手掌順著手腕的方向一路向手臂根部推壓，也是重複5次。
2024年4月29日 · 懶人瘦身法第一招－早起先喝一杯溫開水. 這樣做有助於清除體內的毒素，促進腸道蠕動，加速新陳代謝～此外，喝水還能幫助我們減少食慾，提高飽足感，從而控制食量。 懶人瘦身第二招－九點前吃早餐. 早上吃早餐能夠幫助我們的大腦集中精神，讓我們在上班時更加專注和有效率！ 此外，一頓適量的早餐也能激發身體產生瘦素（Leptin），這是一種能夠調節脂肪儲存和食慾的激素。 所以吃了早餐後，我們的身體會更好地控制飢餓感，減少在中午時的暴食情況喔～ 你可以選擇準備一碗燕麥片，加上牛奶和新鮮水果，或者享用一片全麥吐司搭配蕃茄和牛油果，既營養又美味。 如果時間緊張，也可以嘗試將蛋打散製成蛋卷，塗上果醬，做成果醬煎蛋卷，方便又營養。 另外，一碗清爽的水果沙拉也是不錯的選擇唷！ 懶人瘦身第三招－控制份量.
- Tagsis
2023年12月27日 · 在醫生的建議下，她開始專注於通過運動的方式減肥。 意外的是，八週後，她成功瘦到49公斤。 那一年，她36歲。 在嘗試了很多減肥方法無果後，通過運動健身，鄭多燕用了短短八週的時間瘦到49公斤。 圖/鄭多燕微博. 「第一次鍛鍊時，我認為自己沒有任何運動天賦。 」她試圖從書中尋得幫助。 那時，南韓出版的很多與運動相關的書籍和雜誌她都看了，還買來不少英文原版書。 「其實很多理論都讀不懂。 我只能把學習到的內容運用到實踐中，才逐漸摸索出適合自己的鍛鍊方式。 」鄭多燕說。 減肥前的鄭多燕，自卑、消極，面對很多事情時缺乏自信；成功減肥後，她不僅擁有了健康的體形，也變得更加自信了。 從初學者一步步進階到健身專家，讓鄭多燕能切身體會到大眾在為減肥付出努力卻得不到結果時的痛苦與糾結。
4 天前 · 手執乒乓球拍上下「的」波、用「雙臂 」為咖啡拉花、上下「泅水」演示防水功能、來回跑動自動搬運貨物 ... 北科大「減脂」營開課，專業老師支招如何科學飲食和運動 05月17日 22:11 新浪網 「彎曲、拉伸，向前保持平衡，一定注意安全。」5月16 日晚 ...
