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2024年4月10日 · 今天就要來分享一支由YT「Peggy Home Fitness」推出的「12分鐘居家跳舞瘦手臂Hiit 」用十個簡單的動作來緊實你的手臂線條～ 一、 一手叉腰，將另一隻手往反方向伸直，交替進行，交替的時候雙腿記得要微微蹲低，持續四十五秒～
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2023年4月8日 · 步驟 1：將手肘放在桌上，方便借力。 步驟 2：用鉛筆頂端的橡皮擦進行按壓，若按壓正確，相關位置會感到酸軟及麻痺。 位置一：胸鎖乳突肌（位置：鎖骨對上3吋） 如圖按壓左邊的胸鎖乳突肌時，後枕（Suboccipital Area）及眼部位置也可能會感到痠軟及麻痺，此屬正常現象。 位置二：斜角肌（頸側肌肉） 如圖按壓左邊的斜角肌時，左肩及左手姆指或會感到酸軟及麻痺。 位置三：頸伸肌群（後尾枕側的凹位） 如圖按壓左邊的頸伸肌群時，頭頂有機會感到酸軟及麻痺。 除了做以上按壓動作，遇上「瞓矮頸/落枕」時還可以做一些簡單的頸部伸展動作，如將頭部緩緩地向左右兩邊移動，有助促進血液循環，加快復元。 切忌怕痛而不去郁動，反而會使肩膀肌肉更加僵硬。 但動作一定要放慢，以免惡化症狀。
2024年4月29日 · 懶人瘦身法第一招－早起先喝一杯溫開水. 這樣做有助於清除體內的毒素，促進腸道蠕動，加速新陳代謝～此外，喝水還能幫助我們減少食慾，提高飽足感，從而控制食量。 懶人瘦身第二招－九點前吃早餐. 早上吃早餐能夠幫助我們的大腦集中精神，讓我們在上班時更加專注和有效率！ 此外，一頓適量的早餐也能激發身體產生瘦素（Leptin），這是一種能夠調節脂肪儲存和食慾的激素。 所以吃了早餐後，我們的身體會更好地控制飢餓感，減少在中午時的暴食情況喔～ 你可以選擇準備一碗燕麥片，加上牛奶和新鮮水果，或者享用一片全麥吐司搭配蕃茄和牛油果，既營養又美味。 如果時間緊張，也可以嘗試將蛋打散製成蛋卷，塗上果醬，做成果醬煎蛋卷，方便又營養。 另外，一碗清爽的水果沙拉也是不錯的選擇唷！ 懶人瘦身第三招－控制份量.
- Tagsis
2024年5月11日 · 一項為期兩年的減肥研究。圖/丁香醫生 如果想要達到比較好的減肥效果，最好用運動配合飲食。僅靠邁開腿雖然瘦得慢，但相對不容易反彈，維持效果最好。 減肥方法因人而異 找到適合自己的方法 減肥的核心是為了健康 而不是體重上的數字 拒絕身材焦慮 為健康
2024年4月14日 · 睡夢儀透過收集空間能量，並以磁場方式發放θ波（Theta wave）到使用者的大腦，產生和諧共振，從而降低及減慢腦波的節奏，使大腦開始放鬆及容易進入深度睡眠狀態。 團隊強調，優質的睡眠對人體非常重要，有助修復被活性氧傷害的腦細胞、整理日間的思想活動，以及排走腦內代謝廢物。 睡夢儀的主機直徑為 80 mm，高度為 21 mm，重量只有 70 g，並使用 AAA 電池供電。 產品亦已通過多項專業認證，確保其安全性及有效性。 除了幫助排走腦內代謝廢物外，睡夢儀還有多項產品功效，包括回復身體能量、促進腦細胞生長（適用於 6 歲或以下兒童）、幫助身體組織及骨骼增生與修復、強化免疫系統，以及強化陳述性記憶。 「 香港國際創科展 」及 「春季電子產品展」 日期：2024年4月13至16日.
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2017年2月15日 · 這個方式是藉由按摩引流的方法，幫助囤積在手臂的老廢物質排出來瘦身，讓手臂回復美好的線條。 首先是手臂內側的淋巴按摩。 在腋下的部位用四指輕輕按壓5下，接著將手臂向上舉起，用另一隻手的手掌順著手腕的方向一路向手臂根部推壓，也是重複5次。
2024年4月19日 · 何洪平介紹，該校於2023年春季學期開設「減脂塑形系列課程」，包括飛盤、攀岩、搏擊、瑜伽、素質拓展等多種課程，都帶有減肥或者減脂的效果。「以開設的動感單車課程為例，這門課程是在健身房上課。
