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2023年4月8日 · 前臂肌肉伸展. 【作用】長期對電腦工作，容易前臂肌肉緊張，此動作可以伸展及紓緩前臂肌肉。 【動作】雙手手背靠貼，右手搭在左手上，十指互扣，用下手（左手）幫助上手（右手）旋向內側，然後再用下手輔助上手手腕向身體方向屈曲，留意雙手手肘要伸直，在感覺到拉扯的位置維持20至30秒，換另一邊再做。 採訪：何芍盈 拍攝及剪接：林梓晴. 手痛 實用資訊： 手痛無力 開門扭樽蓋都難 拉扯自測 揪出網球肘. 知多啲﹕網球肘、高爾夫球肘點分？ 姿治通鑑：放鬆手臂肌 紓緩手腕痛. 知多啲：長時間同一姿勢 痛症高危. 扭毛巾倒茶切菜也艱難 手指操玩橡筋 拯救媽媽手. 動一動：6招伸走肩頸腰手痛. 手臂密密揮 手肘勞損痛 延誤求醫 開門鎖扭毛巾也難. 預防貼士﹕每隔1小時 放下工作伸一伸.
6 天前 · 【明報專訊】執筆之時正是中大醫學院舊生會為2024年畢業班同學舉行白袍慶祝晚宴（White Coat Party）的日子。 我特別為新畢業的師弟師妹感到高興，他們通過多年艱辛的醫學培訓，終於完成夢想成為醫生。我更為他們的父母和家人感到欣慰，父母為了培育子女而努力工作，成就他們的夢想，今天看着 ...
6 天前 · 功能：扁桃腺具有免疫功能，與分別位於舌根和鼻咽內的兩組淋巴體，形成一個功能猶如哨兵的淋巴圈，是抵禦經口腔進入人體的細菌、病毒的第一道防線. 病因：扁桃腺炎多經由病毒感染引起，不過細菌也會導致扁桃腺炎. 主要症狀：喉嚨痛、發高燒、吞嚥困難 ...
2022年8月29日 · 姿治通鑑：放鬆手臂肌 紓緩手腕痛. 【明報專訊】日常生活當中，例如打球、做家務或操作鍵盤滑鼠等，我們都經常用到手腕和手掌。. 手腕是最為複雜的關節，全賴手腕、手掌骨和前臂肌肉緊密協調，才賦予手掌處理精細工作的能力。.
2024年4月8日 · 有營瘦身：5招減磅不反彈. 【明報專訊】「成功減磅是減重過程的第一步，怎樣維持體重才是最難。. 」內分泌及糖尿科專科醫生袁美欣和註冊營養師林思為分享健康、可持續的減重方法，助大家達成目標後也可維持體重。. 1.設定合理的減肥目標，如4至6個月內 ...
2021年7月26日 · 【明報專訊】一般想瘦身減磅的人的最大困擾是，初期很難知道一種方法對自己有沒有效，往往要兩三個月後才知道。若屆時才發覺無效，已經浪費了不少時間。
2022年2月12日 · 明報即時新聞. 留家抗疫，長者每日可多做運動活動筋骨。 康文署「康文＋＋＋」facebook專頁發布短片，由香港空手道運動員李嘉維示範適合長者的健體操，有助長者增強下肢肌肉力量，改善平衡力，走路起來更靈活，亦減低跌倒的風險。 第一部分的強化關節運動訓練，如轉肩扭腕、轉腳運動、站立踢腿等；第二部分的肌肉功能訓練，如左右側踏步、半蹲腿等，加強肌肉力量。
