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2023年4月25日 · 瘦手臂運動菜單. 超級媽咪 分享，瘦手臂運動總共有8組動作，做完8組再循環一次，每個動作做30秒，接著休息15秒，運動時間只需要15分鐘，就能簡單瘦手臂，有助於鍛鍊手臂線條。 1.雙臂上提：膝蓋保持微蹲，身體向前微彎，手肘呈90度彎曲，各抓一瓶水壺向後拉提，下放時吸氣、上提時吐氣，全程核心要保持出力。...
2021年6月30日 · LOOKin. 2021年6月30日 · 3 分鐘 (閱讀時間) 這次要分享的居家運動，是針對「手臂瘦不下來」困擾的女孩，所推薦的運動方法！ 這次由日本YOUTUBER-Marina Takewaki，親自示範風靡全世界的8分鐘瘦手臂運動，只要持續做1個月，就會有明顯的成效～不要在萬嘆手臂瘦不了，先一起跟著做起來吧！ 瘦手臂8分鐘運動....
2021年7月9日 · 首先站直後背靠牆壁，把手臂往上抬，讓上臂和身體呈90度，接著平行向前開合後再分開，開合動作重複30次，可以有效讓手臂線條更加緊實。 瘦手臂運動1：手臂開合運動（圖片來源：小紅書） 瘦手臂運動2：手臂柔軟運動. 保持身體站直，讓手臂和身體呈90度，另一隻手往頭部後面抓住另一邊肩膀，吸氣保持15秒，再換邊做。...
2021年4月28日 · VOGUE. 2021年4月28日 · 2 分鐘 (閱讀時間) 手臂一瘦視覺體重自動下修5公斤，以下推薦4個燃脂超有效的手臂運動，每天只要十分鐘，一周就能瘦下手臂、剷除掰掰袖、告別副乳和後背肉。...
cosmopolitan柯夢波丹. 更新時間： 2020年6月27日 · 3 分鐘 (閱讀時間) PHOTO CREDIT: TRUE YOGA/是MINNO小紅書. 炎炎夏日到來，但鬆軟的手臂肌肉卻讓妳不敢穿清涼的背心，去海邊玩也得害羞遮遮掩掩的...這次特別邀請了TRUE YOGA...
2017年7月24日 · 減拜拜肉動作一：抬手往後壓 一邊30秒，一天5次 不知道大家有沒有留意過街上即使很瘦很瘦的女生，身上似乎沒有任何脂肪，但手臂線條還是會 ...
2020年5月27日 · 🔥출렁이는 팔뚝살🔥빨리 빼려면 1달만 이 루틴하세요. (팔뚝살빼는운동/팔뚝살 빨리 빼는법/팔뚝살 완전 제거 운동) via:youtube....
