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15種常見亞健康徵狀. 不容忽視的徵兆. 輕鬆扭轉亞健康. 計算一天所需的卡路里 . 定期身體檢查. 11-18 19-20. 足夠保障 防患未然. 3-10 •周全保險計劃涵蓋廣泛更安心. 健康新概念:結合保障與保健. 保費融資:保障、理財全兼顧. 第四章 . 21-24. 個案分享. 嚴重疾病患者年輕化. 晚期乳癌. 第五章 . 25-28. 專題訪問. 智慧醫院承載醫護智慧. 視像診症資訊速遞. 總結. 30. 前言.
甚麼是財務健康？ 財務健康是指您能全面掌控您的財務，並擁有財務上的安全感，亦代表您有充足的資金繳付賬單和應付意外的開支，並衷心相信自己對未來財務所制定的計劃，最終能實現您的理財目標。 財務健康是整體健康的其中一環，如受到威脅，其他部分亦將難免受到影響。 事實上，財務狀況欠佳會對我們的心理健康、身體健康和人際關係構成連鎖的負面影響。 另一方面，良好的財務狀況卻往往讓人更快樂、更自信和工作效率更高。 如何開始？ 與親友傾談. 許多人都覺很難與親友坦誠地談論金錢，但其實金錢和財務都是常見的壓力來源，如果能與值得信賴的親友傾談，將有助您控制壓力，無論對心理健康或人際關係都有莫大好處。 他們的建議和支持，還可能有助您更有效地規劃財務。 制定計劃.
要避免浪費食物，您可以試試以下方法。 規劃飲食開支. 規劃開支，是精明消費的好方法。 首先，您可以估算自己過去3個月在食物上花了多少錢。 看看交易紀錄和月結單，就更一清二楚。 下一步，問自己：您覺得這個金額合理嗎？ 還是您想減少支出？ 如果認為自己花得太多，就是時候定下開支目標了。 然後，於每次規劃預算時，撥出特定金額作飲食消費。 但記住，這筆錢要定得合理。 只要您量入為出，有時也可以買些貴一點的食物。 另外，您可以使用香港滙豐流動理財應用程式的 「個人預算」 功能，輕鬆記錄支出，掌握個人財政狀況。 計劃每餐食材. 列出每餐菜色和食材，用來準備下星期的餐點。 檢查一下家裡已經有甚麼食材，再將沒有的加入購物清單。
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第一步：主動不如自動. 時刻緊記自己要儲錢，並不容易。 不過，只要您將每月的儲蓄化成您日程表的一部分，就可更快達成理財目標。 設立直接付款指示或設定常行指示，您就可以讓系統自動於每月的「出糧日」，將特定金額撥入儲蓄。 那日後就算您有多忙碌，都不會忘記儲錢。 第二步：預留應急基金. 想時刻保持財政健康，其中一個關鍵，就是要為自己準備應急基金。 這筆金額要足夠應付3至6個月的生活開支，日後面對突如其來的狀況，都可以臨危不亂。 這份應急基金可以幫您應付失業或者突然被減薪。 有了這筆資金，除了可以應付日常支出，在重新出發前亦無損您長線儲蓄的計劃。 提提您，切忌從應急基金中提取款項作非應急之用，例如用來買新手袋，或來一個五星級假日。 就算誘惑多大，都要忍忍手。 第三步：預計用錢時刻.
