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【Coffee獨家示範】減手臂副乳是一大難題，對瘦手臂方法、減手臂運動、瑜伽減肥有興趣的女生要留意了！今次《ELLE》請來炙手可熱的瑜伽導師Coffee（林芊妤）為ELLE讀者獨家示範3個瘦手臂瑜伽動作，今天晚上邊看電視邊跟着瘦前手臂同時修副乳，一週快速瘦手臂！
瘦手臂是可望不可即的瘦身目標？手臂有拜拜肉、被人笑是麒麟臂？你疑惑過為什麼進行快速減肥的節食、減肥運動，即使可以減肚腩、減腰、減中央肥胖及其他部位，但瘦手臂卻似乎是永遠達不成的目標？很多全身纖瘦的女生偏偏只有上半身有圓肩、拜拜肉、粗手臂的問題，事實證明瘦手臂跟瘦大 ...
【減手臂啞鈴運動推薦】瘦手臂byebye肉並不是想像中難！舉啞鈴瘦手臂就是一個可以在家隨時也做到的簡易運動！事實上女生未必喜歡運動，但單靠節食除了很難保持健康，維持完美體態，練成肌肉線條！尤其是女生最再意的bye bye 肉，更是最容易讓人看得見的！
Coffee的修身教學人氣超高，皆因簡單易做之餘，最重要是有效果！Coffee最近發佈一條減手臂運動加強版運動，9套簡單動作，每日只需花10分鐘即可減走拜拜肉及改善副乳問題。Coffee表示這套動作不會令手臂粗壯或肌肉太過發達，主要只是結實手臂線條，所以女士可以放心做。
2022年11月22日 · 將雙臂合起來並平舉在面前，接著用手臂出力，讓雙臂往上抬，這個過程你會感覺到自己的蝴蝶袖在慢慢的變緊實了！. 這樣就是完整的一組訓練動作，每一次都要做三組才算完成，瑜伽老師在影片中建議大家每天至少要練習2次，每次都只需要短短5分鐘的時間 ...
天鵝臂運動研發自美國著名芭蕾舞老師Mary Helen Bowers，她亦是電影《黑天鵝》（Black Swan）的御用排舞師，整套天鵝臂運動啟發自優雅的芭蕾舞舞蹈，片長約15分鐘。整套運動針對手臂、肩膀、腹及背部肌肉，改善上半身水腫，有助雕塑女性手臂線條，增強上半身力量和改善姿勢。
2021年2月16日 · 懶人減手臂操運動 手臂bye-bye肉是個可恨的地方，易增難減，穿不了背心，又或要加件薄外套遮遮掩掩，拍照時更要左收右收以免粗臂盡露。健身教練Ivan針對性地設計以下6式減肥簡單運動bye-bye「bye-bye肉」！即睇教練Anna為大家示範！ 每日15分鐘！6式 1.
